Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Поддержите, чтобы не сорваться. Поговорили с женой, говорит что наши духовные задачи выполнены и у нас разные дороги. Лет 6 назад ударилась в психологию и саморазвитие. Говорит надо жить, кайфовать и наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Что я смотрю на вещи снизу (какого блин?), жить надо по ощущениям тела. Мне это все не оч понятно, но биться в стену я устал. Что делать?
Привет! Ты весь марафон прошёл трезвым. Больше месяца трезв! Не смотря на твою семейную ситуацию.. Ты молодец.
Сейчас можешь мыслить и принимать решения на трезвую голову - это самое главное! Сорвёшься , легче станет на короткое время, потом только хуже сам знаешь. Моя тебе поддержка!
 
Все бы ничего, но дети...
Никуда дети не денутся, они твои до самого конца. Ты же не на Марс улетаешь, будете видеться и общаться. Я тоже именно за детей цеплялся. Но лучше так, чем им жить среди вечных разборок родителей.
 
Никуда дети не денутся, они твои до самого конца. Ты же не на Марс улетаешь, будете видеться и общаться. Я тоже именно за детей цеплялся. Но лучше так, чем им жить среди вечных разборок родителей.
Я того же мнения. Лучше когда дети видят счастливых родителей пусть и врозь, чем несчастных зато вместе.
 
Никуда дети не денутся, они твои до самого конца. Ты же не на Марс улетаешь, будете видеться и общаться. Я тоже именно за детей цеплялся. Но лучше так, чем им жить среди вечных разборок родителей.
Я к тому, что не контактировать не получается..
 
По моему мнению.
Любовь к другому выражается когда ты готов другому отдавать и получать от этого удовольствия.
Любовь к себе когда ты не чего себе не делаешь во вред, не готов отдавать другому и не чего за это не получать. Когда не готов отказаться от своих интересов ради кого-то.
Любые отношения это взаимовыгода. Ключевое слово взаимо. Не будешь же дружить с человеком, который тебе плеют в лицо скажем так.
Безусловная любовь может быть только к детям.
Существует три вида отношений.
Потребительские-где оба хапают с друг друга.
Созависимые-где один хапает, а другой отдаёт.
И нормальные партнёрские где оба отдают.
Что отдают? Да всё. Любовь, время, силы, внимание, заботу и т.д.
 
Я когда только переехала в Подольск у нас прямо по квартирам ходили с вопросом вы верите в Бога. Тоже ржала над ними. Говорила, что верю в сатану и у меня обряд жертво приношения. А потом потирая руки-то вы удачно зашли. Надо было видеть, как они убегали 🤣
Логос правит Миром...:PARDON:

для меня "БОГ"-как писали ранее "Библейский Бог"-это метафора к выражению "энергия Вселенной"...

ещё точнее-квантовые системы Мироздания

Библия-сборник человеческой мудрости на протяжения 13 миллиардов лет существования Вселенной.

Во́зраст Вселе́нной — время, прошедшее с начала расширения Вселенной.
По современным представлениям, согласно модели ΛCDM, возраст Вселенной составляет 13,799 ± 0,021 миллиарда лет.

Религия-группа людей со своим уставом &&&...

Церковь,как здание-место,куда идут люди с благими помыслами...потому там легко(не всем)

Представители работников церкви(духовенство)-люди,статус которых (точнее многих из них) канул в прошлое..
 
Я того же мнения. Лучше когда дети видят счастливых родителей пусть и врозь, чем несчастных зато вместе.
Мы очень хорошо общаемся, но я её не понимаю, от слова совсем, что она хочет, о чем говорит, но говорит что я подаюсь в философию, живи проще
 
Мы очень хорошо общаемся, но я её не понимаю, от слова совсем, что она хочет, о чем говорит, но говорит что я подаюсь в философию, живи проще
Может быть есть смысл походить к семейному психологу.
 
По моему мнению.
Любовь к другому выражается когда ты готов другому отдавать и получать от этого удовольствия.
Любовь к себе когда ты не чего себе не делаешь во вред себе, не готов отдавать другому себе во вред.
Любые отношения это взаимовыгода. Ключевое слово взаимо. Не будешь же дружить с человеком, который тебе плеют в лицо скажем так.
Безусловное любовь может быть только к детям.
Существует три вида отношений.
Потребительские-где оба хапают с друг друга.
Созависимые-где один хапает, а другой отдаёт.
И нормальные партнёрские где оба отдают.
Что отдают? Да всё. Любовь, время, силы, внимание, заботу и т.д.
😂По мнению моей ещё жены, идеальные отношения это когда каждый живёт в свое удовольствие, в своем развитии, но несут ответственность за детей и периодически занимаются сексом
 
Может быть есть смысл походить к семейному психологу.
Да не живём мы вместе уже, плюс говорит что психология уже не для неё, она занимается реинканационной психологией, ещё какой-то психологией.. Я нормального всему этому относился, пока её не понесло. Поделился с товарищем, тоже говорит проблемы в семье, из-за того что жена заниматься начала саморазвитием
 
@Танка Танюш, а можно кого-нибудь попросить, в шапке что ли повесить, дату начала марафона? каждый день кто-нибудь спрашивает.
 
😂По мнению моей ещё жены, идеальные отношения это когда каждый живёт в свое удовольствие, в своем развитии, но несут ответственность за детей и периодически занимаются сексом
Жесть это какие то соседские отношения. Так или иначе в отношениях должно быть, как личное, так и общие.
 
Я к тому, что не контактировать не получается..
Это проблема, да. Я сам после последней встречи чуть сразу и не обнулился. Трясти прям начинает от общения с ней
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу