- Регистрация
- 30 Май 2021
- Сообщения
- 2,363
- Пол
- женский
Всем доброе утро 
@Juli_s с праздником тебя, тебе сегодня Год. Умничка
@Juli_s с праздником тебя, тебе сегодня Год. Умничка
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 6 Авг 2021
- Сообщения
- 2,674
- Пол
- женский
Вау.. Отозвалось. Я читала и на себе применила. Хочу вырваться и расцвести.
Спасибо
Мой фиолетовый Мир
Он создан мною на всегда,
Бунтарский взрыв моей души
Рисует музыку огня.
Фиалетовые листья деревьев
Царапают воздух, оставляя следы,
Разных оттенков сиреневы.
Серые чёрные мысли
Размылись разноцветным дождём.
А круглые квадратные звезды
Мне шепчут- " Мы не умрём"
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Я трезв 15-21 ноября @Анетта
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Всем позитива!!!
- Регистрация
- 30 Май 2021
- Сообщения
- 2,363
- Пол
- женский
Я ТРЕЗВА 15.11-21.11@ Анетта
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
А я сегодня купила картриджи для принтера и потеряла где-то по дороге ((( Реву сижу...
на путь истинный
Наслаждаюсь жизнью
Снежные пони
Не пьет
4 года
6 месяцев
13 дней
Не курит
3 года
3 дня
- Регистрация
- 24 Мар 2015
- Сообщения
- 26,896
- Пол
- мужской
Может на кассе забыла?
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
Нет. клала в сумку. Подозреваю, выронила на заправке, когда оплачивала бензин (( Коробочка небольшая, могла не заметить.
- Регистрация
- 6 Авг 2021
- Сообщения
- 2,674
- Пол
- женский
Может вернуться поискать? Мало шансов.. Но вдруг. С заправщиками поговорить. Не расстраивайся
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Значит не нужны они, нужно лазерный купить давно, попроси друзей распечатать или соседей
От спасибушки
!
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
вернуться никак - 120 км от дома...Может вернуться поискать? Мало шансов.. Но вдруг. С заправщиками поговорить. Не расстраивайся
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
да и этот нормально работает...
Распечатать могу, еще осталось краски. Думала, купить про запас
- Регистрация
- 8 Ноя 2021
- Сообщения
- 1,738
- Пол
- мужской
Для дома сильно это, не нужен он тридорогой)
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Иногда обстоятельства толкают нас к решениям, которые крутятся в голове и на языке, но откладываются постоянно.
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Б/у, картридж нечипованный, отобьется за две заправки - опять же все зависит от необходимости и объемов печати
- Регистрация
- 8 Ноя 2021
- Сообщения
- 1,738
- Пол
- мужской
Да, и потом пенок и преобретение чего то)
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Именно так, переход на новый уровень - купить ноут вместо старого, смартфон вместо кнопочного, лазерный вместо струйного - именно так все и происходит. Просто в пьянке мы все откладывали на завтра или потом.
- Статус
