Как сломалась, она металлическая, нет?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,870
- Пол
- мужской
Бок... Правый... И локоть
Pupsiк
BDSM Business Development Sales & Marketing
Помощник капитана
Сказочный хутор
Не пьет
11 месяцев
8 дней
- Регистрация
- 8 Сен 2021
- Сообщения
- 31,016
- Пол
- женский
вонючки подрейтузные (с)Ну были у нас там у некоторых клопы подритузные, но они не кусаются
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,870
- Пол
- мужской
Дюралька была. На мой вес не рассчитана)))
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Уже увидела
Ну не гусар же он, просто напомнил.
Pupsiк
BDSM Business Development Sales & Marketing
Помощник капитана
Сказочный хутор
Не пьет
11 месяцев
8 дней
- Регистрация
- 8 Сен 2021
- Сообщения
- 31,016
- Пол
- женский
Добрый вечер
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Завтра сильнее будет болеть.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,870
- Пол
- мужской
Да нет наверное. Щупал, щупал, вроде ребра не смещены)
Ничего не переломал?
Канат Верёвкин
Вечно ищущий то, что тревожит покой...
Сказочный хутор
Не пьет
1 год
9 месяцев
9 дней
- Регистрация
- 10 Фев 2022
- Сообщения
- 7,379
- Пол
- мужской
Не переживай, Ленин зато хорошо получился.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,870
- Пол
- мужской
Благодарю)))
Это он был? Я помню
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,870
- Пол
- мужской
Так и было задумано. Про дедушку.
А переживать я почему должен?)
Канат Верёвкин
Вечно ищущий то, что тревожит покой...
Сказочный хутор
Не пьет
1 год
9 месяцев
9 дней
- Регистрация
- 10 Фев 2022
- Сообщения
- 7,379
- Пол
- мужской
Не раскрывай все секреты сохранения молодости.Советую ещё клизму сделать
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
А ты умеешь поддержать
Канат Верёвкин
Вечно ищущий то, что тревожит покой...
Сказочный хутор
Не пьет
1 год
9 месяцев
9 дней
- Регистрация
- 10 Фев 2022
- Сообщения
- 7,379
- Пол
- мужской
Это про фотогеничность. А вот с ребрами лучше не шутить. Посинеет если к утру - езжай рентген делать. Если пожелтеет, то до свадьбы заживёт!
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
Кто-нибудь, скажите мне, что глупо идти разбирать ёлку в 10 вечера, чтобы я успокоилась 
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
А ты умеешь поддержать
Ну чего вы?
Это ж факт,всегда ушиб на следующий день сильнее болит,особенно утромХм, какую елку?Кто-нибудь, скажите мне, что глупо идти разбирать ёлку в 10 вечера, чтобы я успокоилась
- Статус
