- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,085
- Пол
- мужской
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,052
- Пол
- женский
Беги в рыбный, вдруг Золотая попадётся?
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Продолжим..
Лев: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Проявите инициативу и не оставайтесь в тени, иначе упустите свой шанс. Сегодня вам лучше самостоятельно разобраться в проблеме, чем тянуть до последнего. Не начинайте неприятного разговора и не провоцируйте ревность партнера или партнерши – сегодня они чреваты серьезными неприятностями.
Mужчинa-Лeв
Остерегайтесь вспыльчивости, ревности и контролируйте свои эмоции – сегодня вам может показаться, что от вас что-то скрывают. Тем, кто находится уже в паре, не стоит планировать совместные дела – вероятны ссоры. Свободным Львам звезды советуют проявить решительность и сделать самостоятельно первый шаг навстречу приятной женщине, которая давно нравится.
Жeнщинa-Лeв
Позвольте себе немного отдохнуть вместе с близким человеком – сегодня вы сможете найти общие точки и справиться с любыми задачами и делами. Тем, кто еще не встретил свою любовь, звезды советуют не спешить и добавить в свой образ яркие детали, а семейным Львам стоит сегодня затеять совместное дело или просто как следует отдохнуть.
Лев: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Проявите инициативу и не оставайтесь в тени, иначе упустите свой шанс. Сегодня вам лучше самостоятельно разобраться в проблеме, чем тянуть до последнего. Не начинайте неприятного разговора и не провоцируйте ревность партнера или партнерши – сегодня они чреваты серьезными неприятностями.
Mужчинa-Лeв
Остерегайтесь вспыльчивости, ревности и контролируйте свои эмоции – сегодня вам может показаться, что от вас что-то скрывают. Тем, кто находится уже в паре, не стоит планировать совместные дела – вероятны ссоры. Свободным Львам звезды советуют проявить решительность и сделать самостоятельно первый шаг навстречу приятной женщине, которая давно нравится.
Жeнщинa-Лeв
Позвольте себе немного отдохнуть вместе с близким человеком – сегодня вы сможете найти общие точки и справиться с любыми задачами и делами. Тем, кто еще не встретил свою любовь, звезды советуют не спешить и добавить в свой образ яркие детали, а семейным Львам стоит сегодня затеять совместное дело или просто как следует отдохнуть.
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Дева: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Сложный и непредсказуемый день во всех отношениях, особенно в личной жизни. Сегодня вы будете постоянно во всем сомневаться, конфликтовать и проявлять несдержанность эмоций. не давайте ходу ревности – вряд ли она сегодня принесет вам положительные впечатления и эмоции. Не начинайте неприятного разговора, если не хотите получить отпор или погрузиться в разочарование.
Mужчинa-Дeвa
В этот день многие Девы почувствуют ревность или станут сомневаться в правильности своего выбора. Тем, кто находится уже в паре, будет непросто принимать решения в первой половине дня. Не давайте ходу сомнениям – скорее всего, они отдалят вас от поставленной цели и дадут массу неприятностей. Неподходящий день и для новых знакомств, особенно в интернете или через знакомых.
Жeнщинa-Дeвa
Позвольте себе немного отдохнуть от партнера и воздержаться от принятия решений. Сегодня вы постоянно будете сомневаться в себе или критиковать каждый шаг своего близкого человека, чего звезды не советуют вам делать, особенно в первой половине дня. Тем, кто еще не встретил свою любовь, нежелательно заводить новые знакомства, особенно в первой половине дня.
На сегодня
Сложный и непредсказуемый день во всех отношениях, особенно в личной жизни. Сегодня вы будете постоянно во всем сомневаться, конфликтовать и проявлять несдержанность эмоций. не давайте ходу ревности – вряд ли она сегодня принесет вам положительные впечатления и эмоции. Не начинайте неприятного разговора, если не хотите получить отпор или погрузиться в разочарование.
Mужчинa-Дeвa
В этот день многие Девы почувствуют ревность или станут сомневаться в правильности своего выбора. Тем, кто находится уже в паре, будет непросто принимать решения в первой половине дня. Не давайте ходу сомнениям – скорее всего, они отдалят вас от поставленной цели и дадут массу неприятностей. Неподходящий день и для новых знакомств, особенно в интернете или через знакомых.
Жeнщинa-Дeвa
Позвольте себе немного отдохнуть от партнера и воздержаться от принятия решений. Сегодня вы постоянно будете сомневаться в себе или критиковать каждый шаг своего близкого человека, чего звезды не советуют вам делать, особенно в первой половине дня. Тем, кто еще не встретил свою любовь, нежелательно заводить новые знакомства, особенно в первой половине дня.
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Скорпион: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Опасный и непредсказуемый день, особенно первая его половина. Сегодня вы легко отыщите повод для недовольства, будете постоянно усугублять ситуацию. Не начинайте неприятного разговора и не провоцируйте ревность – сегодня вы постоянно будете срываться. Лучше постарайтесь сократить общение и не назначать свидание на этот день.
Mужчинa-Cкoрпиoн
Остерегайтесь ревности и вспыльчивости – сегодня вы будете видеть только недостатки, а не достоинства. Постарайтесь не конфликтовать и не провоцировать конфликты – ссоры сегодня могут иметь непредсказуемый характер и надолго испортить отношения. Тем, кто ещё не встретил свою половинку, звезды советуют провести это время наедине с собой и не предпринимать никаких попыток.
Жeнщинa-Cкoрпиoн
Держитесь в стороне от событий – сегодня вам лучше думать, а не действовать, особенно в первой половине дня. Не конфликтуйте – ссоры сегодня затянутся на неопределенное время. Не давайте повода своей ревности и подозрениям – вероятны затяжные конфликты и ссоры, которых вы и не ожидаете. В первой половине дня постарайтесь настроиться на позитив
На сегодня
Опасный и непредсказуемый день, особенно первая его половина. Сегодня вы легко отыщите повод для недовольства, будете постоянно усугублять ситуацию. Не начинайте неприятного разговора и не провоцируйте ревность – сегодня вы постоянно будете срываться. Лучше постарайтесь сократить общение и не назначать свидание на этот день.
Mужчинa-Cкoрпиoн
Остерегайтесь ревности и вспыльчивости – сегодня вы будете видеть только недостатки, а не достоинства. Постарайтесь не конфликтовать и не провоцировать конфликты – ссоры сегодня могут иметь непредсказуемый характер и надолго испортить отношения. Тем, кто ещё не встретил свою половинку, звезды советуют провести это время наедине с собой и не предпринимать никаких попыток.
Жeнщинa-Cкoрпиoн
Держитесь в стороне от событий – сегодня вам лучше думать, а не действовать, особенно в первой половине дня. Не конфликтуйте – ссоры сегодня затянутся на неопределенное время. Не давайте повода своей ревности и подозрениям – вероятны затяжные конфликты и ссоры, которых вы и не ожидаете. В первой половине дня постарайтесь настроиться на позитив
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Стрелец: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Благоприятный день для любовного свидания или нового знакомства – сегодня вы будете довольны обстоятельствами и сумеете произвести благоприятное впечатление. Смело заводите новые знакомства, флиртуйте, кокетничайте или меняйте свой образ – любые эксперименты сегодня принесут вам пользу и радость.
Mужчинa-Cтрeлeц
Не отказывайтесь от приятного времяпровождения со своей второй половинкой – оно обещает быть доверительным и очень приятным. Постарайтесь не планировать совместные дела – вряд ли они вам принесут большую пользу. Тем, кто ещё не встретил свою половинку, звезды советуют повторить попытку произвести впечатление и выбрать более артистичный образ.
Жeнщинa-Cтрeлeц
Не оставайтесь в стороне от событий – сегодня вам придется решать какую-то проблему или задачу, причем быстро. Проявите внимательность к близким людям – сегодня они принесут вам пользу и помогут справиться с неприятностями, проблемами, которые вас интересуют. Не стесняйтесь просить о том, что вам нужно – близкий человек пойдет вам навстречу.
На сегодня
Благоприятный день для любовного свидания или нового знакомства – сегодня вы будете довольны обстоятельствами и сумеете произвести благоприятное впечатление. Смело заводите новые знакомства, флиртуйте, кокетничайте или меняйте свой образ – любые эксперименты сегодня принесут вам пользу и радость.
Mужчинa-Cтрeлeц
Не отказывайтесь от приятного времяпровождения со своей второй половинкой – оно обещает быть доверительным и очень приятным. Постарайтесь не планировать совместные дела – вряд ли они вам принесут большую пользу. Тем, кто ещё не встретил свою половинку, звезды советуют повторить попытку произвести впечатление и выбрать более артистичный образ.
Жeнщинa-Cтрeлeц
Не оставайтесь в стороне от событий – сегодня вам придется решать какую-то проблему или задачу, причем быстро. Проявите внимательность к близким людям – сегодня они принесут вам пользу и помогут справиться с неприятностями, проблемами, которые вас интересуют. Не стесняйтесь просить о том, что вам нужно – близкий человек пойдет вам навстречу.
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Козерог: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Не самый удачный день для новых знакомств или углубления отношений. Сегодня вероятны препятствия, если вы затеете что-то серьезное или решитесь на брак, совместное проживание или углубление отношений. Прислушайтесь к своему сердцу и не спешите – если вы в чем-то сомневаетесь, лучше проверьте свои чувства.
Mужчинa-Koзeрoг
Не отказывайтесь от романтического свидания, но будьте внимательны – то, что вы узнаете сегодня, повлияет полностью на ваши отношения и чувства. Постарайтесь не планировать совместные дела – вероятны препятствия или споры. Тем, кто ещё не встретил любовь, звезды советуют не принимать спонтанных решений.
Жeнщинa-Koзeрoг
Не копите обиды – поводов для них будет много, но благоприятное расположение планет позволит вам справиться со всеми трудностями самостоятельно. Прислушайтесь к чужим словам – они принесут вам пользу и станут неплохой подсказкой. Остерегайтесь скандалов и ссор – сегодня они будут очень продолжительными и неприятными.
На сегодня
Не самый удачный день для новых знакомств или углубления отношений. Сегодня вероятны препятствия, если вы затеете что-то серьезное или решитесь на брак, совместное проживание или углубление отношений. Прислушайтесь к своему сердцу и не спешите – если вы в чем-то сомневаетесь, лучше проверьте свои чувства.
Mужчинa-Koзeрoг
Не отказывайтесь от романтического свидания, но будьте внимательны – то, что вы узнаете сегодня, повлияет полностью на ваши отношения и чувства. Постарайтесь не планировать совместные дела – вероятны препятствия или споры. Тем, кто ещё не встретил любовь, звезды советуют не принимать спонтанных решений.
Жeнщинa-Koзeрoг
Не копите обиды – поводов для них будет много, но благоприятное расположение планет позволит вам справиться со всеми трудностями самостоятельно. Прислушайтесь к чужим словам – они принесут вам пользу и станут неплохой подсказкой. Остерегайтесь скандалов и ссор – сегодня они будут очень продолжительными и неприятными.
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Рыбы: Любовный гороскоп на сегодня (26.08.2023)
На сегодня
Не самый удачный день романтического свидания – вероятны крупные разочарования и потери, особенно во второй половине дня. Не проявляйте излишнего любопытства – вы рискуете принять желаемое за действительное и сделать совсем не то, что принесет вам пользу и приятные впечатления. На этот раз вам лучше не вмешиваться в чужое прошлое, а просто расслабиться.
Mужчинa-Pыбы
Не давайте ходу своей ревности – сегодня попытки разобраться в ситуации или покопаться в прошлом близкого человека принесет разочарование и сильно испортят вам настроение. Не планируйте совместные дела, особенно уборку или ремонт – это спровоцирует ссоры и несправедливые обвинения. Углублять сегодня отношения вам нежелательно.
Жeнщинa-Pыбы
Умерьте свое любопытство – оно может выйти вам боком. В первой половине дня вы можете неправильно понять чужие поступки и придумать того, чего нет. Не драматизируйте ситуацию – вам лучше проявить доброту и терпение, а не пытаться включать логику. Наслаждайтесь вниманием и любовью, но постарайтесь не конфликтовать с окружающими и не проявлять повышенного любопытства к чужим ошибкам или грехам прошлого.
На сегодня
Не самый удачный день романтического свидания – вероятны крупные разочарования и потери, особенно во второй половине дня. Не проявляйте излишнего любопытства – вы рискуете принять желаемое за действительное и сделать совсем не то, что принесет вам пользу и приятные впечатления. На этот раз вам лучше не вмешиваться в чужое прошлое, а просто расслабиться.
Mужчинa-Pыбы
Не давайте ходу своей ревности – сегодня попытки разобраться в ситуации или покопаться в прошлом близкого человека принесет разочарование и сильно испортят вам настроение. Не планируйте совместные дела, особенно уборку или ремонт – это спровоцирует ссоры и несправедливые обвинения. Углублять сегодня отношения вам нежелательно.
Жeнщинa-Pыбы
Умерьте свое любопытство – оно может выйти вам боком. В первой половине дня вы можете неправильно понять чужие поступки и придумать того, чего нет. Не драматизируйте ситуацию – вам лучше проявить доброту и терпение, а не пытаться включать логику. Наслаждайтесь вниманием и любовью, но постарайтесь не конфликтовать с окружающими и не проявлять повышенного любопытства к чужим ошибкам или грехам прошлого.
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,085
- Пол
- мужской
3 на щастье, 4 на лююовь, 5 на удачу, остальные то кудой?!
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,085
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,085
- Пол
- мужской
Ага, карамельки никто не поднесет сегодня Львамэто из-за тебя у львов такой гороскоп не очень?
Подождем завтрашнего дня
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,085
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Уух какая темпераментнаяДавай начинать гороскоп со Льва
А то львица сердится
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,085
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,389
- Пол
- женский
Я поставила животным чешскую вакцину.
Хелличка
Как зябко на душе без миллионов… 🤦♀️
Не пьет
1 год
9 месяцев
15 дней
Не курит
8 лет
8 месяцев
6 дней
- Регистрация
- 24 Апр 2023
- Сообщения
- 13,412
- Пол
- женский
Последнее редактирование:
Дерзкая АнютУух какая темпераментная
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,085
- Пол
- мужской
- Статус
