Принимайте в семью

[Alisa27]

Мне 27, с детства ОКР, иногда стараюсь справиться с эмоциями таблетками, иногда хожу в церковь, а сейчас вот… Вынуждена признать, в запое.

Т.е пью по поводу и без, вино. Сколько пью уже не помню, наверное неделю подряд. По чуть чуть вина, потом побольше, а потом расслабиться, а потом для аппетита, потом чтобы уснуть, чтоб не нервничать, и в конце концов «приободриться».

Никогда бы не призналась себе, что я алкоголик, но вот сейчас лежу и понимаю, что не могу уснуть второй день. Сегодня снова выпила 2-3 бокала, не помню.

Итак, как вы уже поняли, я хочу победить эту зависимость, но переживаю, а как мне выйти из абстинентного синдрома? Я не умру от мучений, если резко прерву? Есть уголь и атаракс, таблетку как я поняла лучше выпить завтра ночью, алкоголь будет выводиться примерно неделю, муж в отпуске, будет присматривать.

Сейчас уже тахикардия и бессонница. Выпить угля? Уснуть не могу, выбрасывает из сна.

 

[Alisa27]

До этого тоже, то пиво то вино, по поводу и без, точно не пойму какая стадия, но вот чтоб прям бессонница то впервые за год такое.

 

[Пятачoк]

Тема 'Способы выходов из запоя' https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

 

[Оушен]

Моя поддержка.
Время поможет, если не пить.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Оушен]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Rioba]

Вынуждена признать,

Признание- это пол дела.

ОКР и Алкоголизм любят друг друга.

 

[Alisa27]

Моя поддержка.
Время поможет, если не пить.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Благодарю!

Я и не знала про ПАС, и так тревожник-мнительник, еще и этого не хватало…

 

[Alisa27]

Признание- это пол дела.

ОКР и Алкоголизм любят друг друга.

Я пила антидепрессанты 2 года, причем вполне успешно, но бросила и скатилась в алкоголь (мол, соскучилась за ним).

С ОКР хожу к психологу, но при сильных очень обсессиях или алкоголь, или атаракс;(

 

[Пьющий Медведь]

Итак, как вы уже поняли, я хочу победить эту зависимость, но переживаю, а как мне выйти из абстинентного синдрома? Я не умру от мучений, если резко прерву?

Не умрёшь, мы все через это проходили, я неоднократно. И там был крепкий запой, и далеко не вином. Мучения - да, бессонница - да, но не смерть.

Сейчас нужно пить больше воды, хотя её пить невозможно, она кажется отвратительной и лезет назад. Но надо. Лежать, потеть и терпеть. Другого выхода нет. И это пройдет.

Моя поддержка.

 

[Alisa27]

Второй день без сна, руки жжот и ноги жжот, дергает. Выпила угля, жду с моря погоды. Аппетит хороший, раздражает отсутствие сна

 

[Оушен]

Алкоголь утащит в яму.
Следи за своими эмоциями.
Только начнется торг пить или нет, прерывай этот торг.
Алкогольная программа утихнет.
Сил и упрямства в достижении трезвости

 

[Alisa27]

Не умрёшь, мы все через это проходили, я неоднократно. И там был крепкий запой, и далеко не вином. Мучения - да, бессонница - да, но не смерть.

Сейчас нужно пить больше воды, хотя её пить невозможно, она кажется отвратительной и лезет назад. Но надо. Лежать, потеть и терпеть. Другого выхода нет. И это пройдет.

Моя поддержка.

Спасибо! Я долго отрицала свою проблему, пока не обнаружила, что пью 5-6 дней в неделю. Казалось, что маленькие коктельчики это не проблема, а бутылка вина в два дня - для здоровья.

 

[Alisa27]

Алкоголь утащит в яму.
Следи за своими эмоциями.
Только начнется торг пить или нет, прерывай этот торг.
Алкогольная программа утихнет.
Сил и упрямства в достижении трезвости

Спасибо вам всем за поддержку!

 

[Пятачoк]

Спасибо вам всем за поддержку!

Хороший метод трезвения, чтобы не пить дальше по жизни

ПЕРВОИСТОЧНИК – Трезвая жизнь

 

[Alisa27]

Хороший метод трезвения, чтобы не пить дальше по жизни

ПЕРВОИСТОЧНИК – Трезвая жизнь

Благодарю! Читаю

 

[ЕвгенийДжон]

Алкоголь - яд, разрушающий организм, здоровье, психику, семью, карьеру. Если вовремя не остановиться "чудеса" зависимости будут только возрастать. Добавятся галлюцинации, кошмары, начнут разрушаться органы...

чем могу...

 

[У Ф]

Спасибо вам всем за поддержку!

Трезвость супер! За попытку - уже лайк. Но скорее всего придётся ухитряться и изголяться.

 

[Гуннхильд]

Трезвость супер! За попытку - уже лайк. Но скорее всего придётся ухитряться и изголяться.

Не пугай человека)
При нормальном настрое не так уж страшен черт, жить вполне можно.

 

[DeN1s]

Мне 27, с детства ОКР, иногда стараюсь справиться с эмоциями таблетками, иногда хожу в церковь, а сейчас вот… Вынуждена признать, в запое.

Т.е пью по поводу и без, вино. Сколько пью уже не помню, наверное неделю подряд. По чуть чуть вина, потом побольше, а потом расслабиться, а потом для аппетита, потом чтобы уснуть, чтоб не нервничать, и в конце концов «приободриться».

Никогда бы не призналась себе, что я алкоголик, но вот сейчас лежу и понимаю, что не могу уснуть второй день. Сегодня снова выпила 2-3 бокала, не помню.

Итак, как вы уже поняли, я хочу победить эту зависимость, но переживаю, а как мне выйти из абстинентного синдрома? Я не умру от мучений, если резко прерву? Есть уголь и атаракс, таблетку как я поняла лучше выпить завтра ночью, алкоголь будет выводиться примерно неделю, муж в отпуске, будет присматривать.

Сейчас уже тахикардия и бессонница. Выпить угля? Уснуть не могу, выбрасывает из сна.

Привет!
Моя поддержка.
Держись, терпи.
С каждым часом будет полегче.
Главное не начать вновь.

Если решила бросить окончательно, решение должно быть бесповоротным, без какой либо мысли когда-то вновь выпить!
Еще важно признать, что сама не справишься!
Нужна помощь!
Не пропадай с форума, пиши, общайся.
Хочешь выпить, тоже пиши, не держи эти эмоции в себе... Не знаю как, но поддержка форума работает.
Дальше можно выбрать метод трезвления и вперед, в добрый путь.
Всё получится!!!

Мне АА помогли...
Готов поделиться, если будет интересно.

 

[Анэля]

с детства ОКР

Помогает вино от симптомов ОКР?

Вынуждена признать, в запое.

Сегодня снова выпила 2-3 бокала, не помню.

А что это за запой такой с двумя бокалами вина?