Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
8 Лунный день - День трансформации до 14:51

08.png
​
Характер дня:
8 лунный день – сложный и противоречивый в лунном календаре. Нередко для создания чего-то нового и полезного в этот день необходимо что-то разрушить или избавиться от старого и отжившего.

Дело, начатое сегодня, требует полной отдачи, не терпит небрежности и недобросовестности. А ещё это подходящее время, когда можно возобновить дело, потерпевшее крах в прошлом. Новая попытка имеет высокий шанс на удачу, особенно если применяется новая стратегия.

Кардинальные решения в 8 лунный день могут отразиться на далёком будущем и даже поменять вашу личность. Поступок сеет привычку, привычка – характер, а характер – судьбу.

Чтобы не потерять себя в будущем, в 8 лунный день следует делать ставку на нечто важное и желанное для себя, отказаться от «погони за двумя зайцами», а также от самопожертвования во имя чего-то или кого-то: жертва, принесённая в этот день, не будет оценена. Избегайте сегодня всего навязанного, чуждого вашим идеалам и устремлениям.
День интуиции после 14:51


09.png​

Характер дня:​

Сегодня можно взглянуть на проблему под другим углом, предсказать исход начинаний и сделок, лучше понять чужие намерения, схватить ускользающую удачу и уйти от неприятности в последний момент.​


Мрачное и депрессивное настроение в 9 лунный день – повод для передышки и осмысления происходящего.
В таком состоянии не следует браться за важные дела, либо придётся сбавить скорость на пути к цели и обходить острые углы. Ваши действия также не должны портить настроение другим, грубо нарушать их комфорт, права и потребности, а если это случилось, необходимо вовремя извиниться.

Дело в том, что в 9 лунный день происходит перезагрузка, когда обновляются дополнительные программы будущего. Отсюда всплески негативных мыслей, тревог и страхов, которые могут быть сильно преувеличены.

Отношения между людьми осложняются из-за подозрений и подсознательной самозащиты. Именно в этот день проявляется подавленный гнев, невысказанные претензии и обиды.
 
Не Бедный Йорик написал(а):
Нифига! Этот вброс давно уже опровергли)

А правда ли, что чай Гринфилд носит название одного из кладбищ в Америке?​


Мне был задан такой вопрос коллегой. Почему мне? Иностранный язык преподаю, должна знать, наверное.

Мой ответ: Гринфилд означает " зелёное поле". Ещё это достаточно распространённая фамилия в Англии. А ещё в бизнесе словом greenfield обозначается качественно новое предприятие. "Зеленый" стартап или венчурное предприятие, организованное с применением доселе неизвестных технологий и механизмов, в специальной литературе может называться таким словом.

Что касается кладбища, в Америке есть элитное кладбище, которое называется Грин Вуд ( в переводе - зелёный лес!). Возможно, некоторые ошибочно думают, что это одно и тоже.

Делаем вывод: никакого отношения любимый многими чай к кладбищу не имеет.
Нажмите для раскрытия...
Прям отлегло! :sarcastic:
Добрый день, коллеги!
 
Знающие люди, а где тут худеют?
У меня от моих обедов, видимо, пара кг прилетела... На моем сроке кардинальные меры противопоказаны, а вот если я просто тему почитаю, то эти кг и уйдут.
Да ведь? Сработает так? :-D
 
Serafimka написал(а):
Знающие люди, а где тут худеют?
У меня от моих обедов, видимо, пара кг прилетела... На моем сроке кардинальные меры противопоказаны, а вот если я просто тему почитаю, то эти кг и уйдут.
Да ведь? Сработает так? :-D
Нажмите для раскрытия...
Вечерние каши от Швабрина говорят помогают похудению. :-D
 
Serafimka написал(а):
Знающие люди, а где тут худеют?
У меня от моих обедов, видимо, пара кг прилетела... На моем сроке кардинальные меры противопоказаны, а вот если я просто тему почитаю, то эти кг и уйдут.
Да ведь? Сработает так? :-D
Нажмите для раскрытия...
Если бы было так, я б исчезла=-O:-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу