Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Дорогая моя. Отвечу тогда объемно и обстоятельно. )
Ты, может быть, и далека от религиозного человека, а я вот нет. Я каждый день проводил 3 часа проводил на православных группах и сейчас общаюсь в кругу глубоко верующих людей, среди которых 2 человека имеют должность в церковной иерархии, один дьякон один настоятель прихода. Одно занятие в неделю было посвящено вопросам религии, истории и спорным межконфессиональным вопросам. Так вот, уверяю тебя, что никто из компании этих людей не обиделся бы, если бы я в шутку внутри компании называл себя митрополитом.
Я хорошо знаю - какие вопросы в вере могут обидеть с точки зрения веры, какие нет. А если это просто субъективные чьи то обидки, то, как все понимают, они могут быть абсолютно любыми. Ну и, собственно, обсуждение секса в солярии никак не противоречит этой должности даже в церки, потому что это житейский бытовой вопрос, и обсуждается он не на литургии. И то, что я сейчас говорю, подтвердит любой имеющий к этой церкви по настоящему отношение. Если надо, я принесу авторитетное мнение ). А наш тут разговор это бытовой шутейный разговор в компании...трезвеющих) Это во-первых. Просто если обсуждать текущие реалии и исторические параллели христианской церкви, например, связанные с деятельностью той же инквизиции или этими гей скандалами и не только, то, уверяю тебя, это "заденет" чьи то чувства еще сильнее). Раз уж мы спустились то исторической составляющей...церкви.. Поэтому не надо путать, все- таки, официальное и шутейское общение и натягивать сову на глобус из-за того, что кому -то что -то почему то не понравилось)
Во - вторых, мне кажется, что любой, пусть даже и с должностью, может обсуждать любые темы, чем секс в солярии хуже гавна за баней? или много чего другого, тут поднятого . Но вопрос почему именно к сексу. Как ни крути секс интереснее гавна....я думаю, большинство согласится.
Но, если уж тебе так покоробил термин митрополит - то министр спорта мне ближе) я возвращаюсь в спорт...и могу чем то делиться именно на этапе сложность вхождения.
Надеюсь не задел чувства ничьи)


ПС - "Тема секса в солярии с зеркальнаюым полом и обсуждение на сколько обыденное порно выдаёт поисковик - это ни как не относится к религии."
никак здесь пишется слитно,

секс и любовь все же очень близки к спорту. ) нужно внутри комитет создать....
я написал правильно , далее я могу применять авторское написание....как все уже привыкли)
Благодарю за развернутый ответ.
Согласна с тобой, что Министр спорта тебе действительно ближе.🔥🔥🔥
Идея делиться информацией о спорте, именно на этапе сложность вхождения - может быть полезна многим трезвеющим алкоголикам. 👍Это безусловно.
 
какой у тебя ник интересный....
как то имеет к тебе отношение?_)
Поли- (греч. компонент сложных слов poly-, от polys многий) — составная часть сложных слов, означающая «много»,

Походу со многими Андреями дела имела.
:-D
 
Благодарю за развернутый ответ.
Согласна с тобой, что Министр спорта тебе действительно ближе.🔥🔥🔥
Идея делиться информацией о спорте, именно на этапе сложность вхождения - может быть полезна многим трезвеющим алкоголикам. 👍Это безусловно.
видимо ты тоже смотрела ютуб мой)?
 
Поли- (греч. компонент сложных слов poly-, от polys многий) — составная часть сложных слов, означающая «много»,

Походу со многими Андреями дела имела.
:-D
говорящий ник да...даже я бы сказал вульгарно кричащий)
я как бывший митрополит все же на интуитивном уровне вижу грань вульгарности)
 
Да) с дочерью совместные ролики супер!
Прям в запали в душу.🔥👍
Она наверно гордится отцом.
то как она общается благодаря матери с отцом удивляет не только всех вокруг но и опытных психологов которые много лет работают над похожими кейсами...в плохом смысле слова
я так скажу я раньше в такое бы не поверил(
это моя самая большая боль
 
Народ, всем привет и хорошего дня! :BYE:
Не курю и не пью сегодня, 23 ноября)
Раз уж мне с барского плеча жаловали портфель министра культуры, давайте приобщаться к мировой культуре, к Уильяму, такскаать нашему, Шекспиру)
Предлагаю послушать старую добрую песенку. Я думаю, все обратили внимание, насколько хороши у исполнительницы ... вокальные данные! :mysterious:

 
Поли- (греч. компонент сложных слов poly-, от polys многий) — составная часть сложных слов, означающая «много»,

Походу со многими Андреями дела имела.
:-D
Вот ты где, мой сладенький:malevolent:
 
а в теме флуда ) кому что ближе тот то и обсуждает
кому то секс с зеркальным полом кому то гавно)
понимаете меня) как я тоненько подипал)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу