Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Смотри, чтобы дома воздух сухой не был. А ингалировать не надо, и так все пройдет
Да, я наблюдаю за влажность с рождения, у меня датчик температуры и влажности стоит
 
Да, с маской. Вот и я не рискуют, боюсь навредить. Ещё думаю, может и не надо ей дышать, покашливать же может и из-за насморка, стекают сопли по задней стенки. Короче я запуталась :bebe:
Вот я бы все-таки обратилась к врачу, может через знакомых, если есть волнение. Вряд ли возможно точно поставить диагноз годовалому ребёнку через интернет и лечить, тем более. Или вызвать скорую. Желаю скорейшего выздоровления детке🌟
 
Ребят, у ребёнка небольшой и редкий кашель , что можно залить в небулайзер подышать? Маленькая, год и 3. Я думаю может мирамистин разбавить с водой для инъекций? Будет толк? Врач вчера приходила, ничего не назначила, кроме бесполезных свечей виферон, сказала, что всё это на зубы, горло и лёгкие чистые:bebe:
Честно, я думаю врач прав, если лёгкие чистые. То кашель это физиологически нормальное явление… я бы слушала врача и ничего не давала ребёнку. Нубелайзер у меня это крайний случай, когда уже серьёзный кашель…
 
Вот я бы все-таки обратилась к врачу, может через знакомых, если есть волнение. Вряд ли возможно точно поставить диагноз годовалому ребёнку через интернет. Или вызвать скорую. Желаю скорейшего выздоровления детке🌟
Вчера смотрел приходил, завтра посмотрю ещё денёк, если что к вечеру вызову платного
 
Вчера смотрел приходил, завтра посмотрю ещё денёк, если что к вечеру вызову платного
Не загоняйся,Ир. Дети иногда болеют. Ничего же страшного нет. Температура, сопли, кашель. Пройдет скоро.
 
Мы не живем в России, поэтому кашель у нас даже не лечат у детей, считается и так пройдёт. И самое интересное, что он проходит без лекарств. Максимум может сироп выписать, и то на травах… а так просто ждать, сам ребёнок выздоровеет…
 
Не загоняйся,Ир. Дети иногда болеют. Ничего же страшного нет. Температура, сопли, кашель. Пройдет скоро.
просто хочется, чтобы детки были здоровы. Я же вечно в тревоге, невротик
 
Мы не живем в России, поэтому кашель у нас даже не лечат у детей, считается и так пройдёт. И самое интересное, что он проходит без лекарств. Максимум может сироп выписать, и то на травах… а так просто ждать, сам ребёнок выздоровеет…
У нас полечить любят
 
Мы не живем в России, поэтому кашель у нас даже не лечат у детей, считается и так пройдёт. И самое интересное, что он проходит без лекарств. Максимум может сироп выписать, и то на травах… а так просто ждать, сам ребёнок выздоровеет…
Ну да. И насморк не лечат. И температуру только действительно высокую сбивают.
 
Мы не живем в России, поэтому кашель у нас даже не лечат у детей, считается и так пройдёт. И самое интересное, что он проходит без лекарств. Максимум может сироп выписать, и то на травах… а так просто ждать, сам ребёнок выздоровеет…
Понятно, что кашель сам пройдёт) Но мама волнуется, значит нужно лишний раз посоветоваться со специалистом. Спокойная мама - счастливый малыш😀
 
просто хочется, чтобы детки были здоровы. Я же вечно в тревоге, невротик
Детям нужно иногда болеть чтобы развить иммунитет. Залечивать очень опасно (не забывай об этом)
 
Понятно, что кашель сам пройдёт) Но мама волнуется, значит нужно лишний раз посоветоваться со специалистом. Спокойная мама - счастливый малыш😀
Да, как говорит Коморовский, мамы рассуждают, если ребёнку не выписали лекарства, значит это плохой доктор :-D
 
Понятно, что кашель сам пройдёт) Но мама волнуется, значит нужно лишний раз посоветоваться со специалистом. Спокойная мама - счастливый малыш😀
Я поэтому и сказала, что если врач послушал и все хорошо сказал врач, то можно пока выдохнуть… я тоже прошу врача послушать всегда детей, чтобы лёгкие были чистые
 
Детям нужно иногда болеть чтобы развить иммунитет. Залечивать очень опасно (не забывай об этом)
Согласна, и доктор так и сказал
И вредно. Залечивать.
согласна, главное -чтоб успокоили, а подавать можно и травки безвредные
 
Что там дети, я с короной лежала 10 дней с температурой 38.5. Мне кроме парацетамола ничего не прописали 😂😂😂 правда послушали, снимок сделали и домой отправили. Я попросила витамин С, сказали не надо мне и так пройдёт
 
Что там дети, я с короной лежала 10 дней с температурой 38.5. Мне кроме парацетамола ничего не прописали 😂😂😂 правда послушали, снимок сделали и домой отправили. Я попросила витамин С, сказали не надо мне и так пройдёт
Я во время беременности перенесла корону, мне и то гриппферон и ромашку назначили :-D неуверенна, что я вылечилась благодаря этому, может и само прошло)))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу