Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Хелличка написал(а):
Типа сок :sarcastic: Типа чистишь, типа режешь, типа заливаешь водой, чтоб типа закрывало нарезанное. Естественно, типа :sarcastic: Сахар по вкусу, типа варишь, типа мельчишь блендером до полного измельчения изнеможения. Вся. Тыквенная хуэня, как ты выразился - готова. Типа.:girls2:
Нажмите для раскрытия...
А морковь надо туда сувать?)
 
tet@tet написал(а):
Нет скорее всего. А ты?
Нажмите для раскрытия...
а чего ты? - в прошлом не понравилось? Меня надолго не хватает - на пару недель - интересно пока еще люди новые - а потом бла бла бла - а я долго болтать не умею и скучно становится - для новичков однозначно хорошо - скажи?
 
Хелличка написал(а):
Типа сок :sarcastic: Типа чистишь, типа режешь, типа заливаешь водой, чтоб типа закрывало нарезанное. Естественно, типа :sarcastic: Сахар по вкусу, типа варишь, типа мельчишь блендером до полного измельчения изнеможения. Вся. Тыквенная хуэня, как ты выразился - готова. Типа.:girls2:
Нажмите для раскрытия...
Стойте-стойте. Нельзя же так относиться к такому серьезному вопросу! :cleanglasses:
У людей, между прочим, вот:

20230923_123359.jpg

У этой хуэни есть название? (Посмотрю точный рецепт в интернете, на вас надежды мало. :-D)
 
tet@tet написал(а):
Стойте-стойте. Нельзя же так относиться к такому серьезному вопросу! :cleanglasses:
У людей, между прочим, вот:

Посмотреть вложение 1248078

У этой хуэни есть название? (Посмотрю точный рецепт в интернете, на вас надежды мало. :-D)
Нажмите для раскрытия...
хороший урожай - но они и хранятся ведь хорошо
 
tet@tet написал(а):
Стойте-стойте. Нельзя же так относиться к такому серьезному вопросу! :cleanglasses:
У людей, между прочим, вот:

Посмотреть вложение 1248078

У этой хуэни есть название? (Посмотрю точный рецепт в интернете, на вас надежды мало. :-D)
Нажмите для раскрытия...
Вот и у меня выросло 13 тыкв. И прежде чем выкинуть всё это богатство, я хотел попробовать сварить хуэню :-D :sarcastic:
 
Андрей105 написал(а):
а чего ты? - в прошлом не понравилось? Меня надолго не хватает - на пару недель - интересно пока еще люди новые - а потом бла бла бла - а я долго болтать не умею и скучно становится - для новичков однозначно хорошо - скажи?
Нажмите для раскрытия...
Я человек ответственный и не могу жить обычной жизнью, когда там в интернете команда выполняет какое то суперзадание. :-D А сама выполнять их не хочу и часто не могу.
 
Швабрин написал(а):
А морковь надо туда сувать?)
Нажмите для раскрытия...
Смотря с какой целью :sarcastic: Еси свою потыкать, то обожжешься)) А если сложный состав - то пожалста. Можно и яблочки))
Яблок можно много, моркови немного - вкус перебьешь.
 
tet@tet написал(а):
Стойте-стойте. Нельзя же так относиться к такому серьезному вопросу! :cleanglasses:
У людей, между прочим, вот:

Посмотреть вложение 1248078

У этой хуэни есть название? (Посмотрю точный рецепт в интернете, на вас надежды мало. :-D)
Нажмите для раскрытия...
Два дипломированных повара :-D Все чики пуки))
 
tet@tet написал(а):
Я человек ответственный и не могу жить обычной жизнью, когда там в интернете команда выполняет какое то суперзадание. :-D А сама выполнять их не хочу и часто не могу.
Нажмите для раскрытия...
уважительная причина - сдулась короче... :-D
 
Хелличка написал(а):
Типа сок :sarcastic: Типа чистишь, типа режешь, типа заливаешь водой, чтоб типа закрывало нарезанное. Естественно, типа :sarcastic: Сахар по вкусу, типа варишь, типа мельчишь блендером до полного измельчения изнеможения. Вся. Тыквенная хуэня, как ты выразился - готова. Типа.:girls2:
Нажмите для раскрытия...
Раз ты Олечка так тыкву любишь, лови на юбилей тыквенное смузи!
С пятёрочкой тебя дорогая! :leaving::ax::leaving:
_original.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу