Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Max63]

Я тоже худела на дробном питании с периодическим подсчетом калорий. За 3 месяца скинула 10 кг. Даже алкоголь туда впихнуть умудрялась. И позволяла и пиццу, и бутики, и прочее, иногда. Но я это за пп не выдавала Но потом НГ, зажор, алкоголь больше и чаще, и все пустилось по наклонной

Теперь, пользуясь трезвостью, надо поработать над ошибками) с НГ еще спорт подключу)

ПП - правильное питание - это просто баланс белка, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, необходимых и достаточных для организма)) я так это вижу))

 

[Viva la diva]

ПП - правильное питание - это просто баланс белка, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, необходимых и достаточных для организма)) я так это вижу))

Красиво написал, мне нравится) но, на мой взгляд, это не имеет ничего общего с твоим рационом в виде пельменей и дошиков и пр.

Ну, ладно, че тут рубаху рвать - у каждого свое ПП, видимо)

 

[BELLe liberty]

@ален-ка
Отчет 24.12.2022
Воду пила
В тренажерный зал ходила
Шагов 8 тысяч
Калорий примерно 1475 из 1600 РСК
Купила большую бутылку биобаланса и весь день ела его ложкой из кружки по очереди с киви и бананом, курагой и миндалем и со свежеразмороженной черешней.

Спойлер

 

[Max63]

Красиво написал, мне нравится) но, на мой взгляд, это не имеет ничего общего с твоим рационом в виде пельменей и дошиков и пр.

Ну, ладно, че тут рубаху рвать - у каждого свое ПП, видимо)

Дошик - макароны из твёрдых сортов пшеницы, отличные угли перед треней)) ну а пельмени - это ПЕЛЬМЕНИ - пэпэшней и не придумаешь))

 

[Vera S]

 

[Брил]

Номер региона)) Самара)) мне 41 годик всего

Я так и думала.
Малолетка

 

[Max63]

Я так и думала.
Малолетка

Щегол

 

[Viva la diva]

Дошик - макароны из твёрдых сортов пшеницы, отличные угли перед треней)) ну а пельмени - это ПЕЛЬМЕНИ - пэпэшней и не придумаешь))

Главное, что с чувством юмора у тебя все хорошо

 

[Vera S]

А ещё есть эктоморфы...едят вообще всё подряд в любых количествах При этом худые всегда

 

[Viva la diva]

А ещё есть эктоморфы...едят вообще всё подряд в любых количествах При этом худые всегда

Про этих я вообще молчу. Есть у меня две такие подруги. И сестра была такая же, пока третьего не родила. Теперь такая же как я, телепузик под 90 кг

 

[TaliaG]

Всем привет, дорогие марафонщики!
Завтрак: яичница с овощами+ 1 кусок цз хлеба, цикорий + СЗ + миндал.молоко + 4 ПП маффина
Перекус: чай с СЗ+ 3,5 бутерброда цз хлеба и рыбного пп паштета (скумбрия+яйцо)
Обед: семечки 100 г, 400 г куриных тушеных в сметане и луке сердечек.
Ужин: творог 4% 200 г + какао + сз
Физическая нагрузка - силовая - 1 час, растяжка - 1 час
Шаги - 10700
Вода - 1,5 литра
Сахар, вредную выпечку не ела, но съела вредные семечки, 4 маффина (хоть и ПП), 3,5 бутерброда, 400 г сердечек
Погода отвратительная, ПМС, вес стал расти за счет отека, аппетит волчий. Просто ужас.
Постараюсь пережить это, не умерев от обжорства.
@ален-ка

 

[Max63]

А ещё есть эктоморфы...едят вообще всё подряд в любых количествах При этом худые всегда

Ага. Есть такой у меня знакомый. Я над ним угараю периодически, мол, сходи на гельминтов анализы сдай

 

[Vera S]

Всем доброго

Сегодня в моём кофе крови не обнаружено

Сна мало, дел много, волнения всякие приятные

Отчёт N 21 за 24 декабря 22

@ален-ка

Совсем не идеально, но норм. И опять очень мало. Всё, завтра глубокий выдох от всего. Сегодня праздничное мероприятие было, всякая суета, кофе, орешки грецкие, финики, чуть горького шоколада и немного гречки. Мандарины ещё, молоко овсяное.
Устала. Надо нормально выспаться, отдохнуть физически и морально. И вернуться к осознанному и правильному питанию.

Идем дальше

 

[Vera S]

Ага. Есть такой у меня знакомый. Я над ним угараю периодически, мол, сходи на гельминтов анализы сдай

И у меня есть парочка.
Я себе напоминаю каждый раз, оказавшись за одним столом, что мне-то так нельзя

 

[Vera S]

Про этих я вообще молчу. Есть у меня две такие подруги. И сестра была такая же, пока третьего не родила. Теперь такая же как я, телепузик под 90 кг

...ты понимаешь, они же у меня ещё и угощать любят, подкармливают всякими запрещёнками, самим то невдомек, что некоторым пахать на свою талию приходится

 

[симона]

@ален-ка
Отчёт 22-24 декабря 2022
ИГ 16/8, шаги примерно 7000 каждый день
Отвес уже 2 кг есть, как и планировала.
так что пицца сегодня на ура!!!

 

[Дринкнутая]

Когда у нас там контрольное взвешивание? Завтра?
Я в последний день накосячила ? Или еще есть время?

Завтрак -

Обед бутер с форелью и авокадо, капучинка

Перекус мандаринка

И тут я поехала по магазинам и меня начали раздражать люди покупающие бухло

В итоге дома почти литр колы (зеро правда) , опять капучинка и штук 10 конфет

Ужин был креветками маленьким и большими, но думаю меня уже это не спасет

ИГ соблюла , но весы не радуют

 

[Антоша]

24.12.22
Посмотреть вложение 1003230
Зажорный день,много активности,конечно,плюс бОльшую часть на свежем(очень свежем воздухе)
Еда незачет
Активность зачёт

@ален-ка

 

[Айша]

@ален-ка
Отчёт 24.12.2022г
Поела правильно, ни а что больше не хватило.

 

[Polka Dot]

Доброе утро, худеющие и похудевшие!

Женщинам сложнее, менструации там всякие, гормональное устройство усложняет конечно вам задачу в целом.

приятно, когда тебя понимают

ПП - правильное питание - это просто баланс белка, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, необходимых и достаточных для организма)) я так это вижу))

Как гибко мне нравится

А ещё есть эктоморфы...едят вообще всё подряд в любых количествах При этом худые всегда

Ведьмы!
Одна моя подруга, когда в гости приходила, съедала весь холодильник, потом смотрела голодными глазами и говорила "может, макарошки сварим, а?" Весила 50 кг при росте 174