- Регистрация
- 31 Окт 2022
- Сообщения
- 14,459
- Пол
- женский
Вот ведь Меркурий….блин, я ща нечаянно зарегалась на сервисе знакомств в телегенормально день начинается
Всем доброе-бодрое
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Всем доброе-бодрое
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
скорее Венера шалитВот ведь Меркурий….
она ж за отношения рулит
- Регистрация
- 31 Окт 2022
- Сообщения
- 14,459
- Пол
- женский
Не суть короче, ретроградииииит, господи спаси и сохранискорее Венера шалит
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
12 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
21 день
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,262
- Пол
- женский
Как это можно сделать НЕЧАЯННО!?блин, я ща нечаянно зарегалась на сервисе знакомств в телеге
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,267
- Пол
- мужской
И че вобще за сервис. Может быть мне тоже надоКак это можно сделать НЕЧАЯННО!?
- Регистрация
- 31 Окт 2022
- Сообщения
- 14,459
- Пол
- женский
Ни стыда, ни совести, ни ссылки на этот канал …И че вобще за сервис. Может быть мне тоже надо
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
нечаянно это может сделать только человек с особенностями в развитииКак это можно сделать НЕЧАЯННО!?
я это не скрываю если что 
- Регистрация
- 10 Апр 2023
- Сообщения
- 518
- Пол
- женский
Всем привет) 24.08.23. трезва
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
я не знаю,как ссылку кидать из телегиНи стыда, ни совести, ни ссылки на этот канал …
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
карту дня хотите? или это перебор с энергиями? Затопит нахрен
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,142
- Пол
- мужской
Сейчас у них сервер ляжет от наплыва новых пользователей)я не знаю,как ссылку кидать из телеги
- Регистрация
- 31 Окт 2022
- Сообщения
- 14,459
- Пол
- женский
Название канала просто написать, но мне не надо, у меня там и так звездеця не знаю,как ссылку кидать из телеги
Стоит только историю посмотреть чью-то и пишут, оооо, привет и можно было бы заново познакомиться, я ведь ни черта не помню кто эти люди из моей прошлой жизни
- Регистрация
- 2 Июл 2021
- Сообщения
- 1,973
- Пол
- женский
Да еда есть в хододильнике- морозильнике, ее ж готовить надо ещё.мож заказать пельменей каких? пусть привезут..
Выздоравливайте
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
пихай прям в упаковке в духовку, оно само там всё сделается ) я всегда так делаю ))
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
упаковку, правда , всё таки снимаю ))))
Asti
Если мечты не пугают, то они слишком малы
Не пьет
1 год
8 месяцев
25 дней
Не курит
11 лет
2 месяца
11 дней
- Регистрация
- 10 Авг 2020
- Сообщения
- 37,616
- Пол
- женский
нечаянноблин, я ща нечаянно зарегалась на сервисе знакомств в телеге
Asti
Если мечты не пугают, то они слишком малы
Не пьет
1 год
8 месяцев
25 дней
Не курит
11 лет
2 месяца
11 дней
- Регистрация
- 10 Авг 2020
- Сообщения
- 37,616
- Пол
- женский
хотим!карту дня хотите? или это перебор с энергиями? Затопит нахрен
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,267
- Пол
- мужской
Давай нам 12 аркан
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,388
- Пол
- женский
- Статус
