1.
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2.
Читай по теме.
Стеценко,
Горски,
Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем.
Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.
ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8.
Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на АА, есть
онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе
Важно:
Шичко,
Ирокеза,
АА,
кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
А после аттракциона я шёл или в тир, или бродить в парковый лесок возле озера. Листья с деревьев уже в основной массе опадали и начинали преть. Я ходил и пинал их, поднимая шлейф запаха прелой листвы. Он мне очень нравился, да и до сих пор нравится. Теперь этот запах для меня является официальным запахом осени. Была во всём этом какая-то удовлетворённость жизнью, в этом запахе, в этом чувстве беззаботности. И с каких-то недавних пор, у меня появилось желание заиметь домик в лесистой местности, чтобы иметь возможность вот так просто выбираться в лес и окунаться в запах прелой листвы и какой-то беззаботности, которую он навевает) 
Доброго всем утра !
...
Скоро запись на марафон 
присоединяйтесь)
Сейчас посмотрю что там.
А желание твое осуществилось?- есть домик в лесистой местности?( а вот у "короля и шута"есть песенка про домик- "проклятый старый дом"
)
там че за групповое закидывание труселей 
почему-то кажется, что это 
