Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
  • ...
Реакции: Coк
cooltext397061143439483-png.600928

Если ты уже прошел 1-2 марафона и планируешь идти в следующий,
или
ты только встал на трезвый путь и тебе нужна поддержка товарищей до старта следующего марафона -

добро пожаловать в Межмарафонию - страну трезвости, общения и взаимоподдержки!

Межмарафония - волшебная страна - она появляется в первый день после завершения марафона трезвости и исчезает в день старта нового марафона
t123011-gif.600930


В Межмарафонии все в одной команде, тут нет чужих и соперников, тут все свои :obnim2:

Но зато тут есть Волшебная книга трезвости и если ты сохраняешь свою трезвость и каждую неделю утверждаешь ее на главной площади Межмарафонии, то за каждую трезвую неделю тебе будут вручаться волшебные амулеты трезвости!

598432-8aa49b941329ddd843621ad268855173.jpg



Правила и условия проживания в Межмарафонии:
1. Обязательное соблюдение всех правил форума и раздела ТВ.

2. Еженедельно утверждать свою трезвость сообщением "Я трезв , дата" с упоминанием ответственных граждан Межмарафонии. Это не обязательное условие, по желанию.
3. Обязательные должности в республике: Президент и Министр статистики.

Президент Межмарафонии избирается голосованием всех граждан в первые два дня появления страны.
Заявить о желании стать Президентом может каждый гражданин. Так же граждане могут выдвигать кандидатов.
Срок полномочий Президента - до старта нового марафона.
Президент осуществляет общее руководство страной, принимает решения о назначениях на должности основных министров:
Министры учета и статистики - принимают отчеты граждан о трезвости и вносят в Волшебную книгу трезвости

4. Так же можно, но не обязательно выбрать должность в одном из министерства или создать собственный бизнес:
  • Министерство развлечений
  • Министерство радости и смеха
  • Министерство космоса и астрологии
  • Министерство здоровья и спорта
  • Министерство здорового питания
  • Министерство добрых дел
  • Министерство информации
Возможные сферы для открытия бизнеса:
  • Булочная
  • Кондитерская
  • Ресторан
  • Книжный магазин
  • Магазин одежды
  • Агентство недвижимости
  • Ивен-агентство
  • Ремонт одежды и обуви
Например, я подаю заявку, что открываю книжный магазин, например.
Чем могу быть полезна:
буду рассказывать о разных книжных новинках.

Или кинотеатр
Чем могу быть полезна:
Расскажу о новых фильмах и хорошо забытых старых

Булочная: утром принесу булочки, и еще дам их рецепт.
И так далее.
Для устройства на должность в министерство или подачи заявки на открытие бизнеса - вам необходимо просто на главной площади громко заявить об этом и обосновать - чем вы сможете быть полезны гражданам Межмарафонии в этом качестве. Так же вы можете предложить свой вариант создания министерства или бизнеса.

В последний день перед стартом нового марафона - все должностные лица и честные бизнесмены страны будут награждены специальными премиями за заслуги перед страной!
598431-b99d7bee379261fa56ac151569ed8e3f.jpg


Количество министров определяет президент.

В нашей республике демократия. Не будет наставников, не будет профильных заданий. Хранители выполняют только технические функции. Вы сами общаетесь между собой, министерство развлечений придумывает игры (не на соревнование, а чисто развлечение) и проводит их. Граждане могут предложить игру на обсуждение в Министерство. Если захотите играть, в Лас-Вегасе будет открыта тема для ваших игр.
К гражданам республики никаких требований, помимо выполнения правил форума и раздела. Свободный гражданин Межмарафонии может и не отмечаться! Всё на добровольной основе: хочется - делай, не хочется - просто болтай. Никто не выгонит, не лишит гражданства, никаких санкций не будет за это. Одна команда - один город. Никаких соревнований!


Куратор: @Беспечный ангел
Президент:
Министры статистики: @Анетта
Министры развлечений:
Министр астрологии: @Танка
Министр информации: @Coк


БИЗНЕС:
Кабинет практической психологии и психосоматики
: @JIK







Здравствуйте, очень хочу поучаствовать в марафоне со своей командой. Когда следующий старт и как это сделать?
 
Монархию предлагаешь?
не монархию, она изжила себя. Диктатура- шаг вправо, влево - расстрел через повешенье. Не согласен с политикой диктатора - вон с пляжа. И только дисциплина!
 
не монархию, она изжила себя. Диктатура- шаг вправо, влево - расстрел через повешенье. Не согласен с политикой диктатора - вон с пляжа. И только дисциплина!
Ты так мил:girl_dance:
 
Здравствуйте, очень хочу поучаствовать в марафоне со своей командой. Когда следующий старт и как это сделать?
12 декабря следующий марафон. А пока тут можно общаться. Будешь в курсе событий)
 
Здравствуйте, очень хочу поучаствовать в марафоне со своей командой. Когда следующий старт и как это сделать?
в декабре будет новый набор.
Если голосовал в команде, вас автоматически перенесут при открытии темы.
Если не голосовали - рандом, скорее всего
 
не монархию, она изжила себя. Диктатура- шаг вправо, влево - расстрел через повешенье. Не согласен с политикой диктатора - вон с пляжа. И только дисциплина!
:bounce:
NChWSZITvqc.jpg

Фсем привет :girl_in_dreams:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу