Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Заговорили про налоговую и я тут вспомнил, про другую службу еще.
Был у судебных приставов.
Выглядит это конечно так:
Посмотреть вложение 1653758

Но если пройти в глубины, то можно увидеть милое. Детский уголок у судебных приставов, чтобы дети посетителей не скучали.
Посмотреть вложение 1653759
Действительно уголок))
 
Заговорили про налоговую и я тут вспомнил, про другую службу еще.
Был у судебных приставов.
Выглядит это конечно так:
Посмотреть вложение 1653758

Но если пройти в глубины, то можно увидеть милое. Детский уголок у судебных приставов, чтобы дети посетителей не скучали.
Посмотреть вложение 1653759
Я так понимаю, нам туда, где мелки? :-D
 
вот бесполезно тут спрашивать о чем-то, один хрен никто не отвечает ((
 
Вчера сына купаю. Он свой свисток рассматривает 🕵️, я говорю: "что делаешь? "
Ответ: "смотрю. Там дырка. Зачем?"
Я: "чтобы писать"
Сын: "а это что?"
Я: "яички"
Сын: "а у девочек что?"
Я: "ты искупался?"
Сын: "а у девочек что?"
Я: "давай вылазь"
Сын: "а у девочек что!?"
Я: "а у девочек нету. Понял?"
Сын: "Да."
🤣 вопрос был исчерпан.
Однако у меня был явный ступор 😅, и как в фильмах показывают "сверчок " такой в мозгах 🤣 я не знала как ЭТО 😯 назвать.
Другой раз могу так легко не отделаться.
Надо погуглить что отвечать в таких случаях чтобы не травмировать себя и сына. :-D :WALL:
Дааа, если у человека назрел вопрос, то нужно знать ответ. Просто можно ответить что у девочек там по другому, поэтому они девочки а ты мальчик.
Сколько лет сыну?
Если маленький,то его этот ответ устроит надолго.
Я вот даже не парилась по этому поводу, просто говорила что у девочек и мальчиков все по разному, этим они и отличаются. Но у меня дочка, может с девочками проще в этом смысле)
 
Всем всем, доброе утро🤗Сегодня ровно месяц как я зарегестрировался и написал сюда😃Месяц без алкоголя,месяц в трезвом уме и твердой памяти!Я даже не помню когда 2 недели без алкоголя жил,а тут сразу месяц!😁Дела делаются,здоровье восстанавливается,уже 2 недели как зависаю в тренажерке и кайфую от жизни 🥳К сожалению редко забегаю на огонек,но знайте у меня все хорошо и надеюсь у вас тоже!😊Вы лучшие!Спасибо вам за поддержку! Я с вами! Я здесь ✌😎
Поздравляю с забором! Круто!
 
Но у меня дочка, может с девочками проще в этом смысле)
одинаково)) у меня разнополые: спросил - ответил - все.. до следующего интереса уже более плотного :sarcastic:

просто Олесю @шаромыжница видимо сам вопрос поставил в тупик, тк сын еще маленький - не ожидала.. )
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу