Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
У меня со старшим не было проблем. Но старший по характеру другой. Он более открытый. И он вожак. Это редкость вообще в чужой стране, чтобы переселенец вожаком стал) Причём это была элитная немецкая школа. А младший другой. Он на обиды реагирует сильно. Когда его начали гнобить в школе, он просто впал в депрессию. Желаю твоему мальчику успеха! Как мать двоих сыновей желаю! Своего младшего не напрягаю я. Он школу уже закончил. Ищем теперь, где бы поучиться ему. Но главное здоровье. Не нужно детей загонять в угоду себе. И пытаться их под свой уровень подогнать тоже не стоит. У каждого свой путь.
А вы в Германии живёте?
Знаю, что там другая система образования.
Хотела в Кельн поступать, не срослось...

Спасибо за пожелания! Мальчишек не загоняю. Но рассказываю про ошибки в жизни. Хочется, чтобы максимум были готовы к жизни.
Старший, хоть и с когнитивными проблемами, определился с профессией более-менее- хочет стать поваром. Кондитером или шефом ))) посмотрим. Готовить любит, может несложное что-то сделать и любит помогать на кухне. Овощи почистить, нарезать салат, сварить компот или приготовить завтрак.
Младший пока не знает, что хочет. Ему нравится многое. То он мечтал стать робототехником, программистом, потом делать видео игры и писать музыку, ещё хотелось ему стать химиком или физиком ))) желания зашкаливают )))
 
А вы в Германии живёте?
Знаю, что там другая система образования.
Хотела в Кельн поступать, не срослось...

Спасибо за пожелания! Мальчишек не загоняю. Но рассказываю про ошибки в жизни. Хочется, чтобы максимум были готовы к жизни.
Старший, хоть и с когнитивными проблемами, определился с профессией более-менее- хочет стать поваром. Кондитером или шефом ))) посмотрим. Готовить любит, может несложное что-то сделать и любит помогать на кухне. Овощи почистить, нарезать салат, сварить компот или приготовить завтрак.
Младший пока не знает, что хочет. Ему нравится многое. То он мечтал стать робототехником, программистом, потом делать видео игры и писать музыку, ещё хотелось ему стать химиком или физиком ))) желания зашкаливают )))
Да, в Германии. Но это лучше не тут обсуждать. В личной переписке может. Про повара тоже тема есть у меня) Да и про программиста тоже)
 
  • .
Реакции: JIK
А вы в Германии живёте?
Знаю, что там другая система образования.
Хотела в Кельн поступать, не срослось...

Спасибо за пожелания! Мальчишек не загоняю. Но рассказываю про ошибки в жизни. Хочется, чтобы максимум были готовы к жизни.
Старший, хоть и с когнитивными проблемами, определился с профессией более-менее- хочет стать поваром. Кондитером или шефом ))) посмотрим. Готовить любит, может несложное что-то сделать и любит помогать на кухне. Овощи почистить, нарезать салат, сварить компот или приготовить завтрак.
Младший пока не знает, что хочет. Ему нравится многое. То он мечтал стать робототехником, программистом, потом делать видео игры и писать музыку, ещё хотелось ему стать химиком или физиком ))) желания зашкаливают )))
Я отвела сына в воскресенье на робототехнику. Очень понравилось.
Это, наверное, первый раз что ему понравилось. Куда уже только не ходили 🙈
 
Че, и твои тоже? =-O
Ну да. Старший готовит великолепно. Я ему предлагала на повара пойти. Но он отказался. Хотя был бы шикарным поваром. А программирование. Это у меня и у бывшего отца моих детей. Странно, что дети не прониклись этим. Хотя способны очень.
 
Я отвела сына в воскресенье на робототехнику. Очень понравилось.
Это, наверное, первый раз что ему понравилось. Куда уже только не ходили 🙈
У нас тут с 5 класса робототехника. Сын пока программирование изучает сам, на каком-то американском сайте. Заодно и английский прокачивает, т.к. там нет перевода 😄
 
У нас тут с 5 класса робототехника. Сын пока программирование изучает сам, на каком-то американском сайте. Заодно и английский прокачивает, т.к. там нет перевода 😄
Отлично.
У меня малой балбес. 🤣 Еле школу тянем .
 
Ну да. Старший готовит великолепно. Я ему предлагала на повара пойти. Но он отказался. Хотя был бы шикарным поваром. А программирование. Это у меня и у бывшего отца моих детей. Странно, что дети не прониклись этим. Хотя способны очень.
Прикольно.
А я старшего сама натолкнула на мысль о кулинарии. Т.к. он хотел сначала в двлрники пойти :CRAZY: Типа, полдня поработал и всё. А потом разговорились, я начала спрашивать, что он на з/п дворника хочет купить. Показала объявление от нашего ЖКХ. Там з/п смешная.
Потом про то, что ему нравится поговорили. Оказалось, что готовить ему нравится больше, чем подметать. Рассказала о поварах-мужчинах. Показала их. Он немного очумел. И всё. Уже 2 года мечтает научиться красиво готовить.
 
Я отвела сына в воскресенье на робототехнику. Очень понравилось.
Это, наверное, первый раз что ему понравилось. Куда уже только не ходили 🙈
Забыл, кстати, поздравить что нашли интересное занятие для сына, это класс! Но Майнкрафт программирование тоже советую.
 
Отлично.
У меня малой балбес. 🤣 Еле школу тянем .
У меня старший такой. Еле-еле на 4 вытянули. Со скрипом.
А младший 2 нахватал по русскому перед концом четверти. 🙈 Писать не хочет ни в какую.
- Я печатать буду, зачем мне учиться писать?
Я ему аргумент, он мне контраргумент... Никак не могу убедить, что надо учиться писать красиво и правильно. У него почерк, как курица лапой.
 
Забыл, кстати, поздравить что нашли интересное занятие для сына, это класс! Но Майнкрафт программирование тоже советую.
Да, спасибо.
Ждёт урок. Понравилось ему. И ребята там классные.
 
Супер! Это хорошо, что нравится
Моему тоже 9 лет
Читать заставляю
Все надо напоминать, помогать...
Очень сложно
Но в новой школе есть сдвиг
К нас оценок не ставят пока что, но в конце года будет экзамен
 
Прикольно.
А я старшего сама натолкнула на мысль о кулинарии. Т.к. он хотел сначала в двлрники пойти :CRAZY: Типа, полдня поработал и всё. А потом разговорились, я начала спрашивать, что он на з/п дворника хочет купить. Показала объявление от нашего ЖКХ. Там з/п смешная.
Потом про то, что ему нравится поговорили. Оказалось, что готовить ему нравится больше, чем подметать. Рассказала о поварах-мужчинах. Показала их. Он немного очумел. И всё. Уже 2 года мечтает научиться красиво готовить.
А мой мне ответил, что кулинария это его хобби. И он не хочет хобби превратить в профессию. Мне это показалось странным... Ну дело его. Хотя готовит он шикарно просто. Готовит красиво очень. Но он по ресторанам ходок был до пандемии. Как, впрочем, и я. Мы рецепты собирали из ресторанных блюд. Их можно найти в интернете все. Твой сын, возможно, поготовит, поготовит, а потом тоже решит готовку как хобби себе оставить) Мой старший сейчас учится на менеджмент крупных и дочерних предприятий при продаже онлайн. На амазоне может потом работать. Да посмотрим. Я уже не амбициозна в плане себя и детей.
 
Привет , как там Неваляшки поживают, Тяма вернулась, Бармалеус зажигает,?
Из последних известий, Тяма пока что покинула форум, но не пьёт, как она сказала. @Бармалеус как ты?

Голосую за кандидата @Певунья , тем более она круто поёт
Спасибо за доверие, как говорится! :obnim1: Но одно дело петь, а другое дело управлять!

Да, я весь день себе именно это и говорила, что они будут стучаться, но если им не открывать, то они уйдут 😤
Нужно не только отгонять, нужны сильные и резкие контрмысли в ответ!
 
я больше шью... Тоже фоток немного, т.к. забываю фоткать или удаляю фото... Из местных подарки дарила, тоже фоток не сохранилось @Бренда и @Чекушечник
20201102_235704-jpg.294134


20201102_235520-jpg.294137
izobrazhenie_viber_2021-05-25_15-22-55-jpg.454254
Посмотреть вложение 603148
Посмотреть вложение 603149
Совушка - отпад! Я собиратель совушек )) моя тема. Молодец!
 
А мой мне ответил, что кулинария это его хобби. И он не хочет хобби превратить в профессию. Мне это показалось странным... Ну дело его. Хотя готовит он шикарно просто. Готовит красиво очень. Но он по ресторанам ходок был до пандемии. Как, впрочем, и я. Мы рецепты собирали из ресторанных блюд. Их можно найти в интернете все. Твой сын, возможно, поготовит, поготовит, а потом тоже решит готовку как хобби себе оставить) Мой старший сейчас учится на менеджмент крупных и дочерних предприятий при продаже онлайн. На амазоне может потом работать. Да посмотрим. Я уже не амбициозна в плане себя и детей.
Посмотрим. Но у нашего УО было, вытянули до среднего уровня (по тестам 1 балла до порога не хватает). Он мало что потянет в жизни. Плюс, как и у многих людей с когнитивными нарушениями, доверчивость. Верит всему! Уже разводили его на деньги, отдал все из копилки. Может уйти с кем-то, если позовут. "Уоыбается - значит, друг".
Бьюсь с этим, надеюсь, выравняем.
 
Моему тоже 9 лет
Читать заставляю
Все надо напоминать, помогать...
Очень сложно
Но в новой школе есть сдвиг
К нас оценок не ставят пока что, но в конце года будет экзамен
Хорошо, что есть сдвиг! Значит, не зря всё
 
Моему тоже 9 лет
Читать заставляю
Все надо напоминать, помогать...
Очень сложно
Но в новой школе есть сдвиг
К нас оценок не ставят пока что, но в конце года будет экзамен
В девять лет надо их подтаскивать и подталкивать. И мальчики - это не девочки. Девочки все прямо такие отличницы) А мальчиков имеет смысл немного стимулировать на хорошую учёбу.
 
Посмотрим. Но у нашего УО было, вытянули до среднего уровня (по тестам 1 балла до порога не хватает). Он мало что потянет в жизни. Плюс, как и у многих людей с когнитивными нарушениями, доверенность. Верит всему! Уже разводили его на деньги, отдал все из копилки. Может уйти с кем-то, если позовут. "Уоыбается - значит, друг".
Бьюсь с этим, надеюсь, выравняем.
Тяжело тебе, понимаю… У меня младший когда загремел с депрессией, я боялась его дома одного оставить. Ему было 12 лет тогда. Как бы суицид не произошёл((( А работать же было нужно мне. Стрессы были один за другим. Какие развлечения или походы на корпоративы даже на Рождество. Тут только бега по врачам и психологам. Но выравнялось всё постепенно.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу