Не курим 🚭 Некурительные марафоны. Профильные работы.

[Clean]

Первое профильно задание

1. Моя первая сигарета
92 -й год . Мне 10 лет. С лучшей подругой в моей теплице находим пачку беломора (что она там делала ? Мама беломор никогда не курила , а отец курил только, когда выпьет и сигареты с фильтром ). Детский интерес взял свое и мы начали бегать туда покуривать. Через пару недель подруга заявила мне , что я курю не по-настоящему- не в затяг. А её научили и у неё теперь уши пухнут- все серьёзно. Разумеется, мне было просто необходимо стать настоящим курильщиком и она меня научила в тот же день. С 12 ти лет пачка постоянно была при мне

2. Мои первые плюсы от сигарет
Я стала взрослой.
Ну а что ? Многим взрослые говорят про алкоголь и сигареты - маленькая ещё!
Именно так мы себя и чувствовали- взрослыми и неимоверно крутыми! А когда старшики спрашивали "Наташа, ты что, куришь?" Наташа затягивалась, смотрела гордо и думала "А что, ты считал, я забитая какая то???"
Плюс, всегда было чем занять руки и паузу в "неудобные моменты".

3. Влияние никотина на жизнь и здоровье
Долгие годы никаких проблем со здоровьем не было. Я понимала, что нужно бы бросить, но когда нибудь потом. Впервые, я испытала на себе неудобство из за некурения, когда переехала жить в Швейцарию. Окружение было некурящее, на улицах чисто - куда бросать окурки непонятно! В ресторанах было стыдно бегать на улицу на перекур, когда все ведут беседу. Они меня раздражали просто ! Вот эти их непонимающие взгляды "Что опять ? Нормально же общаемся.". От этого курить хотелось больше и чаще.
Примерно, пару лет назад я почувствовала, что здоровье моё невечно. Напрямую с сигаретами это связать не могу. Скорее , нездоровый образ жизни , в целом - алкоголь и сигареты. Мне стало страшно, что случится инсульт или инфаркт, что произойдёт точка невозврата и виновата в этом буду только я и никто больше. Запах сигарет начал откровенно раздражать, ноготь желтеть , беготня в магазины в холод напрягать (раньше я жила в другой стране и просто заказывала сигареты на дом, но в РФ такого сервиса нет), кашель, отдышка. Достало все! Хотелось быть чистой, свежей и СВОБОДНОЙ!!! Некоторые проблемы с сердечным ритмом и настоятельная рекомендация доктора "НЕ КУРИТЬ" послужили последним фактором в принятии решения начать что то менять.
@evgen1988
@Катяя

 

[Сансара]

Первое профильное

1. Моя первая сигарета

Моя первая сигарета была в 10 лет, после школы зашли в подъезд, а там старшие девчонки курили. Ну и предложили попробовать. Мерзко было и противно. Они над нами смеялись.

Вторая осознанная была в 12 лет, в пионерском лагере. Тогда я впервые влюбилась и верила своему парню, что курить это круто. Через «не хочу» втянулась, чтобы ему нравится еще больше. В 14 я курила почти постоянно, после школы, перед дискотекой, на прогулках. К слову, это было еще подростковым протестом к родителям, подсознательно я хотела привлечь к себе их внимание и внимание сверстников, так как именно в этот период мы переехали в большой город.
Новая школа, одноклассники. Мне нужно было влиться в эту жизнь в большом и в таком недружественном городе. Других способов у меня не было или я их не знала. Родителям было не до этих забот.

Отговорила бы сейчас себя? Нет, не смогла бы. Потому что по другому не умела быть самодостаточной и уверенной в себе. Именно сигареты мне помогли влиться в разные компании и не чувствовать себя белой вороной.

Единственное, что я бы тогда себе сказала, что Саша, пройдет время и ты сможешь быть уверенной без сигарет и алкоголя, еще до того как втянешься в эти две зависимости.

2. Мои первые плюсы от сигарет

Плюс это один. Не выделяться из подростковой толпы. И никакие подзатыльники не могли меня в этом переубедить. Потому что мои сложности решить можно было лишь путем общения в «нужных» для меня компаний. А значит соответствовать их поведению в обществе. Плохие компании, плохие привычки, плохие поступки.

3. Влияние никотина на жизнь и здоровье

До того как перешла на айкос, минусов было множество. Больше всего пугал кашель по утрам, это очень пугало. С переходом на Айкос все неприятные симптомы ушли, но появилось существенный недостаток, это деньги которые тратились на стики. А с отказом от алкоголя, я стала жмотом ))) и мне очень жаль денег, заработанных честным путем. Поэтому на фиг, не хочу. Хочу эти деньги тратить на приятные вещи для себя, любимой.

@Катяя @evgen1988

 

[Тина_Бармаглот]

Профильное 1

1. Моя первая сигарета
Хотелось попробовать, что это такое. Старшие ребята курили в шалаше, я зашла после, как они вышли и увидела тлеющий окурок. Наверное он был моей первой сигаретой. Помню только, что очень вонюче и не вкусно. После этого, переодически курила, где что подвернётся. Видимо считала , что, это делает меня отличной от других. Я делаю, то что запрещено, а другие не могут, бояться. Правда я сама шифровалась, как могла

2. Мои первые плюсы от сигарет

Всегда о чём то размышляла под сигарету. Она всегда меня выручала, когда было скучно. Расслабляла (я ещё не знала, что она снимает, то что создаёт)

3. Влияние никотина на жизнь и здоровье
Долгое время никак не влияло, кроме прожженной одежды, вонючих волос и рук. С годами пришли головные боли. И осознание, что я нахожусь в рабстве.

 

[Вальдарк]

Первое профильное задание
1. Моя первая сигарета
- Не помню. 6-7 лет скорей всего. Деды курили и отец. Любопытство и желание стать взрослым. Не понравилось. Курить начал в конце 11 класса, когда вместо выходных стал еще ходить учить в Современный Гуманитарный университет, наверно такого уже и нет.
- Это было нормой. Отец курил дома, у него была огромная хрустальная пепельница.
- "Чувак, это будет не модно и не поможет тебе ни расслабится, ни сосредоточится"

2. Мои первые плюсы от сигарет
+. Возможность расслабится после сильного напряжения
+. Возможность сосредоточится перед решением сложной проблемы, разговором, выиграть немного времени.

3. Влияние никотина на жизнь и здоровье
Запах, желтые пальцы, кашель курильщика, тревога от отсутствия источника никотина. Дискомфорт - невозможность курить в определенных местах, вот тогда я оценил полезность никотиновой жвачки, а потом, много позже вейпа, которые можно использовать везде Если честно, то больше всего мешает тревога, так как запах, желтые пальцы и кашель успешно нивелируются жвачкой и вейпом, а вот тревога что жвачки нет и вейп пуст - она да, сильно мешает. И присутствует еще мышечная память, память действия, память ритуала, когда автоматом ищешь несуществующий вейп или тянешься закурить при выходе из дома/автобуса/метро.

 

[Irene]

Профильное 1
@evgen1988 @Катяя
1. Моя первая сигарета
Первую сигарету взяла в руки и затянулась в 15 лет с одноклассниками за школой прятались. Было любопытство , желание показаться крутой, взрослой, соответствовать моде, что я тоже так могу и ничем не хуже сверстников. Было такое стадное чувство.
В моем детстве и юности принято было курить, думаю, это и повлияло на то, что я стала курить. Курение само по себе казалось мне чем-то неотъемлемым от жизни, в том числе богатых людей. Этакое сопутствие богемной жизни , жизни известных людей. В кино тоже не обходилось нигде без сигарет и алкоголя. Такая вот реклама и пропаганда была везде.
Если б я могла вернуться в прошлое и подойти к себе тогда, я б сказала себе: Даде не начинай, моя любимая хрупкая девочка, тебе это ни к чему. Курение сильно старит и здоровья не прибавляет. К сожалению, только сослагательное наклонение.
2. Мои первые плюсы от сигарет
Анализируя. Могу предположить, что тогда в молодости хотелось свободы, взрослости, следовать моде и быть круче и не хуже других. Вот, наверное, и все плюсы.
3. Влияние никотина на жизнь и здоровье
Мой путь курения проходил с перерывами. С 15 до 18 лет я покуривала не каждый день. Как то после выкуренной сигареты у меня резко упало давление и я упала в обморок. Так в 18 лет я прекратила. Далее начала покуривать лет в 30 и то редко, когда была в компании и пила алкоголь. Опять бросила спустя 4 года. Не курила 13 13 лет вообще и тяги не было. В конце прошлого года опять потянуло. Но я понимала, что уже бывает давление, головокружение и даже тошнота. Но сигарету одну раз в даа-три дня стала практиковать. Понимаю, здоровье Яне прибавляет точно! Поэтому я здесь.
Спасибо за внимание

 

[Andromeda]

Профильное задание 1

Моя первая сигарета
Когда была первая сигарета не могу вспомнить. В семье у меня никто не курил, поэтому дома я видела только пример здоровой жизни, но вот мои подружки и мальчики курили.

В школьные годы почти все баловались сигаретами, я тогда именно баловалась, а не курила. Позже в компаниях начала пробовать курить, долгое время не понимала смысла этого действия, не особо оно мне нравилось, но вокруг все курили, и я тоже подражала. Постепенно, незаметно стало нравиться курить, и тогда стала покупать сигареты с разными ароматами и курила уже не только в компании, но и одна.

Мои первые плюсы от сигарет
Мне понравились сигареты с разными ароматами, они доставляли удовольствие. Еще я заметила, что курение сигарет как-то интересно действует на мозги и сознание. После выкуренной сигареты немного кружилась голова, но это было приятное легкое головокружение. А еще у меня под сигаретами менялся ход времени, и это тоже поначалу было забавно и интересно.


Влияние никотина на жизнь и здоровье
Когда появилась зависимость стали проявляться негативные воздействия на жизнь. Самое главное – это ожидание возможности, когда сможешь покурить. Часто приходилось терпеть, а это приносило дискомфорт. Все мои родные не одобряли курение, поэтому мне приходилось скрывать и врать.

Докуриться до негативного воздействия на здоровье не удалось, и это радует.

@Катяя @evgen1988

 

[Yulia kms]

Первое профильное задание

1. Моя первая сигарета
Курил дед
К бабули ездили часто,дед курил в комнате,а комната это был одновременно зал,где все смотрели телевизор.
Дед курил часто,пальцы были желтые
и он был в облаках этого дыма,это были папиросы,какие то импортные,без фильтра
я тогда пыталась их курить,но было невозможно даже раскурить,жгло горло,кашель перехватывал дыхание
Таки первые сигареты были от одноклассников,хотелось бегать на переменах на перекур
И тогда это было не вкусно.

2. Мои первые плюсы от сигарет
Сбегать покурить,это был как закрытый клуб
На учебе,на работе,в кафе в курилке,там узнавались последние новости,сплетни и прочее.


3. Влияние никотина на жизнь и здоровье
Усугубилось все с ЕУ,соотвественно и никотин стал ежедневным
Кашель,вечная головная боль после выкуривания
Мне не нравится когда пахнет от меня табаком
А еще больше всего мне не нравится,что это все мне навязали никотин,алко и заглотила и играла в эту игру.
очень хочу не возвращаться к прошлым привычкам,а это капец трудно на самом деле

 

[Стоять]

Второе профильное задание

1. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения после того как бросили курить?
Что было тяжелее всего преодолеть?
Какие поддерживающие меры вы выбрали для себя?
Влияет ли раздражительность на продвижение к целям? Почему людям с зависимостями важно оставаться в стабильно-положительных эмоциях?

Раздражительность – нет! Качели один раз несколько часов в первую или вторую неделю были прикольные! От эйфории до слез от жалости! Но это возможно от алкашки, я одновременно отказался от алко и никотина.

А вот серьезные неприятности доставила нормализация работы ССС. Несколько дней скачки давления в первой половине дня и непереносимость физ нагрузок, сердце начинало колоть. Врачи сказали что это норма, никотин держал в тонусе сосуды 45 лет и теперь перестраивается. Неделя-две и все прошло!

Марафоны здорово помогают «приглядывать» за собой! Пока не собираюсь расставаться с ними!

2. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
"В понедельник как-то совсем не хочется работать, котики на Youtube кажутся куда более привлекательными, еще ведь целая неделя впереди, все успеется. "
У многих это проявляется и в борьбе с зависимостями. Отодвигая даты, проходят недели, месяца, а то и годы, так человек еще больше зарывается в зависимости.
Как вы относитесь к таким высказываниям? Расскажите, сколько вы откладывали решение бросить курить.

Знакомое явление! Но курить я бросал множество раз. Безрезультатно. С табексом прям друганы были! Не откладывал имея настрой бросить. Последние годы пошел другим путем, яко бы для уменьшения вреда из-за невозможности бросить. Пересел с сиг на табак, потом на стики, потом на вейп. Но парадокс, отказался без какой либо борьбы, само отклеилось с алко. Шичко рулит!


3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
Меняется окружение, меняется взгляд на жизнь.
Появляется время на любимое дело, которое мы постоянно откладывали или наоборот появилось новое увлечение.
Попробуйте предствить и описать свою жизнь без зависимостей.

Для меня в первую очередь, важно изменение восприятия мира! Все стало глубже! Не ярче, нет, именно глубже. С алко это было как бы размыто и эрзац, синтетика какая то! Приходилось иногда убеждать себя что счастлив! Сейчас убеждать не надо!

Безусловно я меняюсь вместе с моим восприятием мира. Как – рано говорить, но очень приятные ощущения!

 

[Clean]

Второе профильное задание

1. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения после того как бросили курить?

Да, раздражительность, агрессия, депрессия и остальные симптомы присутствовали , но у меня был ещё длительный ПАС как раз в то время. Первые две недели отказа от никотина я запланировала на отпуск. Людей я старалась избегать- смотрела сериалы и ела . Буквально, переломалась в отпуске. На работе я бы не смогла.
Эмоциональное состояние для меня было важно, когда я слезала с алкоголя. А вот почему то в случае с сигаретами , было все равно. Для меня это не служило поводом снова закурить, хотя порой накрывало сильно, да и стресса было много. Для меня были опасными мысли о ритуалах. Если я сорвусь, то только из за них. Пока ещё покоя они мне не дают .
2. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?

Много лет я вынашивала идею бросить и попытки были. Их было миллион. А в последнее время дошло до абсурда - я каждый вечер выкуривала 'последнюю" сигарету и каждый день "срывалась". Что могу сказать ? Я была не готова морально. Я не вывозила . Я была не готова работать над собой. Мне казалось, что именно сегодня особенно трудное время для бросания. Я постоянно искала повод, почему не сейчас. Я даже свою алко зависимость использовала, чтобы не бросать . Говорят же, что бросать курить нужно, когда закрепишься в трезвости . И принимая решения больше не курить, я все же закуривала с мыслью, что мне сейчас нельзя не курить. Ведь у меня другое важное дело - не пить.
Сейчас я понимаю, что я постоянно ждала , когда наступит период жизни более лёгкий для борьбы с никотиновой зависимостью. И вот он наступил. Парадокс , но он наступил примерно на месячном сроке НЕКУРЕНИЯ . Вот сейчас, действительно, легче Наконец то я дождалась


3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.

Пока сложно судить. Особо ничего не изменилось кроме того, что я перестала травить себя и смотреть на свои проблемы сквозь призму алкоголя или никотина. Удивительно, как долгое время я верила , что они каким то образом помогают. Пелена спала. Оказывается, они вообще не нужны для их решения

 

[Вальдарк]

Второе профильное задание

1. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения после того как бросили курить?
Качели были в течении пары недель но насколько виноват отказ именно от никотина! От алкоголя и никотина почти одновременно отказался. Тревога была в основном что я забыл вейп , уходя не забудь ключи, вейп, кошелек, телефон, а тут раз и чего-то не хватает.
Было ощущение что уши пухнут, да.

2. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
Потому что нам банально неинтересно их делать, их ценность для нас низка. Тут или повышать ценность отложенных дел и или тренироваться работать по расписанию, вот этот час я работаю ,а следующий на форуме сижу

3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
Меняется в плане свободы от зависимости. Меньше тревожности в целом, больше спокойствия, уверенности.
Сколько раз бегал ночью в магазин за выпивкой за сигаретами правда не бегал никогда, но за жижей бывало приходил к открытию магазина, да, так как отсутствие никотина и алкоголя вызывало тревогу, как же их нет в пределах доступности.

 

[sobrio]

1. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения после того как бросили курить?
Естественно, период отказа от наркотических веществ сопровождается этими симптомами, имхо, я не исключение из правил. Так как не первый раз отказываюсь от сигарет, был к ним готов, и тем самым знал/ю откуда они и держу себя в руках. Мир таков какой есть, его не изменить, а реакцию свою можно

2. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
Это не по мне, меня бесят невыполненные дела, у меня проблема с требованиями к себе больше. А по поводу курения, я считаю, что сначала надо разобраться с более серьезной проблемой в виде алкоголизма, а потом переходить на менее глобальные. Был случай в том году вроде, когда я не курил 4 месяца и эмоциональный фон был писец какой, и у меня стоял вопрос - либо я сейчас закурю, либо запью, решение ну вы поняли


3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
Человек меняется- это факт, но это связано с отказом от алкоголя, так как меняются привычки, уходит чувство вины и прочее, что касается курения, я не знаю ни одного случая, когда из-за этого распадались браки или ссорились друзья. В трезвости я очень полюбил спорт, я думал, что и раньше его любил, но это не так. Раньше я занимался им, чтобы кому-то,что-то доказать или произвести впечатление на противоположный пол, сейчас,на протяжении уже 2х лет, я занимаюсь им, только для себя, не для результата, а для процесса и это офигенно

Мнения, высказанные в данном тексте, являются мнениями автора по этим вопросам и не являются истинной в последней инстанции...
@Катяя @evgen1988

 

[Hashimoto]

Профильное # 2
@Катяя @evgen1988

1. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения после того как бросили курить?
В первый месяц помню, что была раздражительность, плохое настроение, перепады настроения, беспочвенные тревоги и сильный жор.
Тяжелее всего было контролировать раздражительность и жор. По мне было видно, что я был немного дерганным. Но это норма, когда убираешь наркотик из своей жизни, так что все эти негативные симптомы со временем сходят на нет.

2. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
Чаще всего они нам попросту не интересны по этому и откладываем все на потом.
Когда ты чем-то загорелся тебе и в голову не придет отложить на потом задуманное.
А что делать с этим? Научиться не откладывать на потом дела, всячески обхитрять самого себя и тогда что-нибудь да получится!


3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
Да, это бесспорно. Человек освобождается от наркотического рабства длившегося десятилетиями. Как следствие счастливая и радостная жизнь, если все правильно сделать. Но одни к сожалению даже будучи псевдо-свободными все равно будут тайно или явно мечтать вновь вернуться в рабство, когда другие в свою очередь смогли все понять и больше туда ни ногой.

 

[Irene]

Доброго дня, марафонцы!
Не курю сегодня 20.09.2023 @Катяя @evgen1988
Второе профильное задание

1. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения после того как бросили курить?
Что было тяжелее всего преодолеть?
Какие поддерживающие меры вы выбрали для себя?
Влияет ли раздражительность на продвижение к целям? Почему людям с зависимостями важно оставаться в стабильно-положительных эмоциях?
Честно признаюсь, сильной зависимости и не было, такой как, например, не покурю - все, умру сейчас! Поэтому на настроение и общее самочувствие не повлияло. В целом, мысли конечно возникают, я не придаю им значения и переключаюсь на другие дела. Аналогично и с алкоголем. Стабильно-положительные эмоции необходимы, чтобы не было срывов, побороть тягу и быть уверенным в себе и своих силах. Настроение и эмоции -это мы сами, зависят они от нашего же восприятия окружающего мира. Здесь только работа над собой и своей самооценкой.

2. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
"В понедельник как-то совсем не хочется работать, котики на Youtube кажутся куда более привлекательными, еще ведь целая неделя впереди, все успеется. "
У многих это проявляется и в борьбе с зависимостями. Отодвигая даты, проходят недели, месяца, а то и годы, так человек еще больше зарывается в зависимости.
Как вы относитесь к таким высказываниям? Расскажите, сколько вы откладывали решение бросить курить.
Откладывание дел - это не про меня. Я могу что-то начать в любой день недели. Вот с отказом от курения так и произошло. Встала утром, при мысли о курении испытала отвращение и все. Но это лишь мой сугубо личный опыт. Если человек откладывает, значит его все устраивает в его жизни. Когда здоровье сильно пошатнется из-за зависимости, или он окажется на грани жизни и смерти, вот тогда откладывать не придется. Мне кажется, откладывание - это банальная лень и страх что-то поменять в свой жизни. Вдруг не получится. Бери и делай!

3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
Меняется окружение, меняется взгляд на жизнь.
Появляется время на любимое дело, которое мы постоянно откладывали или наоборот появилось новое увлечение.
Попробуйте предствить и описать свою жизнь без зависимостей.
Однозначно отказ от алкоголя и курения меня изменил. Не скажу, что сильно, но самый большой плюс - это здоровье и полноценная интересная насыщенная событиями жизнь. Не говорю уже о том, какая экономия денег складывается. Не хочу быть рабом зависимостей. Отказываться от чего-то нового. Окружение не поменялось. Общаюсь со всеми: пьющими и курящими. Не вижу смысла отказываться, если с человеком интересно. Мне отказ помог лучше и качественней заниматься фитнесом. Находить время для себя. Деньги, которые не трачу на зависимости, идут в пользу косметологических процедур. Я меняюсь и внешне и внутренне, и окружающие это замечают.
Спасибо за внимание

 

[Yulia kms]

Второе профильное задание

1. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения после того как бросили курить?

Не чувствую ничего такого.Странно,даже курящие не раздражают,табак он же разный воняет по разному,мне как то по барабану,пусть курят раз хотят.

2. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
Переодически были отказы от курения,неделя,две.Потом за компанию шла и давилась этой сигаретой,не вкусно и все же шла.
Пачки на месяц хватало.
Все ждала когда будет вкусно наверно.
Все же в моем курении и алкашки корни растут в тревоге,хотелось от нее спастись,а тонулось еще больше.
Когда понимание причины пришло,то и работа пошла в верном направление.


3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
Внутри я представляла себя иначе,без зависимостей.
Я сейчас себя порой в зеркале не узнаю)

Окружение не меняется ,потому как работа,родственники и прочее,а вот меняется свое отношение ко всему.
Я меняюсь,лучше сказать возвращаюсь к себе.
Ну и стала замечать что меньше реагирую на многие вещи,не вступаю в пустую палемику, и споры просто обхожу стороной,не слушаю жалобы и нытье,пропускаю все это мимо. Как то сталось замечать ,что люди вроде говорят ,а друг друга не слышат,как только проскользнуло такое в диалоге-все стараюсь побыстрей выйти из такого диалога.

Получаю удовольствие от простых вещей,сейчас лежу под одеялком,тепло мне и хорошо,мысли об алкашки и табаке нет,радуюсь этому .
Как то сумбурно,ну как есть.

 

[evgen1988]

Доброе утро, некурящие!
Сегодня понедельник, а значит у нас новое профильное задание
Всем желаю легкого понедельника!


Профильное №3

1. Влияние моды
Большинство из нас закуривало что бы стать "круче" и не вяглядеть белой вороной среди сверстников. Этакий мачо, выпускающий клубы дыма или красивая девушка, аккуратно стряхивающая пепел тонкой сигареты - подобные образы вбиты в наши головы с помощью СМИ и телевидения. Курить мол это модно, стильно и круто. К образам относятся и высказывания относительно курения известных людей - Черчилль к примеру, курящий сигары всю жизнь, или Раневская, дымящая папиросами..
Как подобные образы повлияли на вас?

2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть и диета тут довольно опасный и рисковый фактор, как и ее отсутствие - можно наброситься на еду, тем самым продлевая как бы свою тягу, заедая ее, набирая при этом вес и страдая от этого. Либо затравить себя диетой и ограничениями, тем самим превратив свою жизнь в ад, а потом сломаться и пуститься во все тяжкие.
Напишите пожалуйста, насколько важна диета, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?


3. Препятствия на пути бросания
Они могут быть разными - внутреннее сопротивление, не то время года, а также насмешки и недоверие окружающих. Последнее особенно неприятно, бывает так что нет поддержки даже внутри семьи, что уж тут говорить о коллегах и знакомых. Хотя наверное сейчас больше другая тенденция и здоровый образ жизни многими поддерживается.
Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить?

Спойлер: Шитьковцы

Капитан:
@Катяя
Участники марафона:

1. @Лесная Соня
2. @Yulia kms
3. @Синяя Лярва
4. @Andromeda
5. @Вальдарк
6. @Clean
7. @sobrio
8. @Катяя
9. @Obsecration
10. @Стоять
11. @Irene
12. @Hashimoto
13. @Denis81
14. @Эфир
15. @Тина_Бармаглот
16. @Неопознанная квокка
17. @Алиса С
18. @Мэнсон

 

[sobrio]

Профильное №3

1. Влияние моды
Как подобные образы повлияли на вас?
Как я уже писал в первом профильном, мнение окружающих для меня имело огромное значение...Чтобы произвести впечатление на противоположный пол, я закурил, не думая о последствиях...Но это, я считаю не главная причина. Для меня, сигареты-это норма пошло из семьи, имхо.Отец курит, дед курит, а это для меня примеры сильных, самодостаточных людей, я конечно будь подростком еще не мог знать, что дед будет жить с Альцгеймером, а отец кашлять и не спать ночами, будет винить простуды и прочие болячки, но никак не сигареты...

2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить
Напишите пожалуйста, насколько важна диета, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
В 2014 году, я бросил курить впервые, и сказать правду, меня тогда не волновал ни лишний вес, ни увеличение употребления алкоголя, не курил я 3 года и выглядел вот так. Ужаснулся я этому, только когда протрезвел
Сейчас, зная,что бросить это намного легче, чем заново не закурить и привести себя в нормальную форму, то к бросанию подхожу комплексно( диета, бег, спортзал) .И пока так, хотя аппетит, я заметил уже сильно увеличился, выгляжу на сегодня


3. Препятствия на пути бросания

Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить?
За время осознанной трезвости, я понял одно, хочешь сделать хорошо, не афишируй, что это делаешь...

@evgen1988 @Катяя

 

[Hashimoto]

Профильное №3

1. Влияние моды
Как подобные образы повлияли на вас?
На меня скорее всего по большей мере повлияло ближайшее окружение и старший брат. Мелким казалось, что это круто и я тоже хочу походить на старших. О последствиях в таком юном возрасте совсем не задумываешься.
Благо брат тоже бросил курить 2 года назад.

2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить
Напишите пожалуйста, насколько важна диета, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
В этом вопросе я весьма сомнительный советчик, ибо для меня это было серьезной проблемой.
Жор был настолько сильный, что располнел. Могу сказать лишь одно после 2-х месячного жора я все таки смог сесть на диету дробного питания. Знай я раньше об этой установке, то избежал проблем с набором массы. Так что практикуйте дробное питание сразу же, как бросили курить.

3. Препятствия на пути бросания
Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить?
Когда бросил курить скорее была поддержка и уважение! У кого-то и скрытая зависть. Это с алкоголем такой поддержки не дождешься. Замучают расспросами и прочей чепухой.
@evgen1988 @Катяя

 

[Катяя]

Профильное №3

1. Влияние моды
Большинство из нас закуривало что бы стать "круче" и не вяглядеть белой вороной среди сверстников. Этакий мачо, выпускающий клубы дыма или красивая девушка, аккуратно стряхивающая пепел тонкой сигареты - подобные образы вбиты в наши головы с помощью СМИ и телевидения. Курить мол это модно, стильно и круто. К образам относятся и высказывания относительно курения известных людей - Черчилль к примеру, курящий сигары всю жизнь, или Раневская, дымящая папиросами..
Как подобные образы повлияли на вас?

Сознательно никак, пока я сама не начала курить, мне было как то вообще фиолетово курят или нет. Но в том обществе, тогда уже более тридцати лет назад, курение было абсолюдно нормально и курили практически все взрослые мущины, женщины реже, но тоже и мне не казалось это чем то особенным.

2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть и диета тут довольно опасный и рисковый фактор, как и ее отсутствие - можно наброситься на еду, тем самым продлевая как бы свою тягу, заедая ее, набирая при этом вес и страдая от этого. Либо затравить себя диетой и ограничениями, тем самим превратив свою жизнь в ад, а потом сломаться и пуститься во все тяжкие.
Напишите пожалуйста, насколько важна диета, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Надо нормализовать питание и физическую активность
Бросание курить у меня лично сильно влияло в первые недели на пищеварение, обмен веществ тормозил жутко и если я ещё начинала жрать и набирать вес, то это приводило к дополнительной фрустрации и я закуривала снова. Есть мнение, что куриние сжигает около 200 ккал., то есть когда бросаешь курить, надо их дополнительно сжигать самому, например, один час прогулки пешком. Ну а по питанию я всю жизнь на ПП, особенно когда не бухаю

3. Препятствия на пути бросания
Они могут быть разными - внутреннее сопротивление, не то время года, а также насмешки и недоверие окружающих. Последнее особенно неприятно, бывает так что нет поддержки даже внутри семьи, что уж тут говорить о коллегах и знакомых. Хотя наверное сейчас больше другая тенденция и здоровый образ жизни многими поддерживается.
Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить?

Мне кажется сейчас уже почти все понимают, что ЗОЖ - это хорошо.
Курильщики в моём окружение тоже хотели бы бросить курить и поэтому потихоньку завидуют кмк. Жаль только, что при этом они продолжают курить и выпускают клубы дыма, чем меня всё же иногда раздражают, патаму шта портят мне мой свежий воздух.

@evgen1988

 

[Вальдарк]

Профильное №3

1. Влияние моды
Как подобные образы повлияли на вас? Не выглядеть белой вороной, скорей, да, но наверно больше всего повлияло курение в семье. Причем отец всегда курил в квартире и для меня потом стало открытием, что отдельные курильщики выходят в подъезд чтобы покурить. Причем сам факт я фиксировал, но именно с собой не соотносил почему-то, так как мне позволялось курить в квартире, в том числе и в гостях, никто не выгонял

2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить
Напишите пожалуйста, насколько важна диета, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Важно прежде всего спокойствие и уверенность в своих действиях, их правильность,. Если набор веса вызывает негативные эмоции, ведет к тревоге, жалости, страхам, то ничего хорошего от такого отказа не будет. Так же как и фанатизм в области соблюдения норм питания, который приведет к постоянному чувству голода, неудовлетворённости, злости на себя прежде всего. И как закономерный итог и того и другого - срыв. Это как "я не курю уже 7 дней, пойду бегать 10 км, а то что я никогда так не бегал - это ерунда".
Я вот придерживаюсь определённых норм питания по калорийности, но я делал так и до того как бросил пить и курить, просто возобновил уже отработанную практику, в то время как лишний вес однозначно вызвал бы негативные эмоции. Но это конкретно мой частный случай, что говорить, если я калорийность выпитого пива считал и предпочитал выпить больше пива, чем поесть

3. Препятствия на пути бросания
Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить?
Особых проблем у меня никогда не было. Собственно единственный такой случай реальной манипуляции, который мне запомнился, это когда я 2005 году бросил курить и на следующий день поехал в другой город машину покупать отцу. И как раз тогда наш водитель и перегонщик будущего автомобиля, узнав, что я бросил курить, кинул пачку на стол и предложил закурить. Я отказался, но момент до сих пор помню

 

[Yulia kms]

Профильное №3

1. Влияние моды
Как подобные образы повлияли на вас?
Особенно американские фильмы и образ домохозяек,они такие прям ухоженные,и готовят и курят
и пылесосят и курят,и по телефону с сигаретой
пропаганда,дань моде,желание выделится все это ведет к тупой зависимости


2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить
Напишите пожалуйста, насколько важна диета, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
думаю что сначала укрепится в трезвости антитабачной,спустя месяц,если идет набор веса,то можно и придерживаться диеты



3. Препятствия на пути бросания
Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить?
ооооо,когда говорю,я не курю,бросила-отмахиваются,ой все понятно

кто то в профильном писал,что лучше особо не говорить и не обсуждать-вот придерживаюсь этого




@evgen1988 @Катяя