Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
😂По мнению моей ещё жены, идеальные отношения это когда каждый живёт в свое удовольствие, в своем развитии, но несут ответственность за детей и периодически занимаются сексом
А по твоему мнению, что такое идеальные отношения?
 
В ресурсах книгу одобрили

Парадокс растений​

кому интересно.
я сначала, читал потом аудио книгу скачал слушаю
сейчас, интересно и познавательно.
 
Мне, сопливой дитятке, в пионерском лагере читали лекции о Боге и дарили книжки Свидетели Иеговы. Позже когда начался массовый бум на это дело, очень внимательно с этой темой ознакомилась. Преподаватель по психологии очень интересные вещи рассказывала(очень странная женщина была), в общем, она на заре юности вербовала в секты людей, работала штатным психологом за большие бабки. Просто бабки, ничего личного. Это очень большой бизнес.
У меня мама в свидетелях сейчас. Иногда начинает проповедовать. Утомляет это.
У меня кошечка Тася, я её Таиской зову. Она такая мягонькая, хорошенькая. Так бы и тискала её днями напролёт. Так вот у меня такая же ассоциация с таким ником. Что ты мягонькая по характеру и хорошенькая внешне)))
 
К. Ю. КОРОЛЕВ

КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА
 

Вложения

@CrazyAra знаешь, тоже с похожим столкнулся. По сути «околосектатская» тема сродни алкоголизму в чем то. В том смысле, что насильно человека оттуда не выдернешь. Так что лучше думай, как будешь дела делать в обозримом будущем, с учетом всех изменений. Главное живой
 
вчера послушала содержании книги,что ты мне любезно предоставил ...:OK:

  • во-первых, новое для меня слово-Этология(наука о поведении животных) ...унесла к себе в копилочку...:girls3:

  • во-вторых, утвердилась в мыслях,что вырастить из ребёнка гражданина Страны можно лишь в том случае,если меньше мотаться с малютками по Миру...

мой личный опыт тому подтверждение...Я чувствую себя космополитом...Мне хорошо ТАМ,где мне хорошо...
чувство Родины,как таковое отсутствует...это и хорошо и...наверное нехорошо...хм...:SCRATCH:
 
У меня мама в свидетелях сейчас. Иногда начинает проповедовать. Утомляет это.

У меня кошечка Тася, я её Таиской зову. Она такая мягонькая, хорошенькая. Так бы и тискала её днями напролёт. Так вот у меня такая же ассоциация с таким ником. Что ты мягонькая по характеру и хорошенькая внешне)))
Моя хорошая 🤗😘

IMG_20211019_130345.png
 
вчера послушала содержании книги,что ты мне любезно предоставил ...:OK:

  • во-первых, новое для меня слово-Этология(наука о поведении животных) ...унесла к себе в копилочку...:girls3:

  • во-вторых, утвердилась в мыслях,что вырастить из ребёнка гражданина Страны можно лишь в том случае,если меньше мотаться с малютками по Миру...

мой личный опыт тому подтверждение...Я чувствую себя космополитом...Мне хорошо ТАМ,где мне хорошо...
чувство Родины,как таковое отсутствует...это и хорошо и...наверное нехорошо...хм...:SCRATCH:
А зачем? Есть жизненные обстоятельства, которые не обойти , зачем себя корить или вгонять в рамки. ? Или что еще хуже своих детей. В этом кайф самой жизни в разнообразии . Люди разные. А вот это вот «должно быть всё как у нормальных людей». Только портит всё. Жаль поздно понял.
 
Люди себя не видят и не чувствуют. Это беда. Это не гордость что я мол уникальный не как все. Это другое
 
@CrazyAra

вопрос @Ликуся дублирую...Мне тоже интересно узнать о твоём мнении про идeальные отношения...

у каждого ведь своё представление "идеальных отношений"...так потому...
Взаимность, когда и счастье и горе вместе, когда до конца, когда есть как свои интересы так и общие, когда в воспитании детей понимание. Когда приходишь домой - это уют, и ты этот уют только улучшаешь. А когда ты удобный, и тебе говорят что это твои дети поэтому ты должен так. Да ну нах я устал быть удобным, шла она леслм
 
Взаимность, когда и счастье и горе вместе, когда до конца, когда есть как свои интересы так и общие, когда в воспитании детей понимание. Когда приходишь домой - это уют, и ты этот уют только улучшаешь. А когда ты удобный, и тебе говорят что это твои дети поэтому ты должен так. Да ну нах я устал быть удобным, шла она леслм
Как говорится в каждой избушке свои погремушки)))
 
Взаимность, когда и счастье и горе вместе, когда до конца, когда есть как свои интересы так и общие, когда в воспитании детей понимание. Когда приходишь домой - это уют, и ты этот уют только улучшаешь. А когда ты удобный, и тебе говорят что это твои дети поэтому ты должен так. Да ну нах я устал быть удобным, шла она леслм
Нет, ну опять жену лесом... Ну, что такое-то? Ну и она устала быть для тебя удобной... Ну значит твоей жене тупо не хватает твоего внимания. И всего то. Сядьте, поговорите... Детки здесь ни при чём. И кстати, в разводе виноваты ОБА!!! Или вы реально исчерпали свои отношения, так бывает. Смирись.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу