Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
из европы буду я вещать, цены выросли и ряды упаковок с макаронами поредели, очень наводит на мысль такая немало интересная деталь, где-то год назад, задолго до известных нам событий, начали подготавливать народ к тому, что ждать в будущем нехватки продовольствия и пр, связывали с экологией, предложения были разводить кузнечиков и саранчу и пр насекомых, и как в африке, выпекать из них лепешки, очень питательный продукт и не отличишь на вкус от обычных мук. суть да дело уже легализовали в продаже, остается надеяться, что на упаковке будут указывать какой вид насекомых подмешан или в чистом виде.
Не проще ли картошку посадить, кукурузу и пшеницу посеять, куриц вырастить, чем кузнецов разводить. Жрать нечего станет - начнут заниматься сельским хозяйством. И животноводством. chervyak-animatsionnaya-kartinka-0117.gif 245647809.gif
 
Не проще ли картошку посадить, кукурузу и пшеницу посеять, куриц вырастить, чем кузнецов разводить. Жрать нечего станет - начнут заниматься сельским хозяйством. И животноводством. Посмотреть вложение 721353 Посмотреть вложение 721354
все перечисленное имеется и даже на свежие овощи фрукты скидки переодически можно поймать. но спекуляцию и панику никто не поборол пока.
 
из европы буду я вещать, цены выросли и ряды упаковок с макаронами поредели, очень наводит на мысль такая немало интересная деталь, где-то год назад, задолго до известных нам событий, начали подготавливать народ к тому, что ждать в будущем нехватки продовольствия и пр, связывали с экологией, предложения были разводить кузнечиков и саранчу и пр насекомых, и как в африке, выпекать из них лепешки, очень питательный продукт и не отличишь на вкус от обычных мук. суть да дело уже легализовали в продаже, остается надеяться, что на упаковке будут указывать какой вид насекомых подмешан или в чистом виде.
А я уже с подругой договорилась, она мне летом лебеду будет с огорода привозить
Раньше выбрасывала, совсем зажрались, а щас то уже времена другие :-D
 
Всем привет :obnim2:
Я Женя, 33 годика, алкашка-тихушница, выздоравливаю по программе АА.
Не знаю пойду я в взрослый марафон или нет, но если пустите посижу с вами в межмарафонье.
Всем хорошего настроения, позитивного мышления и солнечного дня!
girl.png
 
А я уже с подругой договорилась, она мне летом лебеду будет с огорода привозить
Раньше выбрасывала, совсем зажрались, а щас то уже времена другие :-D
organics product!
 
Да ещё и валежник собирать разрешили, а там грибы ягоды пойдут...
Ой заживееем...
Лапти кто умеет плести? :girls2:
 
Всем привет :obnim2:
Я Женя, 33 годика, алкашка-тихушница, выздоравливаю по программе АА.
Не знаю пойду я в взрослый марафон или нет, но если пустите посижу с вами в межмарафонье.
Всем хорошего настроения, позитивного мышления и солнечного дня!
Посмотреть вложение 721360
у нас лучше чем где либо еще,:obnim2:тем более ко взрослыв всегда усеется, ни разу не переживай
 
Всем привет :obnim2:
Я Женя, 33 годика, алкашка-тихушница, выздоравливаю по программе АА.
Не знаю пойду я в взрослый марафон или нет, но если пустите посижу с вами в межмарафонье.
Всем хорошего настроения, позитивного мышления и солнечного дня!
Посмотреть вложение 721360
Ого какой счетчик красивый)))
Я Юля, тоже отчасти тихушница :-D Ну это ж когда на людях мы королевы, а дома в тельняшке пиво хлещем:-D
 
Да ещё и валежник собирать разрешили, а там грибы ягоды пойдут...
Ой заживееем...
Лапти кто умеет плести? :girls2:
Приветик, Юльчик! Я раньше корзинку умела из лозы плести. Давно это было, правда. С лаптями сложнее. Могу крючком связать тапочки.:girl4:
 
Приветик, Юльчик! Я раньше корзинку умела из лозы плести. Давно это было, правда. С лаптями сложнее. Могу крючком связать тапочки.:girl4:
Галя :obnim1:Верный друг и соратник, не бросит в беде
В вязаных тапочках лебеду валежник не пособираешь, но зато дома будет красивенько и тепленько :-D
 
Да ещё и валежник собирать разрешили, а там грибы ягоды пойдут...
Ой заживееем...
Лапти кто умеет плести? :girls2:
тогда лучше сабо или эспадрильй) по принципам Сусаны
 
Галя :obnim1:Верный друг и соратник, не бросит в беде
В вязаных тапочках лебеду валежник не пособираешь, но зато дома будет красивенько и тепленько :-D
Нееее! Ни за что не брошу. Мне вчера операцию сделали по поводу аппендицита. Вот очухалась сегодня, и бегом вас искать…. :obnim1:
 
Нееее! Ни за что не брошу. Мне вчера операцию сделали по поводу аппендицита. Вот очухалась сегодня, и бегом вас искать…. :obnim1:
Ого, успели? Всё нормально, лапароскопия, без осложнений, всё ок?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу