Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
да ладно, простил я вас с Таней. Ваша жизнь.) А вот мне кажется, что мне любовь в данный момент не помешает, а даже поможет в трезвости. Ведь когда живешь и заботишься о ком-то, пытаешься сделать человеку приятное... да и вообще, луну с неба сбить, то о дряни и не думается.)
Хочется верить, что поможет. Только такая должна быть хотя бы взаимной.
А когда ты любишь, а тебя нет - это больно и грустно. Потому что даже позаботиться и сделать приятно - не получится, потому что человеку этого от тебя не надо. Я страдаю от того, что не могу свои чувства открыто выражать. Потому и приходится убеждать себя, что все это неважно.
И луну пробовала сбить, а мне в ответ - слишком сильно залипаю, вдруг зависимой стану от этих эмоций и отношений...
В общем такое.

Желаю тебе найти взаимную любовь, в которой тебе будут всегда рады.
 
Хочется верить, что поможет. Только такая должна быть хотя бы взаимной.
А когда ты любишь, а тебя нет - это больно и грустно. Потому что даже позаботиться и сделать приятно - не получится, потому что человеку этого от тебя не надо. Я страдаю от того, что не могу свои чувства открыто выражать. Потому и приходится убеждать себя, что все это неважно.
И луну пробовала сбить, а мне в ответ - слишком сильно залипаю, вдруг зависимой стану от этих эмоций и отношений...
В общем такое.

Желаю тебе найти взаимную любовь, в которой тебе будут всегда рады.
если мне не отвечают взаимностью, то это уже не любовь, а игра в одни ворота.))) любовь в моем понимании, это как раз для двоих, взаимная.
 
если мне не отвечают взаимностью, то это уже не любовь, а игра в одни ворота.))) любовь в моем понимании, это как раз для двоих, взаимная.
игра игрой, а чувства всякие беснуются :CRAZY:
 
Хехе)
Какие тут темы пошли.
Ну вот вам медляк всех школьных дискотек :mauridia:

 
 
да ладно, простил я вас с Таней. Ваша жизнь.) А вот мне кажется, что мне любовь в данный момент не помешает, а даже поможет в трезвости. Ведь когда живешь и заботишься о ком-то, пытаешься сделать человеку приятное... да и вообще, луну с неба сбить, то о дряни и не думается.)
Я тоже считаю что любовь может изменить всё, у нас женщина на работе в 48 влюбилась и взаимно, она пила жесть, перестала, поменялась вообще жизнь изменилась на лучшее, сейчас не пьет вообще, Я удивляюсь
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
— Доктор, это правда, что вы лучший психолог в нашем районе?
— Можете не сомневаться. Ну, будем откровенны. Так что у вас за проблемы?
— Да вот, не поверите, доктор, не могу замуж выйти. Никто не берет. К вам вот посылают. На консультацию. Все говорят — дело во мне самой.
— Не поверю! Вы такая красивая, молодая, глазки вон у вас какие…
— Какие такие?
— Ну, воодушевленные как бы. Как бы живые такие глазки.
— Нет уж, давайте-ка без «ну». Какие такие у меня глаза? Что вы мне тут не договариваете?
— Да что вы, ничего я не недоговариваю!
— Что значит: «Как бы живые такие глазки»? Уж не хотите ли вы сказать, что они у меня нахальные?
— Да не то что бы. Скорее — дерзкие!
— А-а, так вы решили оскорбить меня?
— Да с чего вы это взяли?
— Вы только что назвали мои глаза мерзкими.
— О, так вам не я нужен, а врач-лор. Ухо-горло-нос который. У вас со слухом что-то.
— Это у тебя сейчас что-то с ухом станет, козел!
— Я бы вас попросил…
— Что, и ты туда же? Все вы только об одном и думаете! Попросил бы он… Так на же тебе, на, на, похотливое ты животное!
— Ой, зачем же вы деретесь туфлей! Ай, ухи, ухи! Алё, полиция?! Убивают!!!
— Ладно, живи, пошла я… Ну и где тут замуж выйти? Когда кругом одни козлы. Даже среди психологов… Тьфу!
FB_IMG_1642780071952.jpg
 
если мне не отвечают взаимностью, то это уже не любовь, а игра в одни ворота.))) любовь в моем понимании, это как раз для двоих, взаимная.
Трудно сказать, такую тяжёлую тему затронули, для меня всегда принцип что мужчина должен любить, иначе ни как ,а женщина позволять сея любить, взаимная любовь очень редкое явление, как бы вы тут не спорили, когда любишь очень страдаешь, поэтому так легче, но это не значит что тебе все равно, тебе без этого человека трудно, ты хочешь чтоб был рядом,ты уважаешь его принципы и сними согласна смирится, где-то так, такие браки самые крепкие
 
Я всегда знала что если захочу звёздочку с неба , он мне её достанет, а не хотелось, поэтому всё и у всех по разному
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу