- Регистрация
- 7 Сен 2021
- Сообщения
- 4,429
- Пол
- женский
Страница 800: Загадываю желание. Желаю вообще никогда не пить, не курить, программировать на любом языке быстро и безпроблемно)
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
У меня 3 брата и все непьющие. Как говорится в семье не без урода
- Регистрация
- 10 Ноя 2021
- Сообщения
- 335
- Пол
- мужской
Я трезвый 17 - 20.01.22 @Танка
- Регистрация
- 7 Сен 2021
- Сообщения
- 4,429
- Пол
- женский
А в универе не употребляла совсем?
Вообще нет, ну максимум может на посвящении в студенты выпила, а вот на выпускном я к шампанскому приложилось. Помню жутко рвало потом, и было очень плохо…
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,820
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,820
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,820
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,820
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,820
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,820
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Да вообще алкоголики в большинстве своём талантливые или рукастые. Как будто там на небе акция при получении таланта алкоголизм идёт в комплекте.
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
У меня тоже все мало пьющие. У меня дед с бабкой по линии отца любители были.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,820
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
У меня мама пыталась родословное древо восстановить,получилось только до прапрабабушки ,вроде никто не пьянствовал. А при рождении человека наверное точно в подарок алкоголизм выдают) ,но только особенным)
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Так что мы особенные
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
О даа.Так что мы особенные
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Всем спокойной ночи
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
У меня у ребёнка по линии мужа вот где мрак генетический.
Прадед мужа был немец в войну изнасиловал тут в России в смысле русскую. Погиб на войне и не было 30.
Дед был наркоман и вор в законе. Убит в бандитской перестрелке не было 30.
Отец мужа, по зависимости чистый, но сидел за воровство. Умер до 30 самоубийство. (Свекровь говорит, что кинули его под поезд). Вообщем мутно там всё.
Муж чего уж скрывать был любитель лёгких наркотиков. Умер в 23 года.
Свекровь и её сестра алкашки. Ну и я алкаш. У меня правда зависимость после рождения ребёнка появилась.
Прадед мужа был немец в войну изнасиловал тут в России в смысле русскую. Погиб на войне и не было 30.
Дед был наркоман и вор в законе. Убит в бандитской перестрелке не было 30.
Отец мужа, по зависимости чистый, но сидел за воровство. Умер до 30 самоубийство. (Свекровь говорит, что кинули его под поезд). Вообщем мутно там всё.
Муж чего уж скрывать был любитель лёгких наркотиков. Умер в 23 года.
Свекровь и её сестра алкашки. Ну и я алкаш. У меня правда зависимость после рождения ребёнка появилась.
- Статус
