Надоело

[Мурчание_Ягнят]

Всем привет
Мне 28 лет и я, кажется, алкоголик.
Началось всё как и у всех - гулянки с 16 лет, потом универ и общага, где без алкоголя не обходилось.
Родила сына, два года всё было хорошо, не пила, держала себя в руках, а потом понеслось. Нет, до поросячьего визга я не напивалась, и не напиваюсь.
Стала пугать систематичность употребления, если раньше пила только по выходным, то сейчас пью практически каждый день по 1,5-3 литра пива.
Если раньше нравилось само состояние опьянения, то сейчас это начало бесить.
Кажется, что я пью потому, что так надо...
Удовольствие доставляют только первые пару стаканов, а потом апатия и никакого удовольствия, но всё равно продолжаю пить.
Вот и сегодня проснулась с мыслью о том, что " Всё, хватит! " Но после обеда мой оптимизм улетучился и я уже выпила пива
Хочу бросить окончательно, ибо никакого удовольствия, как такового, алкоголь мне не приносит. Хочу жить трезво, засыпать и просыпаться тоже трезво.

 

[Polina99]

Привет!
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Polina99]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Мурчание_Ягнят]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Привет)
Спасибо большое)
Буду заново начинать читать, ибо на этом форуме уже была, но через пару месяцев трезвого образа жизни поверила в себя, и забила болт)

 

[Мондорин]

Пиво. Пиво ляц. Пиво. Да еще девахе молодой. Прогнозирую свисающее не очень эротичное сальце.
Простице.

 

[Мурчание_Ягнят]

Пиво. Пиво ляц. Пиво. Да еще девахе молодой. Прогнозирую свисающее не очень эротичное сальце.
Простице.

Кстати, выгляжу я нормально
Может быть, через пару лет превращусь в холодец

 

[Мондорин]

Кстати, выгляжу я нормально
Может быть, через пару лет превращусь в холодец

Та ну нафик. Переходи на чистый, как у классика.
Шучу конеш.
Пиво, даже в бочонках пятилитровых чешское или джеманское такое пойло. Ну. Не нада.

 

[Ирина 15]

Пиво. Пиво ляц. Пиво. Да еще девахе молодой. Прогнозирую свисающее не очень эротичное сальце.
Простице.

Я тоже удивляюсь, как много "пивных".
Почему? Типа "лёгкий напиток"?

 

[Мурчание_Ягнят]

Та ну нафик. Переходи на чистый, как у классика.
Шучу конеш.
Пиво, даже в бочонках пятилитровых чешское или джеманское такое пойло. Ну. Не нада.

Понимаю, что не нужно, но ничего не могу с собой сделать.
Кажется, пришёл именно тот момент, когда пора завязывать окончательно и бесповоротно

 

[Ирина 15]

Кстати, выгляжу я нормально
Может быть, через пару лет превращусь в холодец

На лицо посмотри. Давай фотку

 

[Мурчание_Ягнят]

Я тоже удивляюсь, как много "пивных".
Почему? Типа "лёгкий напиток"?

От крепких меня "выносит" совсем.
Мне хватает две рюмки коньяка и утром я ничего не помню.

 

[Мурчание_Ягнят]

На лицо посмотри. Давай фотку

 

[ХочуЖитьДолго]

сейчас пью практически каждый день по 1,5-3 литра пива

Кстати, выгляжу я нормально
Может быть, через пару лет превращусь в холодец

Вот неверю вообще!
Ну это классика, все приходят красотками и по ним не видно

Давай бросай эту каку, поймешь, всё видно и все видят!

 

[Мондорин]

Судя по литсу сальце не грозит в ближайшие годы.
Мумничка.

 

[Мурчание_Ягнят]

Вот неверю вообще!
Ну это классика, все приходят красотками и по ним не видно

Давай бросай эту каку, поймешь, всё видно и все видят!

Да видно, конечно, лицо всё равно опухшее стало

 

[Мурчание_Ягнят]

Судя по литсу сальце не грозит в ближайшие годы.
Мумничка.

Надеюсь, это сарказм)

 

[Мондорин]

Надеюсь, это сарказм)

Да нет, чо. Карасивая девушка. Счастья и спокойствия желаю. И эмоций хороших.

 

[Мурчание_Ягнят]

Да нет, чо. Карасивая девушка. Счастья и спокойствия желаю. И эмоций хороших.

Спасибо большое)
Осталось только этой гадости избавиться)

 

[Ilves]

Ну если сама к этому пришла, то завязывай, пока ещё симпатичная. Сероглазая в тельнике. Чувство юмора есть. Красота.
Я пиво не пил, тока на халяву и бросать не хотел. Меня заставили злые трезвые людишки. Но ценных советов народ и без меня даст.
Мне лично помогает АА. Рекомендую.

 

[Мондорин]

Женитес.