Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Vera S]

Доброе утро, худеющие и похудевшие!
Посмотреть вложение 1003335

приятно, когда тебя понимают

Как гибко мне нравится

Ведьмы!

У меня мальчики
Ведьмаки видимо )))

Одна моя подруга, когда в гости приходила, съедала весь холодильник, потом смотрела голодными глазами и говорила "может, макарошки сварим, а?" Весила 50 кг при росте 174

 

[MARKUS]

@ален-ка
отчёт за 24 декабря.
С нарушениями! Ел сладкое и очень сладкое, но вес снизился. Пока иду за Нобелевкой, вот вам на всякий случай пару фактов про Bounty:
белки: 3.1 г
жиры: 25 г
углеводы: 60.3 г
пищевые волокна: 1,6 г
натрий: 0,1 г
соль: 0,25 г
Нежная мякоть кокоса, покрытая молочным шоколадом (деньги дошли, спасибо))

отчет за 19.12-25.12
Результаты: - 0,6 кг
Нарушения: только они и были
Результатами доволен, чуть подробнее в дневнике напишу. Всем спасибо!

 

[Лесная Соня]

24.12.

Цель ИГ 16/8 (окно 13-21)
Обед - 13.00 Оливье с майонезом, хлеб, бутерброд с ветчиной, апельсиновый сок 0,2
Ужин - 19.30 Смесь из цветной капусты и брокколи, яйцо, майонез. День мазика, не иначе...
Без сладостей (ну чессслово) и покупной выпечки.

@ален-ка

 

[Брил]

Я первая!
Отчёт.
Было

Старт
ОТ 78 см
ОБ 98 см
Вес 57,9
Цель
ОТ 76 см
ОБ 96 см

Стало

25.12.22
ОТ 75 см (- 3 см)
ОБ 95 см (-3 см)
Вес - 2 кг
Посмотреть вложение 1003380
Очень хорошо. Я довольна. Буду продолжать, иначе как в песне

YouTube

СмоÑÑиÑе лÑбимÑе видео, ÑлÑÑайÑе лÑбимÑе пеÑни, загÑÑжайÑе ÑобÑÑвеннÑе Ñолики и делиÑеÑÑ Ð¸Ð¼Ð¸ Ñ Ð´ÑÑзÑÑми, близкими и ÑелÑм миÑом.

youtube.com

@ален-ка

 

[Лесная Соня]

Отчет за 19.12 - 25.12 Отвес -1,1

ИГ соблюдала все дни.
Без покупной выпечки. Ну про сладкое конечно врать нет смысла - хоть и без сахара, но все равно сладости (и сок еще)

ОТЧЕТ ИТОГОВЫЙ 05.12-25.12: в минусе ровно 3 кг! Цель достигнута, план перевыполнен!
Ог - 0
От - (-3)
Ож - (-4)
Об - (-2)
ИГ соблюдала весь марафон.
Очень рада результатам. Очень приятная компания собралась. Жду следующий марафон - дел еще ого-го!

@ален-ка

 

[Брил]

Ог - 0

Да, да

 

[Polka Dot]

@ален-ка
Отчёт!
Из заявленных двух кг меня покинул один ну, это я так считаю
Подробнее тут:
Сообщение в теме 'Похудение: Тысяча и одна калория' https://notdrink.ru/threads/poxudenie-tysjacha-i-odna-kalorija.50090/post-16996198

 

[Лесная Соня]

@ален-ка
Отчёт!
Из заявленных двух кг меня покинул один ну, это я так считаю
Подробнее тут:
Сообщение в теме 'Похудение: Тысяча и одна калория' https://notdrink.ru/threads/poxudenie-tysjacha-i-odna-kalorija.50090/post-16996198

Ну у меня из заявленных двух ушло 3. Так что норму на двоих клуб полторашек выполнил

 

[Polka Dot]

Ну у меня из заявленных двух ушло 3. Так что норму на двоих клуб полторашек выполнил

Зачёт!

 

[Лесная Соня]

Зачёт!

С птичками тебя! Пусть размножаются до большой стаи!

 

[Polka Dot]

С птичками тебя! Пусть размножаются до большой стаи!Посмотреть вложение 1003398

Спасибо!

 

[Султан]

@ален-ка @Монголочка

Отчет за третью неделю 19-26.12.2022
ИГ: окончательно сформировался следующий режим - 15.00 первый, 20.00 второй прием пищи.
Отвес за неделю 1300 гр итого за 3 недели отвес 2 700 гр из целевых 4 000 гр.
Нарушений по ИГ не было. В отличие от первой недели за последние две недели не было сильных колебаний веса.
План по снижению веса не выполнил, но есть и существенные достижения коими я горжусь.
Настроение ровное, всем спасибо!

 

[BELLe liberty]

@ален-ка

Отчет за 18.12-24.12
Вес за неделю еще чуть снизился, вернее даже будет сказать закрепился на "всегда меньше 60 кг".

Всем спасибо большое за приятную компанию Читать, как другие идут к своей цели, очень мотивировало не бросать на полпути задуманное, а необходимость писать отчет каждый день помогала лишний раз встать с дивана и пойти на прогулку или отложить в сторону кусок торта.
.
Отчет с 04.12.22 по 24.12.22
Начало

@ален-ка
Отчет за 04.12.22
Вес на сегодня 61,5кг. объемы 96-67-96, рост 170.

За три недели марафона вес минус 2,3 кг.
То есть два запланированных точно есть.
Вес на сегодня 59.2 , объемы 94-64-93 и в них чувствую себя идеально комфортно, (хотя над качеством можно еще работать и работать) возврата к когда-то бывшим 90 и 60 точно не хочу, потому что фигура "спортсменка" нравится даже больше, чем "вешалка для одежды".
Ведь красота может быть разной, главное это принимать себя и любить.

 

[Mini_pig]

Доброе утро, дорогие!
Итак, подвожу итоги марафона....
За неделю 18.12-25.12 ушло 2,6 кг, то есть с 70,5 до 68,1. Не знаю, правда ли, возможно весы привирают. И стоит учесть, что был один день срыва, после которого последовало отравление со всеми сопутствующими прелестями.
Если брать за правду показания весов, то за марафон 04.12-25.12 ушло 4,3 кг. Цель была -2 кг, план перевыполнен, получается, как у Стаханова
@ален-ка

 

[Дринкнутая]

Доброе утро!

Отчет 18-24.12
За неделю минус 1,300

Эхххх надо было сразу на ИГ

Всем спасибо за компанию

 

[Indian Summer]

Мои итоги: из 2 кг ушло 1,5 и это хорошо!
активность не такая активная как хотелось бы, но это не я - это погода ))

Мини цель до НГ - не нажрать эти кг обратно за эту предпраздничную неделю, поэтому подсчет калорий продолжаю, ибо только это способно меня остановить
Считать калории в компании и правда не так скучно - поэтому всем спасибо а еще утащила пару рецептов, так что тоже спасибо)
Ну и само собой - надеюсь, до встречи в январе, в новом марафоне.. ну или можно даже раньше

 

[Rai]

Отчет для марафона 24.12.22

Всё норм!
Завтрак и обед
Посмотреть вложение 1003439Посмотреть вложение 1003440
Ужин
Аналогично как и на завтрак - рис отварной, куриная котлета + желейная конфета

Итого
Посмотреть вложение 1003444

Отчет за третью неделю

К сожалению, за эту неделю ничего не скинула. Но это чисто девчачье.

Итог за марафон: минус 2 кг и это прекрасно! Впереди еще неделя до НГ, может и получится доскинуть оставшийся килограмм.

Итого с начала подсчета: минус 4,1 с учетом лишней воды. Хороший результат

@ален-ка

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка
Отчет за 23-24.12.22
1. Начальный вес зафиксировала +
2. Подсчет +

3. Без фастфуда +

 

[Клэрисса]

Немного выпала из темы, но я здесь!!!
Общие тенденции такие:
21.22.3022, 22.12.2022, 23.11.2022 обязательно овощи и мясо. Днём обед -творог и йогурты, вечером - стейк говяжий с консервов кукурузы или горошка) Яиц давно не ела, не хотелось, видимо из-за мяса. Перекусы - сладкое, пока не могу без сахара и углеводов.
24.12.2022
Завтрак - йогурт, тост с сыром, кофе с молоком.
Обед - суп карри с рисом, смузи из авокадо с бананом.
Ужин - вареники с картошкой и грибами, 2 сырка творожных, немного шоколада на ночь, штрудель с Вишней
@ален-ка

 

[Lisenok77]

@ален-ка
Еженедельный отчет за 18.12.22-24.12.22
Результаты: -2,1 кг цель достигнута
Нарушения: не было
Калорийность соблюдалась все дни
На третьей неделе ожидаемо ушла в небольшой плюс, но цель в минус 2 кг по итогам выполнена!
Результатом довольна
Очень была рада провести время в приятной компании!
Спасибо всем участникам и организаторам!
До новых встреч!