Марафон трезвости Межмарафония

[NinaSh]

Недосып очень влияет.

Так что делать? Ночью Алкосны, а в 6:00 будильник на работу

 

[Беспечный ангел]

А недосып может повлиять на переедание?

Да

 

[Coк]

Что означает сие картинка

Коалы - коалиция, опоссумы - оппозиция

 

[Tuzak]

Так что делать? Ночью Алкосны, а в 6:00 будильник на работу

Перевести будильник на 7

 

[Coк]

А недосып может повлиять на переедание?

Еще как. Многие вместо сна хомячат

 

[NinaSh]

Перевести будильник на 7

Увы и Ах, нет такой возможности

 

[Беспечный ангел]

Недосып очень сильно алияет на эндокринную систему. Мало того, что организм не отдыхает, так еще и стресс дополнительный.
Вырабатывается кортизол, который способствует и ожирению, и депрессии, и ухудшению внешнего вида - появляются морщинки.
Снижается умственная способность падает иммунитет. Сон - очень важен!

 

[Tuzak]

Коалы - коалиция, опоссумы - оппозиция

Моя твоя не понимай , я кто коалиция или оппозиция, или это означает выбирай сторону?

 

[Tuzak]

Увы и Ах, нет такой возможности

Тогда вечером на час вперёд переведи, раньше спать будешь ложиться

 

[Coк]

Моя твоя не понимай , я кто коалиция или оппозиция, или это означает выбирай сторону?

Ща подождем комментарий автора: что он имел в виду, когда прислал тебе эту картинку. Я вижу коал и опоссумов, а археологические раскопки беседы не делала в этот раз

 

[Беспечный ангел]

Так что делать? Ночью Алкосны, а в 6:00 будильник на работу

Восстановить мозг - невоолог, можно попить магне и витамины, пустырник.
Завести ритуал отхода ко сну - никаких гаджетов, чтение или приятная музыка, мантры... чтобы мозг настраивался отдыхать

 

[Tuzak]

Еще как. Многие вместо сна хомячат

Вот из этих многих, у меня холодильник пустеет недоедаю

 

[Tuzak]

Восстановить мозг - невоолог, можно попить магне и витамины, пустырник.
Завести ритуал отхода ко сну - никаких гаджетов, чтение или приятная музыка, мантры... чтобы мозг настраивался отдыхать

Надо верблюдов считать до 10.000 точно поможет

 

[NinaSh]

Надо верблюдов считать до 10.000 точно поможет

Пробовал? Помогает?

 

[Coк]

Восстановить мозг - невоолог, можно попить магне и витамины, пустырник.
Завести ритуал отхода ко сну - никаких гаджетов, чтение или приятная музыка, мантры... чтобы мозг настраивался отдыхать

Мне оч помогла полная перестройка графика. Раньше ложилась в 3, отдирала себя от подушки в 7, досыпала как придется и если получится. Сейчас ложусь не позже 23 (а лучше в 22), встаю в 4-5. Не каждый день так получается, бывает и сплю, как сурок, аж до 6-7 утра. Но в целом изменение графика мне зашло как по маслу - чувствую себя наконец-то человеком

 

[Tuzak]

Пробовал? Помогает?

До ста доходил

 

[Беспечный ангел]

Надо верблюдов считать до 10.000 точно поможет

Кстати, я раньше пробовала методику счета - помогает.

 

[Беспечный ангел]

Мне оч помогла полная перестройка графика. Раньше ложилась в 3, отдирала себя от подушки в 7, досыпала как придется и если получится. Сейчас ложусь не позже 23 (а лучше в 22), встаю в 4-5. Не каждый день так получается, бывает и сплю, как сурок, аж до 6-7 утра. Но в целом изменение графика мне зашло как по маслу - чувствую себя наконец-то человеком

Да, график сна очень важен.
Я сейчас плохо сплю, нервничаю много.
До этого несколько месяцев засыпала в 20-21. Просыпалась в 3-4 отдохнувшая, полная сил. Здорово

 

[Butterfly Effect]

Да, график сна очень важен.
Я сейчас плохо сплю, нервничаю много.
До этого несколько месяцев засыпала в 20-21. Просыпалась в 3-4 отдохнувшая, полная сил. Здорово

И чем ты занималась в три ночи?

 

[Облако#]

Можно представлять похмелье. Объятия с белым другом, таблетки и трясучку ... Отпускает.

Я все что можно представила)), к сожалению сожрала 4 пирожных