Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
не, на Гале.))) она тоже занималась саморазвитием.... а я... а я приземленный раздолбай...а, еще и озабоченный (зато убираюсь 2 раза в неделю и готовлю обалденно))):-
она там в какую то секту ходила, для саморазвития, йога, лекции, медитации и всякая лабуда, ах, да , еще занятия...ВНИМАНИЕ! по ЛЕВИТАЦИИ!))) Даже в другие города ездила, когда там "учитель" семинары проводил. Платные.))) Самое безвредное что там было, это по-моему йога)))
Левитации? Она думала,что сможет летать?!;D
 
Левитации? Она думала,что сможет летать?!;D
их уверяли, что да, не они сами конечно, но души могут, когда медитируют. могут побывать в любом месте и в любое время и даже изменить ход истории, но этого делать без крайней нужды нельзя!:-D:-D:-D я как-то почитал ее тетрадку для занятий по левитации(она сама дала).
 
Праздники – 14 Января
Старый Новый год (Orthodox New Year)
Обрезание Господне
День народного целителя
Всемирный день логики (World Logic Day)
Праздник осла (Feast of the Ass)
День «Приберитесь в своём доме» (Organize Your Home Day)
День белоснежных птиц
День памяти святителя Василия Великого
День трубопроводных войск ВС РФ
День памяти святого мученика Василия Анкирского Кесарийского
День рождения Московской области
День празднования годовщины создания Военно-оркестровой службы ВС РФ
День «Нормальный вес, здоровый вид» (Healthy Weight, Healthy Look Day) - США
День одевания домашних питомцев (National Dress Up Your Pet Day) - США
День кесарева сечения (Caesarean Section Day) - США

vasilev-den-14-yanvarya-2019-goda-chto-eto-za-prazdnik-kak-on-otmechaetsya-narodnye-tradicii-o...jpg
i-1-1-768x576.jpg

213b94f6fa672ac1f44bec5e8b2fe3e7.jpeg

image_3064144.png
ErrwFMOXcAA5eAK.jpg
 
не, на Гале.))) она тоже занималась саморазвитием.... а я... а я приземленный раздолбай...а, еще и озабоченный (зато убираюсь 2 раза в неделю и готовлю обалденно))):-
она там в какую то секту ходила, для саморазвития, йога, лекции, медитации и всякая лабуда, ах, да , еще занятия...ВНИМАНИЕ! по ЛЕВИТАЦИИ!))) Даже в другие города ездила, когда там "учитель" семинары проводил. Платные.))) Самое безвредное что там было, это по-моему йога)))

Да это типичный развод на бабло. Ашрам шамбалы отделения сейчас под это законспирировались. Йога, левитация, поиск себя- как раз оттуда.
 
Доброе утро. Счетчик показал трезвость 38 дней на телефоне. Всем бобра и хорошего настроения на день сегодняшний))
 
их уверяли, что да, не они сами конечно, но души могут, когда медитируют. могут побывать в любом месте и в любое время и даже изменить ход истории, но этого делать без крайней нужды нельзя!:-D:-D:-D я как-то почитал ее тетрадку для занятий по левитации(она сама дала).
photography-mike-dempsey-feature.jpg
 
Да это типичный развод на бабло. Ашрам шамбалы отделения сейчас под это законспирировались. Йога, левитация, поиск себя- как раз оттуда.
я то это знаю, все таки 12 лет в МВД))) только вот таким людям не объяснишь. верят они во все это.
 
Рассказывайте кто чем занят?) Я вчера весь вечер посвятила просмотрам на ю тубе канала Базилио.
Алкоголик, бизнесмен, спортсмен, очень мотивирующий человек, настраивающий не только на трезвость, но и на приведение духа и тела в порядок. Рекомендую.
 
я то это знаю, все таки 12 лет в МВД))) только вот таким людям не объяснишь. верят они во все это.

Мне, сопливой дитятке, в пионерском лагере читали лекции о Боге и дарили книжки Свидетели Иеговы. Позже когда начался массовый бум на это дело, очень внимательно с этой темой ознакомилась. Преподаватель по психологии очень интересные вещи рассказывала(очень странная женщина была), в общем, она на заре юности вербовала в секты людей, работала штатным психологом за большие бабки. Просто бабки, ничего личного. Это очень большой бизнес.
 
Рассказывайте кто чем занят?) Я вчера весь вечер посвятила просмотрам на ю тубе канала Базилио.
Алкоголик, бизнесмен, спортсмен, очень мотивирующий человек, настраивающий не только на трезвость, но и на приведение духа и тела в порядок. Рекомендую.
Работу работаю)
 
А при чём здесь гордынька?
Если она назвала его "приземлённым", она не вкурила главного
Он не приземлённый, он не возвышенный, он просто такой, какой он есть.
И принимать его надо полностью. Со всеми достоинствами и недостатками.
Можно не соглашаться с его действиями и словами, но вот считать его низшим, приземлённый, означает тем самым возвеличивать себя.
Типа а я не такая, а сру повидлом.
Да, не такая. Точно так же, как и все мы не такие как другие.
Но на этом все.
Любовь к себе не означает любить ТОЛЬКО себя, и тем паче как бы за счёт "принижения" других.
Это и есть гордынька.
Я Дартаньян, а вы все презервативы
По настоящему любить себя можно только в том случае, если любишь и ближнего своего, как самого себя.
:smile:
 
Мне, сопливой дитятке, в пионерском лагере читали лекции о Боге и дарили книжки Свидетели Иеговы. Позже когда начался массовый бум на это дело, очень внимательно с этой темой ознакомилась. Преподаватель по психологии очень интересные вещи рассказывала(очень странная женщина была), в общем, она на заре юности вербовала в секты людей, работала штатным психологом за большие бабки. Просто бабки, ничего личного. Это очень большой бизнес.
а мы в 90-е, когда все эти сектанты в Россию двинули, прикалывались над ними, иногда били. иеговы эти, стали у нас даже таблички , рядом с именем, носить - мы не курим.)))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу