Проект "ППП" (то есть "По прекращению пьянства")
- Автор темы Kuz'ma
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
Именно так.
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
Привет, аврал пока, некогда. В субботу сделаю.чо не записываемся в спорт-марафон?
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
19.2.2021
Вечернее занятие: работа с отягощениями.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-132), 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками; ти-но-ката, по 12 раз на правую и по 12 раз на левую стороны, из них на каждую сторону по 6 с гантелями 5,5 кг, по 6 с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Ура, завтра нас отпустили поработать рабочую субботу дома.
Вечернее занятие: работа с отягощениями.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-132), 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками; ти-но-ката, по 12 раз на правую и по 12 раз на левую стороны, из них на каждую сторону по 6 с гантелями 5,5 кг, по 6 с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Ура, завтра нас отпустили поработать рабочую субботу дома.
kenst
Люблю бегать и хорошо кушать😇
Помощник наставника
Сказочный хутор
Не пьет
4 года
11 месяцев
14 дней
Не курит
1 год
10 месяцев
13 дней
- Регистрация
- 29 Ноя 2010
- Сообщения
- 35,133
- Пол
- мужской
Мне на работу завтра, опять пешком, я ненавижу много чего в этом мире
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
Бороду сбрей, легче будет.
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
И вообще, в ней борщ застревает
.
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,508
- Пол
- женский
А если она волшебная,как у Хоттабыча
?!
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
Тогда брить не обязательно, по волоскам повыдергаетсяА если она волшебная,как у Хоттабыча
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,508
- Пол
- женский
Если волшебная,могу помочьТогда брить не обязательно, по волоскам повыдергается
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
Как?Если волшебная,могу помочь
kenst
Люблю бегать и хорошо кушать😇
Помощник наставника
Сказочный хутор
Не пьет
4 года
11 месяцев
14 дней
Не курит
1 год
10 месяцев
13 дней
- Регистрация
- 29 Ноя 2010
- Сообщения
- 35,133
- Пол
- мужской
Борщ...
Есть конечно от вас плюс один - злость меня отпустила.
Спасибо дорогие
намасте
Есть конечно от вас плюс один - злость меня отпустила.
Спасибо дорогие
намасте
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
20.2.2021
Будильник ставил на 7:30, на автопилоте проснулся сам в 6:10.
Итог- приличное занятие с утра.
Утреннее занятие: цигун + формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-132), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - пустые руки, по 1 разу.
Физ. подготовка: отжимания, кулаки, планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Будильник ставил на 7:30, на автопилоте проснулся сам в 6:10.
Итог- приличное занятие с утра.
Утреннее занятие: цигун + формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-132), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - пустые руки, по 1 разу.
Физ. подготовка: отжимания, кулаки, планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
20.2.2021
Вечером было небольшое занятие - цигун, немного растяжки, форма тайцзи, багуа-чжан, камаэ-но-ката.
Вместо йоги пальцев был сон после ужина. Неплохая такая йога в недосып.
Вечером было небольшое занятие - цигун, немного растяжки, форма тайцзи, багуа-чжан, камаэ-но-ката.
Вместо йоги пальцев был сон после ужина. Неплохая такая йога в недосып.
- Регистрация
- 16 Июн 2020
- Сообщения
- 46,509
- Пол
- женский
С праздником, @Kuz'ma!
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,508
- Пол
- женский
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,993
- Пол
- мужской
kenst
Люблю бегать и хорошо кушать😇
Помощник наставника
Сказочный хутор
Не пьет
4 года
11 месяцев
14 дней
Не курит
1 год
10 месяцев
13 дней
- Регистрация
- 29 Ноя 2010
- Сообщения
- 35,133
- Пол
- мужской
Не мог не оставить это тут
- Регистрация
- 27 Авг 2020
- Сообщения
- 14,217
- Пол
- женский
Привет, Кузьма!!!
Поздравляю с праздником, желаю мира в мире и в душе!
Поздравляю с праздником, желаю мира в мире и в душе!
