Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Константа написал(а):
Лёха, вот что нейросеть написала:

"Если вам нужно выбрать подарок для слабовидящего мужчины, важно учесть его потребности и предпочтения. В данной ценовой категории до 1000 рублей, есть множество вариантов, которые могут стать полезными и приятными для него.

1. Аудиокниги: Оптимальным вариантом будет подарить аудиокнигу, чтобы слабовидящий мужчина мог наслаждаться увлекательными и познавательными историями, погружаясь в мир литературы аудиально. Выберите книгу в жанре, который ему интересен, или специальные аудиокниги для слабовидящих.

2. Аксессуары для чтения и письма: Различные помощники для чтения и письма могут значительно облегчить его повседневную жизнь. Например, зрительные лупы разного увеличения помогут ему читать маленький шрифт в книгах, журналах или газетах. Также можно подарить специальные ручки с большими кнопками или с аудиовыключателями, чтобы ему было легко писать и использовать ручку.

3. Музыкальные инструменты: Если он интересуется музыкой, можно подарить музыкальный инструмент, который не требует зрительной ориентации. Например, губную гармонику или небольшой ударный инструмент, такой как барабанчик.

4. Абонемент в спортивный клуб: Если он любит спорт или физические занятия, подарите ему абонемент в спортивный клуб. Например, на занятия йогой, плаванием или занятия в тренажерном зале. Это поможет ему поддерживать активный образ жизни и улучшать состояние здоровья.

5. Слуховые устройства: Если слабовидение связано с проблемами слуха, можно рассмотреть возможность приобретения слухового устройства. Оно поможет ему лучше слышать окружающие звуки и облегчит общение с другими людьми.

Важно учесть, что подарок должен быть функциональным и соответствовать индивидуальным потребностям и интересам слабовидящего мужчины. Рекомендации, представленные выше, могут послужить отправной точкой для выбора подарка, который будет радовать его и помочь в повседневной жизни."
Нажмите для раскрытия...
Ничего из этого не подходит. У него айфон за все книги, музыки и т. д. Еда нет. Надо тактильное и мило- мужественное.
 
Константа написал(а):
Описание - сколько лет, рост, вес, размер лысины.. дети, внуки:-D
Нажмите для раскрытия...
Полулысы, 56 лет, дети, внуки? Хер его знает. По моим наблюдениям- тиран в семье, жене приказывает по телефону, строит дом
 
монстр написал(а):
Полулысы, 56 лет, дети, внуки? Хер его знает. По моим наблюдениям- тиран в семье, жене приказывает по телефону, строит дом
Нажмите для раскрытия...
Вот ещё, кстати, набор для барбекю неплохо было бы, если дом строит - значит на природе мясо жарит.

"Если вы ищете подарок для 56-летнего мужчины, который является вашим начальником и ваш бюджет составляет до 1000 рублей, у нас есть несколько отличных идей, которые могут оказаться полезными и приятными.

1. Набор для барбекю: Если ваш начальник является поклонником гриля и отдыха на природе, вы можете подарить ему стильный набор для барбекю. В него можно включить шампуры, предметы для раскалывания угля, махровое полотенце для гриля и другие аксессуары, которые сделают время, проведенное на открытом воздухе, еще более приятным.

2. Книга: Если ваш начальник интересуется чтением, то стоит рассмотреть возможность подарить ему книгу. Вы можете выбрать книгу, которая соответствует его интересам или предпочтениям. Биографии успешных людей, мотивационные книги или романы могут быть хорошими вариантами.

3. Комплект для ухода за кожей: Если ваш начальник заботится о своей внешности, комплект для ухода за кожей будет отличным подарком. Выберите продукты, которые подходят для его типа кожи и включают в себя крема для лица, геля для душа и лосьона после бритья. Это покажет ваше внимание к его здоровью и хорошему самочувствию.

4. Стильный кошелек: Небольшой, но практичный подарок - это стильный и качественный кошелек. Вы можете выбрать его в соответствии с предпочтениями вашего начальника. Классические и элегантные модели обычно подходят для мужчин любого возраста.

Не забывайте, что важно учитывать личные интересы и предпочтения вашего начальника при выборе подарка. Всегда изучите его хобби, стиль жизни и предпочтения, чтобы сделать правильный выбор и оказаться внимательным и заботливым коллегой."
 
Если ваш начальник ценит хороший чай или кофе, то подарочный набор с различными вкусами и сортами может стать отличным вариантом. Набор может включать экзотические сорта чая или специальные марки кофе, которые он может наслаждаться в уютной обстановке своего дома или офиса. Добавьте к этому пару стильных чашек или чайника, чтобы сделать подарок еще более запоминающимся.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу