- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,148
- Пол
- мужской
В приличном и не требуют обычно)Но и показать в приличном обществе нечего
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,290
- Пол
- мужской
А мож я все свои богатства хочу продемонстрироватьНа клещах давай остановимся
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,490
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 35,942
- Пол
- женский
Только смотри, чтобы Алексея На путь не было
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,290
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,490
- Пол
- женский
Вальдарк
Наша сила в нашей безумности
Команда форума
Модератор
Хранитель
Не пьет
1 год
5 месяцев
30 дней
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 17,237
- Пол
- мужской
Кстати есть такая проблемаЯ как-то мужа кружку помыла, ещё хуже, чем у Швабрина была. Такого наслушалась!
Шеф, всё пропало! Я оказывается отмыла его мерку, докуда наливать кипяток
Больше не трогаю, так и зарастает слоями заварки
Стоит оставить на кухне свою кружку без присмотра, кто-нить да вымоет.
А она специально черная, следов от кофе не видно.
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,148
- Пол
- мужской
Влажные мечты повара я назвал его
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 35,942
- Пол
- женский
Не понимают тонкую душу баристы
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 35,942
- Пол
- женский
Казалось бы одно блюдо…а сколько названий!
Достоевский
спортсмен...старый...очень...
- Регистрация
- 21 Апр 2008
- Сообщения
- 63,591
Спроси есть кто то кто не понял что я написал? Ну не тменя пугать ничем.. Как могу так и пишу. Меняя буквы в слове ты его читаешь почти с такой же склростбью как в обычном порядке . Отдыхать че тот слишком часто я тут жто читаю. Отправляй... Отдыхать
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,148
- Пол
- мужской
Очень много вариантов подачи)Казалось бы одно блюдо…а сколько названий!
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,490
- Пол
- женский
Меня бы тоже отдыхать отправить...)
А то я тут зависла, а надо бы с сантехником порулиться
А то я тут зависла, а надо бы с сантехником порулиться
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,148
- Пол
- мужской
такое название теперь в тренде?
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,490
- Пол
- женский
Прокрастинировать так по полной
Сходила, салат поискала))
Оказался вкусный, с ананасами...
Теперь есть охота
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,490
- Пол
- женский
А как это раньше называлось?
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,148
- Пол
- мужской
Хорошо, что не нашла Валерин вариантПрокрастинировать так по полной
Сходила, салат поискала))
Оказался вкусный, с ананасами...
Посмотреть вложение 1309227
Теперь есть охота
- Регистрация
- 13 Июл 2014
- Сообщения
- 12,198
- Пол
- женский
вот это Ю очень настораживает
а щас ещё страшнее
Леш, ну это из последних нескольких страниц. Пиши нормально! Умеешь же!очень сложно стало понимать
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,490
- Пол
- женский
Я догадываюсь
Достоевский
спортсмен...старый...очень...
- Регистрация
- 21 Апр 2008
- Сообщения
- 63,591
Мне кажется если люди отвечают тто понимают. А если не понимают то этот разве нарушает правила форума? Что за синдром вахтерам в одном разделе? Делай то что считаешь нужным в рамках своих широких полномочий а я буду делать что сам считаю нужным.
- Статус
