Знакомый на отдыхе пробку на пачке кефира не мог открыть, т.к. домработницы у него нет, кефир дома жене приходилось открывать 😋
Тс.с.с.. 👅 , .. а то желающие фоток сейчас набегут 😁
Пожалуйста, помогите разобраться
- Автор темы Чайка
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,444
- Пол
- мужской
Реальный случай.. иду по коридору, навстречу коллега женскаго полу..
Аппетитная такая.. с формами.
Не толстая, а именно с формами.
Блузка обтягивает талию, и всё что выше прям как вторая кожа.
И за два шага до меня, неожиданно делает громкое "Апппхххчиии!!!!!"
В момент, когда грудью воздух набирала, пуговка отстреливается, и<strike> мне</strike> миру являются потрясающие по желанности <strike>пощщупать</strike> полюбоваться округлости, в кружевном бюстгалтере..
Я, как истый жентельмен, бросился за пуговкой, и подняв её вопросил:
- А можно я её на память оставлю?
Коллега смутилась, и ответила отказом.. 😁
Пичалька... 😭
Аппетитная такая.. с формами.
Не толстая, а именно с формами.
Блузка обтягивает талию, и всё что выше прям как вторая кожа.
И за два шага до меня, неожиданно делает громкое "Апппхххчиии!!!!!"
В момент, когда грудью воздух набирала, пуговка отстреливается, и<strike> мне</strike> миру являются потрясающие по желанности <strike>пощщупать</strike> полюбоваться округлости, в кружевном бюстгалтере..
Я, как истый жентельмен, бросился за пуговкой, и подняв её вопросил:
- А можно я её на память оставлю?
Коллега смутилась, и ответила отказом.. 😁
Пичалька... 😭
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
Ээээ.... Мужчины.... полегче в ночи то 😁
Ну ладно про губы Джоли, согласна, есть немного провокации. Хотя я для красного словца, чтобы понятнее что ожидать после использования. Что-то не подумала, что призывно звучит.
Но про дышать полной грудью... радостные бывшие курильщики, счастьем обмениваются...
А вы сразу взбудоражились 😲
Истории с ассоциациями полезли сразу 😁
Да... тяжела мужская доля 😁
Ну ладно про губы Джоли, согласна, есть немного провокации. Хотя я для красного словца, чтобы понятнее что ожидать после использования. Что-то не подумала, что призывно звучит.
Но про дышать полной грудью... радостные бывшие курильщики, счастьем обмениваются...
А вы сразу взбудоражились 😲
Истории с ассоциациями полезли сразу 😁
Да... тяжела мужская доля 😁
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,444
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
Как набегут, так и убегут) без фоточек, роняя тапки 😜
У меня не заболуешь 😁
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
Ты же уже опытный боец, не мальчик же:)Сам рыдаю..
😁
Неужели все же главный инстинкт мужиками до последнего вздоха управляет? 😁
Все... Уже сейчас взлетать будем)
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
[quote name='Piramidon' date='7.2.2017, 23:18' post='1257223144']
Знакомый на отдыхе пробку на пачке кефира не мог открыть, т.к. домработницы у него нет, кефир дома жене приходилось открывать 😋
не ну я не такой дебил то 😁
Все сама умею.
Просто по магазинам не хожу. Зачем время тратить? А не из-за того что не умею.
Есть интереснее дела 😄
Знакомый на отдыхе пробку на пачке кефира не мог открыть, т.к. домработницы у него нет, кефир дома жене приходилось открывать 😋
не ну я не такой дебил то 😁
Все сама умею.
Просто по магазинам не хожу. Зачем время тратить? А не из-за того что не умею.
Есть интереснее дела 😄
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,444
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,444
- Пол
- мужской
А на АА учат, что нами Бог должен управлять.. 😁
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
Ага... а то у него дел больше нет... алкашами управлять ему надо.
Ну если управляет - то хорошо, лишь бы дитятко не пило гадость.
- Регистрация
- 5 Окт 2015
- Сообщения
- 9,378
Волшебная палочка.
Губы в последствии преобретут первоначальный вид? Иначе, можно искусственным путём создать себе припухлость губ, хочешь верхнюю губу увеличь, хочешь нижнюю.
может не всем, но мне помогает, воздерживаться от сладкого ,рыбий жир. Вит. Д, попробуй.
Меня вообще сейчас не тянет на сладкое, есличо. А раньше весь день готова была есть только сладкое.
Очень очень с тобой согласна. Другого пути выздоровления не существует, и жизни в целом.
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
В самолете время даром не теряла, написала свои мысли про бессонницу. Давно уже собиралась начать фиксировать мысли на эту тему, чтобы отследить динамику и скорректировать курс :)
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
Про сон. Вернее бессонницу.
Я писала, что одна из причин употребления так часто вина, считала бессонницу.
Плохо со сном началось в меня ещё во время беременности. Вот у кого токсикоз, а я просто не спала долго и просыпалась очень рано. Врачи говорили, само пройдёт потом. Но как-то не прошло.
Когда я приняла решение не пить, я больше всего боялась именно бессонницы. Тяги и плохого самочувствия я не боялась, т.к и не знала что это (ну или никогда не видела прямой зависимости).
И у меня прямо сильный страх был, только от мысли, что я один на один по ночам буду с бессонницей.
Но решила, что деваться некуда, пойду напролом:)
Запаслась мелаксеном и андате (снотворные без рецепта). И вперёд.
мелаксен меня не берет вообще-то.
Но в первый день я выпила 2 таблетки (максимально допустимая доза). И более менее нормально уснула. Правда на след день, не очень хорошо себя чувствовала. На второй день опять две таблетки мелаксена выпила и блин эффект ровно наоборот. Не спала почти до утра. В полусознательном состоянии. Это для меня самый ужасный эффект от снотворных. Вот бывает, что на меня они наоборот действуют.
И получается, что я спать хочу, а ЦНС наоборот от снотворных возбудилась. И по сравнению с бессонницей без таблеток, вот эта с таблетками подействовавших наоборот, просто жесть.
В третью ночь я выпила анданте. И более менее уснула.
А в четвертую, выпила анданте и блин опять она наоборот мою ЦНС возбудила и ночь была тяжелой. Более того, весь день я все равно чуяла замедленную работу мозга. Что для меня очень плохо.
Больше я никогда никаких снотворных не пробовала. На тяжелую фарму и не думала садиться.
Почесала я затылок и решила...
А вот фиг ей:) Бессоннице! Не сдамся и посмотрим кто кого)
Первое, что я сделала - таблетки все нафиг.
Второе, вот запретила себе боятся бессонницу.
Рассуждала я так, от бессонницы никто не умер. Рано или поздно, организм захочет спать. Когда я ее боюсь, начинается невроз и этот невроз не даёт мне уснуть. И так замкнутый круг.
Встречала я бессонницу во все оружии :))))
У кровати подготовила запас книг. В планшете, интересный сериал. Изучила ночную программу на всех каналах)
Более того... ясный перец, что простые пути меня не втыкают и не дают достаточного энтузиазма для изменений. И я решила, а слабо мне из совы в жаворонка заделаться?
Притом, что я махровая сова)!
Вот прямо всю жизнь (всегда всегда), поздно ложилась и терпеть не могла рано вставать. Я вставала в 7-00, если надо...
Но упаси Бог на постоянку... мне жизнь тогда казалась мучением...
Ну что... Сказано - сделано)
Ввела правило, спала не спала встать надо по будильнику. Сначала поставила себе будильник на 7.30 и до 8-00, чтобы в 8-00 крайнее время уже встать.
Я решила, что зимой разрешу себе пока подъем в 8-00, а летом на 7-00 сдвину.
Т.е режим дня надо сделать важной частью жизни. В течении дня свобода. Но укладываться спать и вставать надо соблюдая режим. Особенно вставать.
И что вы думаете?
Как только я очень серьёзно все спланировала, реально перестала боятся бессонницы- я начала спать.
Вот в первый же день без таблеток уснула.
Так пару дней прошло, а потом я улетела в отпуск. Там я спокойно вставала в 7-00. Не просто спокойно, а с удовольствием! Мне стало очень нравится рано вставать. Для меня это фантастика полная!!!
Я никогда не понимала, в чем кайф рано вставать? И как вообще от этого можно испытывать удовольствие?
А теперь сама тащусь от этого!
За 2,5 недели отпуска бессонница была один раз вот прямо почти до утра.
И я совершенно спокойно что-то читала, висла здесь на форуме, что-то писала. Не лежала с выключенным светом с ужасом думая... уже 2 ночи, а я все не сплю, уже 3, а я... и т.д.
Вот реально спокойно читала, писала и не подгоняла себя, не приказывала спать, не нервничала и т.д. Вот захотелось спать в 4-00 значит выключаю свет в 4 и сплю. Захотелось в 5, значит в 5.
Но! Вставать все равно по будильнику и днём ни под каким видом не ложиться.
Естественно на отдыхе я ходила в день от 15 до 25 км. И мышечная усталость, просто физиологически усыпляет.
И даже с такой мышечной усталостью, вот один раз не спала и может пару раз не очень быстро уснула.
В остальные разы всегда достаточно плавно и не долго засыпала.
Я не могу сказать, что качество сна прямо очень хорошее. Но оно принципиально другое нежели под алко. Не знаю как описать. Деликатнее что ли...
И ещё как правило я один раз просыпаюсь, иду в туалет, правда чаще всего быстро засыпаю. Но иногда бывает, что не сразу удаётся уснуть. И тогда я спокойно не нервничая, если совсем не засыпается читаю или включаю телик. Как правило - засыпаю.
В чем принципиальная разница?
В том, что раньше при бессоннице я мучалась всю ночь и страдала. В результате- утром жесть какая разбитая вся. Вся энергия на это уходила. Я не просто не отдыхала, уставала, т.к тратила энергию.
Что сейчас при бессоннице?
Да, это не вери гуд по состоянию на утро.
Но я не уставшая, и даже немного отдохнувшая. Не супер, конечно, но нормально для жизни.
У меня на руке браслет спортивный, который считает шаги и хорошо регистрирует сон. Так вот, получается что я сплю где-то от 5,5 до 7,5 часов. Но в среднем 6,5 пока. За редким исключением.
Но я стала себя хорошо чувствовать.
Конечно, когда я не на отдыхе и не хожу у моря по 25 км, немного другая динамика.
Но принцип тот же.
Нужно просто немного усилий. Совсем чуть, чтобы налаживать сон.
Не зависать перед телеком, идти спать во время, проветрить комнату перед сном и прочие простые действия.
Чаще всего сейчас если сложно уснуть, значит перетусила в интернете. Тут зависла и т.д.
Вот надо прямо чувствовать момент, и тут же все вырубать.
Но главное, перестать бояться бессонницы.
Не спать днём.
Вставать рано, даже если не спал ночью.
Вставать рано в выходной, не сбивая режим.
И просто обычные вещи для поддержания здорового режима. Физкультура - обязательно. Я не смогу правильно объяснить почему обязательно. Но это медицинский факт.
Немного приложить усилий, но отдача ведь гораздо больше!
Последнюю неделю просыпаюсь в 6 - 6.30 без будильника. И мне это очень нравится.
Я реально становлюсь жаворонком:)
В жизни не поверила бы, что это возможно!
Но это вот со мной все происходит и все это очень интересно и удивительно!
Короче, все как всегда.... вдумчиво, аккуратно, последовательно... и все получится.
Не знаю, как будет дальше. Буду пытаться осмысливать и писать.
На сегодняшний день, для себя сделала вывод: режим дня - это важнее чем я думала раньше, т.к даёт лучшее качество жизни. Минимальные усилия стоят того, чтобы и дальше вкладывать в это.
Я писала, что одна из причин употребления так часто вина, считала бессонницу.
Плохо со сном началось в меня ещё во время беременности. Вот у кого токсикоз, а я просто не спала долго и просыпалась очень рано. Врачи говорили, само пройдёт потом. Но как-то не прошло.
Когда я приняла решение не пить, я больше всего боялась именно бессонницы. Тяги и плохого самочувствия я не боялась, т.к и не знала что это (ну или никогда не видела прямой зависимости).
И у меня прямо сильный страх был, только от мысли, что я один на один по ночам буду с бессонницей.
Но решила, что деваться некуда, пойду напролом:)
Запаслась мелаксеном и андате (снотворные без рецепта). И вперёд.
мелаксен меня не берет вообще-то.
Но в первый день я выпила 2 таблетки (максимально допустимая доза). И более менее нормально уснула. Правда на след день, не очень хорошо себя чувствовала. На второй день опять две таблетки мелаксена выпила и блин эффект ровно наоборот. Не спала почти до утра. В полусознательном состоянии. Это для меня самый ужасный эффект от снотворных. Вот бывает, что на меня они наоборот действуют.
И получается, что я спать хочу, а ЦНС наоборот от снотворных возбудилась. И по сравнению с бессонницей без таблеток, вот эта с таблетками подействовавших наоборот, просто жесть.
В третью ночь я выпила анданте. И более менее уснула.
А в четвертую, выпила анданте и блин опять она наоборот мою ЦНС возбудила и ночь была тяжелой. Более того, весь день я все равно чуяла замедленную работу мозга. Что для меня очень плохо.
Больше я никогда никаких снотворных не пробовала. На тяжелую фарму и не думала садиться.
Почесала я затылок и решила...
А вот фиг ей:) Бессоннице! Не сдамся и посмотрим кто кого)
Первое, что я сделала - таблетки все нафиг.
Второе, вот запретила себе боятся бессонницу.
Рассуждала я так, от бессонницы никто не умер. Рано или поздно, организм захочет спать. Когда я ее боюсь, начинается невроз и этот невроз не даёт мне уснуть. И так замкнутый круг.
Встречала я бессонницу во все оружии :))))
У кровати подготовила запас книг. В планшете, интересный сериал. Изучила ночную программу на всех каналах)
Более того... ясный перец, что простые пути меня не втыкают и не дают достаточного энтузиазма для изменений. И я решила, а слабо мне из совы в жаворонка заделаться?
Притом, что я махровая сова)!
Вот прямо всю жизнь (всегда всегда), поздно ложилась и терпеть не могла рано вставать. Я вставала в 7-00, если надо...
Но упаси Бог на постоянку... мне жизнь тогда казалась мучением...
Ну что... Сказано - сделано)
Ввела правило, спала не спала встать надо по будильнику. Сначала поставила себе будильник на 7.30 и до 8-00, чтобы в 8-00 крайнее время уже встать.
Я решила, что зимой разрешу себе пока подъем в 8-00, а летом на 7-00 сдвину.
Т.е режим дня надо сделать важной частью жизни. В течении дня свобода. Но укладываться спать и вставать надо соблюдая режим. Особенно вставать.
И что вы думаете?
Как только я очень серьёзно все спланировала, реально перестала боятся бессонницы- я начала спать.
Вот в первый же день без таблеток уснула.
Так пару дней прошло, а потом я улетела в отпуск. Там я спокойно вставала в 7-00. Не просто спокойно, а с удовольствием! Мне стало очень нравится рано вставать. Для меня это фантастика полная!!!
Я никогда не понимала, в чем кайф рано вставать? И как вообще от этого можно испытывать удовольствие?
А теперь сама тащусь от этого!
За 2,5 недели отпуска бессонница была один раз вот прямо почти до утра.
И я совершенно спокойно что-то читала, висла здесь на форуме, что-то писала. Не лежала с выключенным светом с ужасом думая... уже 2 ночи, а я все не сплю, уже 3, а я... и т.д.
Вот реально спокойно читала, писала и не подгоняла себя, не приказывала спать, не нервничала и т.д. Вот захотелось спать в 4-00 значит выключаю свет в 4 и сплю. Захотелось в 5, значит в 5.
Но! Вставать все равно по будильнику и днём ни под каким видом не ложиться.
Естественно на отдыхе я ходила в день от 15 до 25 км. И мышечная усталость, просто физиологически усыпляет.
И даже с такой мышечной усталостью, вот один раз не спала и может пару раз не очень быстро уснула.
В остальные разы всегда достаточно плавно и не долго засыпала.
Я не могу сказать, что качество сна прямо очень хорошее. Но оно принципиально другое нежели под алко. Не знаю как описать. Деликатнее что ли...
И ещё как правило я один раз просыпаюсь, иду в туалет, правда чаще всего быстро засыпаю. Но иногда бывает, что не сразу удаётся уснуть. И тогда я спокойно не нервничая, если совсем не засыпается читаю или включаю телик. Как правило - засыпаю.
В чем принципиальная разница?
В том, что раньше при бессоннице я мучалась всю ночь и страдала. В результате- утром жесть какая разбитая вся. Вся энергия на это уходила. Я не просто не отдыхала, уставала, т.к тратила энергию.
Что сейчас при бессоннице?
Да, это не вери гуд по состоянию на утро.
Но я не уставшая, и даже немного отдохнувшая. Не супер, конечно, но нормально для жизни.
У меня на руке браслет спортивный, который считает шаги и хорошо регистрирует сон. Так вот, получается что я сплю где-то от 5,5 до 7,5 часов. Но в среднем 6,5 пока. За редким исключением.
Но я стала себя хорошо чувствовать.
Конечно, когда я не на отдыхе и не хожу у моря по 25 км, немного другая динамика.
Но принцип тот же.
Нужно просто немного усилий. Совсем чуть, чтобы налаживать сон.
Не зависать перед телеком, идти спать во время, проветрить комнату перед сном и прочие простые действия.
Чаще всего сейчас если сложно уснуть, значит перетусила в интернете. Тут зависла и т.д.
Вот надо прямо чувствовать момент, и тут же все вырубать.
Но главное, перестать бояться бессонницы.
Не спать днём.
Вставать рано, даже если не спал ночью.
Вставать рано в выходной, не сбивая режим.
И просто обычные вещи для поддержания здорового режима. Физкультура - обязательно. Я не смогу правильно объяснить почему обязательно. Но это медицинский факт.
Немного приложить усилий, но отдача ведь гораздо больше!
Последнюю неделю просыпаюсь в 6 - 6.30 без будильника. И мне это очень нравится.
Я реально становлюсь жаворонком:)
В жизни не поверила бы, что это возможно!
Но это вот со мной все происходит и все это очень интересно и удивительно!
Короче, все как всегда.... вдумчиво, аккуратно, последовательно... и все получится.
Не знаю, как будет дальше. Буду пытаться осмысливать и писать.
На сегодняшний день, для себя сделала вывод: режим дня - это важнее чем я думала раньше, т.к даёт лучшее качество жизни. Минимальные усилия стоят того, чтобы и дальше вкладывать в это.
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,444
- Пол
- мужской
Выздоровею - попробую.
Просто задолбавшись от бессонницы спать бегу в пофиг какое время, если почувствую хоть малейшие признаки сонливости.
Неважно день это или ночь.
Типа главное, чтоб за сутки набралось как можно больше часов сна, потому как сон это та же еда, питьё и всё другое, что для организма НЕОБХОДИМО.
Не поможет твой метод - с тебя пузырь кефиру! 😉
За мучения мои мученические! 😁
- Регистрация
- 8 Дек 2016
- Сообщения
- 860
На ночь глядя,то что надо 😁
Я сова-совущая. И меня это жуть как не устраивает. Тоже хочу себе режим наладить...Но встать рано, часов в 6-7 для меня - это из области фантастики. Если встреча или что-то подобное не вопрос, но добровольно - нееее...При этом бессонницы вродь как нет, просто все до кровати дойти не могу)) В общем, спасибо за подробный отчет, буду думать, как себя мотивировать и что-то предпринимать))
- Регистрация
- 19 Июн 2014
- Сообщения
- 28,666
- Пол
- женский
Вот всегда приятно тебя читать! 👩
Осмысленно и совершенно верно, это и есть жизнь по биологическим часам.
Такая жизнь была у предков без интернета, электричества и не нужного потока информации. Суворов просыпался в 3 утра и работал:
По свидетельству Фукса - секретаря А.В. Суворова, - режим дня генералиссимуса во время итальянской кампании в 1799 году (Суворову идет 70-й год) был таков:
3 часа 30 минут - подъем, гимнастика;
с 4 часов 30 минут до 8 часов - работа;
с 8 часов до 12 часов - обед с гостями. Ел Суворов мало - после его обедов гости шли обедать по-настоящему.;
с 12 часов до 17 часов - сон, причем Суворов засыпал мгновенно;
с 18 часов до 19 часов 30 минут - ужин с гостями;
с 19 часов 30 минут до 23 часов - работа;
с 23 часов до 3 часов 30 минут - сон.
Итого: индивидуальная работа 5-7 часов; сон около 9 часов; еда, беседы с нужными людьми 5,5 часа (цы)
Я на себе проверила все что ты пишешь, когда взяла щенков. При своей "махровой совиности" действует и ранний сон и ранний подьем.
А еще лучше за час до обозначенного сна выключить всЁ, телевизор и компьютер/ноутбук и читать простую бумажную книгу.
Особенно если нудную, засыпаешь моментально.
Хорошего дня Чайка!!!!!
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
Дулечка, спасибо!
И про Суворова интересно:) ел долго :)
Я тебе в ЛС написала.
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,444
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 19 Июн 2014
- Сообщения
- 28,666
- Пол
- женский
Они же не жрали, а вкушали еду за разговорами))Четыре часа жрать..это..это МАЛО?????
😁
Привет Паша!