- Регистрация
- 2 Ноя 2023
- Сообщения
- 6,780
- Пол
- мужской
Отчёт принятНяшен и трезв. Чё то я забыл. Расслабился на кефире.
01.07.2024 - 07.07.2024 @Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,675
- Пол
- женский
Не нужно с незнакомыми ходить тем более в нетрезвом состоянии.
Они могут подставить и из тюрьмы потом можно вообще не выйти. Люди разные, понимаешь. И каждый преследует свою выгоду.
Мало тех, кто помочь реально готов.
Поэтому тебе и советуют в твоём дневнике ходить на группы, в центры. Потому что там люди, которые уже побывали на дне (не понаслышке знают о жестокости окружающих) и готовы помочь.
Таких нужно держаться, понимаешь.
- Регистрация
- 12 Дек 2023
- Сообщения
- 783
- Пол
- женский
Дополнение: я обожала энергетики,но наткнулась на тему,сколько дохнут от них также,и что то страшно стало.В раз сразу бросила
- Регистрация
- 3 Мар 2024
- Сообщения
- 12,744
- Пол
- мужской
Прикинь, в жизни не попробовал ни энергетик в баночке, ни шавуху. Беда. Правильно бросила.
- Регистрация
- 14 Янв 2023
- Сообщения
- 6,426
- Пол
- женский
Задумайся, почему энергетики не продают до 18 лет. Во всяком случае у нас так. Видимо, не спроста.
- Регистрация
- 23 Апр 2023
- Сообщения
- 7,746
- Пол
- женский
А я частенько наблюдаю как молодежь эту химию пьет и не спрашивают документы. И вообще к этой химозе как и к пиву я считаю ест привыкание, видимо что то подмешивают
- Регистрация
- 2 Ноя 2023
- Сообщения
- 6,780
- Пол
- мужской
Плюс красители и био добавки вкусовые Е и т д
- Регистрация
- 1 Мар 2021
- Сообщения
- 864
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 23 Дек 2020
- Сообщения
- 198
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,675
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Ноя 2023
- Сообщения
- 6,780
- Пол
- мужской
отчёт принял
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,675
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Ноя 2023
- Сообщения
- 6,780
- Пол
- мужской
@Константа, @Ilves, @AileeZ, @Koshka Tais, @timeless94, @Зоряна, @vladpog, @Можно просто Настя, Алкоголь - это бомба замедленного действия!?
- Регистрация
- 12 Дек 2023
- Сообщения
- 783
- Пол
- женский
Ты многое потерял,особенно с шавухойПрикинь, в жизни не попробовал ни энергетик в баночке, ни шавуху. Беда. Правильно бросила.
- Регистрация
- 12 Дек 2023
- Сообщения
- 783
- Пол
- женский
Потому что моторчику хана может придти)
- Регистрация
- 2 Ноя 2023
- Сообщения
- 6,780
- Пол
- мужской
@Константа, @Enotiha, Алкаши - Плохо , Наркоманы - Серьёзно!
- Регистрация
- 2 Ноя 2023
- Сообщения
- 6,780
- Пол
- мужской
потс принял потеря связи
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,675
- Пол
- женский
Алкоголь это яд, наркотик, с помощью него происходит деградация. Алкоголь растворяет все: личность, печень и мозг.
Не думаю, что это бомба замедленного действия. Потому что его распитие может моментально привести к куче проблем, как со здоровьем так и в материальном плане.
Потому что употребляя алкоголь "дурачком" становишься моментально. И в таком состоянии может произойти всё, что угодно.
От воспламенения жилища, избиения и ограбления на улице до.... летального исхода.
Мы не знаем как повлияет алкоголь в очередной раз и поэтому делаем всё, чтоб не пить.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,675
- Пол
- женский
В некоторых источниках звисимость алкогольную сравнивают с героиновой зависимостью.
Поэтому не стоит твоего внимания ни то, ни другое.
- Статус
