Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Они вообще самый депрессивный народ считаются, стресс так снимают. :drinking:
Мы тоже так снимаем)
Мурманск должен тогда спиться со своей полярной ночью, а летом бухать из-за белых ночей))
В конце июня была с Мурманске, круто конечно, когда солнце всю ночь в окно светит 🤪
В Карелии как-то более дозировано с белыми ночами, там же вообще ахтунг.
 
Он не святой. Пьёт же? Или совсем Лайтово?
Средне, уже не лайтово, но всегда сядет, с закусью, чинно, а я могла прям днём и на голодный желудок милое дело.... С утра за руль без перегара, на работе у него очень хорошо должна башка работать. Я особо его не терроризирую, хотя могу, просто видно уже что это мешает в плане здоровья точно, ужеж не 20 лет.
 
Не знаю как сейчас - в 90х в Финляндии или сухой закон был или очень дорого спиртное. У них алкотуры выходного дня прям были.
Да, к нам в Питер. Не мало их повидала на скамейках культурной столицы.
 
Мы тоже так снимаем)
Мурманск должен тогда спиться со своей полярной ночью, а летом бухать из-за белых ночей))
В конце июня была с Мурманске, круто конечно, когда солнце всю ночь в окно светит 🤪
В Карелии как-то более дозировано с белыми ночами, там же вообще ахтунг.
На озере ночью с костром в белые ночи такая красотень, мы жили в военном гарнизоне, прям за домом лес и озёра, одно из них уникальный памятник природы, романтик у нас там несусветный....
 
Средне, уже не лайтово, но всегда сядет, с закусью, чинно, а я могла прям днём и на голодный желудок милое дело.... С утра за руль без перегара, на работе у него очень хорошо должна башка работать. Я особо его не терроризирую, хотя могу, просто видно уже что это мешает в плане здоровья точно, ужеж не 20 лет.
Мы девочки, вообще любим без закуси, так как кажется, что ж….вырастет.
А мужчины ничего не боятся,и так красивые! :-D
 
На озере ночью с костром в белые ночи такая красотень, мы жили в военном гарнизоне, прям за домом лес и озёра, одно из них уникальный памятник природы, романтик у нас там несусветный....
Это ты про Карелию?
Красиво-дааа! Я из города где снимали Любовь и голуби😍
При том пришла к выводу, поездив по трассе Сортавала, что та часть Карелии переоценена, видимо трасса местами г…, население плотность маленькая , вот они и пытаются своей Рускеалой как-то завлечь.
И цены на аренду жилья ломят не детские. Жадные Карелы ( коренных имею ввиду)
Олонецкий район, Сямозеро, около Петрозаводска и Медвжьегорский район на порядок лучше будут
 
Последнее редактирование:
Это ты про Карелию?
Красиво-дааа! Я из города где снимали Любовь и голуби😍
При том пришла к выводу, поездив по трассе Сортавала, что та часть Карелии переоценена, видимо трасса местами г…, население плотность маленькая , вот они и пытаются своей Рускеалой как-то завлечь.
И цены на аренду жилья ломят на детские. Жадные Карелы ( коренных имею ввиду)
Олонецкий район, Сямозеро, около Петрозаводска и Медвжьегорский район на порядок лучше будут
Хочу в Карелию:isterika:!! Но цены - :suicide:(((
 
Это ты про Карелию?
Красиво-дааа! Я из города где снимали Любовь и голуби😍
При том пришла к выводу, поездив по трассе Сортавала, что та часть Карелии переоценена, видимо трасса местами г…, население плотность маленькая , вот они и пытаются своей Рускеалой как-то завлечь.
И цены на аренду жилья ломят на детские. Жадные Карелы ( коренных имею ввиду)
Олонецкий район, Сямозеро, около Петрозаводска и Медвжьегорский район на порядок лучше будут
все абсолютно верно, карелы очень специфический народ, Рускеала мне вообще не нравится, у нас есть такие места нереальные, сказочные, но туристы всякие засранцы (не все) пролазят потихоньку везде. У меня мама наше озеро в военном гарнизоне охраняет круче чем, сторожевой пес!!!!!!!! ее там все знают и боятся, у нее даже есть удостоверение природной полиции или что то вроде того, кабздец там всем, и местным и туристам и даже рыбакам, в этом году собрала бригаду они ездили сети срезали. Говорю ей, че то ты уже перебарщиваешь......а цены нереальные, проще с палаткой самим.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу