Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
26 августа 2023
11 лс с 17:45 26.08 до 18:38 27.08 по мск
Луна в Скорпионе ♏️, в Козероге ♑️ с 15:59
Символ - огненный меч.
⚡ Это напряжённый день, один из самых сильных из всего лунного цикла, а также один из самых удачных из всего, несмотря на суровость. В организме происходит пробуждение мощных сил. Сегодня можно увидеть, как реализуется то, о чем вы мечтали в Новолуние.

🔸ПРАКТИКИ: В этот день велика концентрация внутренней энергии. То, что вы делаете, обладает мощью, способной свернуть горы. Важно, чтобы действия имели позитивную направленность, иначе мощная энергетика может разрушить всё на своём пути. Можно читать молитвы, мантры, заговоры.
🔸ТЕЛО/ЗДОРОВЬЕ: Начавшиеся заболевания могут привести к осложнениям для представительниц слабого пола, но для мужчин они будут незначительны. В этот день благоприятен отдых, умеренные физические нагрузки.
🔸РАБОТА/БИЗНЕС/ДЕНЬГИ: Удачный день для подготовленных решительных действий в бизнесе и работе. Будьте особенно внимательны: может представиться редкий шанс в деловой сфере, не упустите его. В переговорах поможет личное обаяние. Не самый удачный день для торговли, деятельности, связанной с опасностью получения травм. Также не стоит заниматься незнакомым делом. Можно заняться небольшими финансовыми вопросами, а вот операции с крупными суммами лучше не начинать, потому что есть вероятность попасть в убыток.
🔸ДЕЛА: День хорош для начала поездки, командировки, путешествия. Для намеченных на сегодня дел необходима планомерная подготовка – если подготовка не проведена, то и начинать не стоит.
🔸ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: нейтральный день для общения. Проявите лучшие чувства к членам своей семьи, помогите им и словом, и делом.
🔸ЛЮБОВЬ: День подходит для романтических свиданий. Желающим вступить брак в эти лс следуют быть полностью уверенными в своих отношениях. В этот день стоит уделять время своим любимым, свидания пройдут удачно. проявляйте щедрость и дарите подарки без особого повода.
🔸РОЖДЕННЫЕ: Люди, рождённые в этот день, старательны и трудолюбивы; остроумны, сильны и подвижны. Но очень непредсказуемы: неординарное мышление ведёт к неожиданным поступкам и суждениям.
🔸СНЫ: Сны сегодня большого значения не имеют, не стоит обращать на них внимание.
 
Овен: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня

Благоприятный день для укрепления отношений не только с друзьями близкого человека, но и с родственниками. Сегодня вы будете красноречивы и убедительны настолько, что сможете уговорить кого угодно и на что угодно. Звезды советуют вам не медлить с принятием решений и проявить силу воли и характера.

Mужчинa-Oвeн
Проявите активность – сегодня вам придется проявить сильные стороны своего характера и даже лидерские качества. Используйте это время для налаживания отношений, признания в любви или решительного шага такого как совместное проживание, планирование ребенка или свадьбы. В первой половине дня возможны приятные и неожиданные новости.

Жeнщинa-Oвeн
Проявите характер – сегодня вам придется отстаивать собственное мнение и проявлять инициативу в том, что вы планируете. Не слушайте ничьих советов, особенно женских – они могут помешать вам достичь задуманного. Удачный день как для планирования совместных дел, так и для активного отдыха и романтического свидания.
 
  • ..
Реакции: Emy
Телец: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Спокойный и размеренный день во всех отношениях, особенно для тех, кто счастлив в любви или в семейной жизни. Сегодня вы будете настроены на романтику и душевное общение, которое будет способствовать миру в отношениях. Звезды советуют вам уделить больше внимания детям и домашним животным, сделать им приятные подарки.

Mужчинa-Teлeц
Остерегайтесь навязчивости и чрезмерных проявлений заботы – вряд ли они принесут вам радость и улучшат отношения с близкими людьми. Используйте это время для подарков и приятного времяпровождения, но не планируйте совместных дел – это принесет вам пользу и приятные эмоции.

Жeнщинa-Teлeц
Настройтесь на романтику – день принесет вам приятные впечатления и эмоции при условии, что вы не будете проявлять агрессивность и грубость в своем поведении. Звезды советуют вам не торопить события. Если вам нравится какой-то человек, уделите ему внимание и постарайтесь заинтересоваться его проблемами – сегодня у вас появится шанс сделать отношения с ним ярче и лучше.
 
  • ..
Реакции: Emy
Близнецы: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Прекрасный день для свидания и совместной деятельности. Сегодня вы будете полны сил и энергии и справитесь с любыми проблемами при условии, что не будете слишком жестко критиковать окружающих. Звезды советуют вам не торопить события и постараться прислушаться к мнению близкого человека – это принесет вам существенную пользу и радость.

Mужчинa-Близнeцы
Не навязывайте никому свое мнение – сегодня Близнецам захочется покритиковать окружающих и проявить силу характера и воли. День подходит для романтического свидания при условии, что вы не будете проявлять навязчивость и решать все за других. В первой половине дня возможны приятные и неожиданные новости.

Жeнщинa-Близнeцы
Позвольте себе пофлиртовать – это улучшит ваше настроение и придаст уверенности в себе. Не слушайте ничьих советов, особенно со стороны близких людей – они еще больше могут запутать вас в сложностях вашей жизни. Удачный день для любви, романтического свидания при условии, что вы не рассчитываете на продолжение.
 
Рак: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Прекрасный день для романтического свидания или кардинальных перемен в личной жизни. Сегодня вы будете полны энергии и смелости, и сумеете решить любую задачу при условии, что проявите трудолюбие и терпение. Звезды советуют вам проявить доброжелательность и помочь тем, кто находится рядом с вами.

Mужчинa-Paк
Проявите доброжелательность и душевность – это обязательно оценят. Сегодня вы будете готовы к неожиданностям и переменам, любому повороту событий благодаря своей изобретательности и находчивости. В первой половине ждите получение неожиданной новости, которая не только переменит ваши планы, но и подскажет, как решить общую проблему.

Жeнщинa-Paк
Позвольте себе немного отдохнуть – звезды советуют вам не планировать ничего нового, особенно значительных перемен, если только вы не продумали их заранее. Сегодня удачным будет любое свидание или новое знакомство при условии, что вы не строите воздушных замков и не проявляете конфликтный характер, споря и доказывая свою правоту.
 
  • ..
Реакции: Emy
Водолей: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Благоприятный день для душевного общения, флирта или любви – сегодня вы будете довольны собой и сумеете проявить свои лучшие качества. Однако вам следует остерегаться тех, кто собирается вас посватать или познакомить с кем-то – такие знакомства внесут смуту в ваши отношения и планы. Лучше присмотритесь к тем, кто действительно нравится – на этот раз все будет успешно.

Mужчинa-Boдoлeй
Проявите артистичность и не замыкайтесь в себе – сегодня повышается вероятность приятных неожиданностей, особенно в общественных местах. Не игнорируйте праздники – именно они позволят вам не только продемонстрировать себя, но и завести интересные знакомства. Любые совместные встречи, поездки и дороги окажутся удачными.

Жeнщинa-Boдoлeй
Выберите яркий образ, но постарайтесь не провоцировать скандалы, особенно с несвободными людьми – именно они принесут вам неприятности и испортят настроение. Избегайте случайных связей с женатыми мужчинами – они сделают вашу жизнь только хуже. Лучше наслаждайтесь мужским вниманием и любовью, но с безопасного расстояния.
 
вероятность приятных неожиданностей, особенно в общественных местах.
Срочно в места) на базар скатаюсь, там есть где разгуляться ) в мясных рядах… Или лучше рыбных?
 
Последнее редактирование:
Позже остальные знаки принесу. На прививку с животными своими опаздываю.
 
Позже остальные знаки принесу. На прививку с животными своими опаздываю.
Весы можно пожалуйста :girl_in_dreams:
И какие прививки будете ставить тоже интересно, не знаю что своему воткнуть
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу