- Регистрация
- 2 Сен 2020
- Сообщения
- 1,315
- Пол
- мужской
когда будем за название голосовать?
Марафон ЗОЖ Шаг вперед!
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Задание на первую неделю тут!
Задание на вторую неделю
Задание на третью неделю
Задание на четвертую неделю
Задание на пятую неделю
Копируем и обязательно вставляем в отчеты:
Актив: @Жена мужа @Juls_s @Алариэль
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 44,648
- Пол
- женский
220V - уже была такая команда, в марафоне трезвости, вот тут можно посмотреть, какие названия уже были:
Информация - Команды марафонов
#1_Круиз-марафон "Трезвеем вместе" #1_Святые негодники #1_Синяя Каракатица #1_Маджестик #1_Хакуна Матата #_2 Летний лагерь "NotDrink" #_2Бравые Редиски #_2 Ромашки #_2 220 вольт #_2 Спасатели Малибу #3_Трезвый мир #3_Трезвоморск #3_Сан-Трезвиско #3_Тайгер-сити #3_Удивительный город...
notdrink.ru
- Регистрация
- 30 Окт 2020
- Сообщения
- 84
- Пол
- женский
Ок, не знала. Это было наше название из институтской команды. Единственное, что пришло на ум220V - уже была такая команда, в марафоне трезвости, вот тут можно посмотреть, какие названия уже были:
Информация - Команды марафонов
#1_Круиз-марафон "Трезвеем вместе" #1_Святые негодники #1_Синяя Каракатица #1_Маджестик #1_Хакуна Матата #_2 Летний лагерь "NotDrink" #_2Бравые Редиски #_2 Ромашки #_2 220 вольт #_2 Спасатели Малибу #3_Трезвый мир #3_Трезвоморск #3_Сан-Трезвиско #3_Тайгер-сити #3_Удивительный город...
- Регистрация
- 15 Май 2016
- Сообщения
- 3,524
- Пол
- женский
Всем привет! С праздником!
- Регистрация
- 2 Сен 2020
- Сообщения
- 1,315
- Пол
- мужской
Вот моя цель это бросить курить, и я её достигну
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 44,648
- Пол
- женский
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 12 Май 2020
- Сообщения
- 136
Одногруппникам, подскажите, отчёт мы пишем сюда, или в общую тему марафона?
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 44,648
- Пол
- женский
Сюда. И капитана с помощниками упоминайте)
- Регистрация
- 8 Ноя 2020
- Сообщения
- 512
- Пол
- женский
Добрый день ! @Беспечный ангел @Рыженькая @Irma83 @Жена мужа
я совершенно забросила медитации. А потому:
1. медитировать каждый день не менее 5 минут. Награда эклеры из любимой кондитерской.
2. воду я пью ежедневно и много. Буду продолжать и дальше.
3. Книгу читала. Встаю рано, люблю это время. Для себя нашла прелесть фрирайтинга. Рекомендую)
Всем удачи)
кроме этого продолжаю ходить не менее 7 км в день и тренироваться от 5 раз в неделю, соблюдать режим питания.
я совершенно забросила медитации. А потому:
1. медитировать каждый день не менее 5 минут. Награда эклеры из любимой кондитерской.
2. воду я пью ежедневно и много. Буду продолжать и дальше.
3. Книгу читала. Встаю рано, люблю это время. Для себя нашла прелесть фрирайтинга. Рекомендую)
Всем удачи)
кроме этого продолжаю ходить не менее 7 км в день и тренироваться от 5 раз в неделю, соблюдать режим питания.
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 12 Май 2020
- Сообщения
- 136
@Беспечный ангел @Irma83 @Рыженькая @Жена мужа
Если что, поправляйте, пожалуйста)
Отчёт по личному плану на 21 день
1.Прогулка ежедневно (если совсем беда с погодой, прохожу на дорожке в зале)
2. Не менее 10000 шагов
3. За наградой пойдем в экзопарк и кушать стейки в ресторан
Если что, поправляйте, пожалуйста)
Отчёт по личному плану на 21 день
1.Прогулка ежедневно (если совсем беда с погодой, прохожу на дорожке в зале)
2. Не менее 10000 шагов
3. За наградой пойдем в экзопарк и кушать стейки в ресторан
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 44,648
- Пол
- женский
Если можно,я формально буду числиться в вашей команде)
1. Личная привычка: утренние прогулки пешком, потом может пересяду на велик, когда восстановлю спину. Наградой за выполнение будет одна очень-очень желанная процедура в салоне красоты)). Сегодня утро уже пропустила, прогуляюсь вечером, а завтра - обязательно с утра).
2. Воду конечно буду пить, сегодня уже начала)
3. Книжку одну из них читала, но давно, прочитаю вторую, с финансовым уклоном, вот как раз во время прогулок прослушаю ее.
Приложения:
Adidas Running- для подсчета шагов или км, но я пока буду гулять по времени, а не по количеству шагов.
Для воды не использую ничего.
Для чтения eReader Prestigio, удобная читалка, открывает все форматы, есть настройки экрана, шрифта, яркости, есть закладки, удобная полка для книг.
@Беспечный ангел
@Irma83
@Жена мужа
@Рыженькая
1. Личная привычка: утренние прогулки пешком, потом может пересяду на велик, когда восстановлю спину. Наградой за выполнение будет одна очень-очень желанная процедура в салоне красоты)). Сегодня утро уже пропустила, прогуляюсь вечером, а завтра - обязательно с утра).
2. Воду конечно буду пить, сегодня уже начала)
3. Книжку одну из них читала, но давно, прочитаю вторую, с финансовым уклоном, вот как раз во время прогулок прослушаю ее.
Приложения:
Adidas Running- для подсчета шагов или км, но я пока буду гулять по времени, а не по количеству шагов.
Для воды не использую ничего.
Для чтения eReader Prestigio, удобная читалка, открывает все форматы, есть настройки экрана, шрифта, яркости, есть закладки, удобная полка для книг.
@Беспечный ангел
@Irma83
@Жена мужа
@Рыженькая
- Регистрация
- 18 Фев 2019
- Сообщения
- 60,409
- Пол
- женский
Мой план:
1. Отжимания. Растяжка, чтобы достать ладонями до пола.
2. Отжимания - 3 подхода по 10 раз. Растяжка - 5 минут. Ежедневно.
3. Пойду на набережную рано утром, сделаю там качественно 3*10 отжиманий, потом легко дотянусь ладонями до земли. Буду собой очень гордиться)) выпью бутылочку свежевыжатого апельсинового сока, съем круассан и немного погуляю.
@Беспечный ангел
@Irma83
@Жена мужа
@Рыженькая
1. Отжимания. Растяжка, чтобы достать ладонями до пола.
2. Отжимания - 3 подхода по 10 раз. Растяжка - 5 минут. Ежедневно.
3. Пойду на набережную рано утром, сделаю там качественно 3*10 отжиманий, потом легко дотянусь ладонями до земли. Буду собой очень гордиться)) выпью бутылочку свежевыжатого апельсинового сока, съем круассан и немного погуляю.
@Беспечный ангел
@Irma83
@Жена мужа
@Рыженькая
- Регистрация
- 25 Июн 2011
- Сообщения
- 22
- Пол
- женский
- Регистрация
- 8 Ноя 2020
- Сообщения
- 512
- Пол
- женский
Ребята, расскажу что еще меня ждет на будущей неделе.
с 11 по 13 мая буду сидеть на соках. Делать буду не сама, будут доставлять. Если у кого-то был опыт, с радостью послушаю.
что привело меня к этому. Кто знает меня по спорт марафонам не дадут соврать, что я много хожу и тренируюсь, с питанием есть сбои, по весу плато уже несколько месяцев. Поэтому хочу сбросить вес с мёртвой точки и почистить организм) знаю, мне будет чудовищно трудно. Очень надеюсь на победу)
с 11 по 13 мая буду сидеть на соках. Делать буду не сама, будут доставлять. Если у кого-то был опыт, с радостью послушаю.
что привело меня к этому. Кто знает меня по спорт марафонам не дадут соврать, что я много хожу и тренируюсь, с питанием есть сбои, по весу плато уже несколько месяцев. Поэтому хочу сбросить вес с мёртвой точки и почистить организм) знаю, мне будет чудовищно трудно. Очень надеюсь на победу)
- Регистрация
- 25 Июн 2011
- Сообщения
- 22
- Пол
- женский
Ссылка на задание на наделю не открывается (
как быть?
- Регистрация
- 30 Окт 2020
- Сообщения
- 84
- Пол
- женский
@Беспечный ангел @Рыженькая @Irma83 @Жена мужа
Сегодня у меня очередная 155579-я попытка перестать пить. Хватает меня всегда только на 9-10 дней. Это мой максимум.
Я плюшевая алкоголица: всегда пиво с фастфудом и тоннами чипсов.
Поэтому:
1. Вместе с алкоголем полный отказ от фастфуда и прочей химической еды (это мой основной триггер, пиво без чипсов - деньги на ветер). Постараться настроить режим питания по часам (хотя бы приблизительно). Наградой будет похудение и влезание в любимые джинсы ))
2. Воды пью мало. Начинаю считать стаканы.
3. Книгу читала. Не особо зашла, если честно... Но идею рано вставать полностью поддерживаю. Наверное, это и будет следующим заданием для меня.
Сегодня у меня очередная 155579-я попытка перестать пить. Хватает меня всегда только на 9-10 дней. Это мой максимум.
Я плюшевая алкоголица: всегда пиво с фастфудом и тоннами чипсов.
Поэтому:
1. Вместе с алкоголем полный отказ от фастфуда и прочей химической еды (это мой основной триггер, пиво без чипсов - деньги на ветер). Постараться настроить режим питания по часам (хотя бы приблизительно). Наградой будет похудение и влезание в любимые джинсы ))
2. Воды пью мало. Начинаю считать стаканы.
3. Книгу читала. Не особо зашла, если честно... Но идею рано вставать полностью поддерживаю. Наверное, это и будет следующим заданием для меня.
- Статус
Похожие темы
- Закрыта
