Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Ну вот овощерезка мне не особо нужна. У меня семья маленькая. Я да ребенок. А вот остальные функции вполне, особенно блендер и тестомешалка.
Две руки-идеальная тестомешалка :-D
 
Ну вот овощерезка мне не особо нужна. У меня семья маленькая. Я да ребенок. А вот остальные функции вполне, особенно блендер и тестомешалка.
Если есть посудомоечная машина, то вообще можно не париться, хоть луковицу на зажарку полукольцами порезать без слез и мучений тереть морковь)
В ручную то минимумум 10 минут, там минута)
А если салат оливье, так это вообще незаменимая вещь, как и на окрошку)
 
Если есть посудомоечная машина, то вообще можно не париться, хоть луковицу на зажарку полукольцами порезать без слез и мучений тереть морковь)
В ручную то минимумум 10 минут, там минута)
А если салат оливье, так это вообще незаменимая вещь, как и на окрошку)
С таким оборудованием можно ресторан открывать
 
Если есть посудомоечная машина, то вообще можно не париться, хоть луковицу на зажарку полукольцами порезать без слез и мучений тереть морковь)
В ручную то минимумум 10 минут, там минута)
А если салат оливье, так это вообще незаменимая вещь, как и на окрошку)
Посудомойки нет. Так что я её дольше мыть буду, но в сезон закруток, овощерезка пригодилась бы, там овощи на киллограммы исчисляются. Особенно кабачковая икра пипец.
 
Посудомойки нет. Так что я её дольше мыть буду, но в сезон закруток, овощерезка пригодилась бы, там овощи на киллограммы исчисляются. Особенно кабачковая икра пипец.
Про посудомойку могу сказать тоже что и про тестомешалку :-D , зато сколько денег можно сэкономить. Как в поговорке, -съэкономил-значит заработал
 
С таким оборудованием можно ресторан открывать
))) особенно ресторан))
Оги и так страдают, когда такая техника доступна, плюс куча роликов с ресторанными блюдами)
Плюс кюаркоды)
А самое главное давно уже там не те наценки из-за конкуренции, фастфудов и прочего
 
Последнее редактирование:
Про посудомойку могу сказать тоже что и про тестомешалку :-D , зато сколько денег можно сэкономить. Как в поговорке, -съэкономил-значит заработал
Ну и экономия должна быть экономной))
Нафиг мыть вообще посуду то, один фиг запачкается при следующем использовании)🤣
 
Посудомойки нет. Так что я её дольше мыть буду, но в сезон закруток, овощерезка пригодилась бы, там овощи на киллограммы исчисляются. Особенно кабачковая икра пипец.
Ооо, супер)
А я вот готовлюсь только перехать, где земли будет побольше)
А то только для цветов хватает)
И закрутки делать буду))
А так пока покупаю на аджику и прочее))
Своё приготовленное вкуснее и мои покупное на отрез уже есть не хотят)
А вот с икрой ни разу не заморачивался)
Есть ли смысл, много то она не кушается
 
Ооо, супер)
А я вот готовлюсь только перехать, где земли будет побольше)
А то только для цветов хватает)
И закрутки делать буду))
А так пока покупаю на аджику и прочее))
Своё приготовленное вкуснее и мои покупное на отрез уже есть не хотят)
А вот с икрой ни разу не заморачивался)
Есть ли смысл, много то она не кушается
Я закручиваю банок 8-12. Часть мне, часть маме с сестрой, часть бабушке. За зиму всё улетает. Ещё мы лечо любим. Тоже на ура улетает)
 
Я закручиваю банок 8-12. Часть мне, часть маме с сестрой, часть бабушке. За зиму всё улетает. Ещё мы лечо любим. Тоже на ура улетает)
Если вкусная икра, то конечно улетит)
С яичной глазуньей самое оно)
А вот лечо не распробовали))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу