Кодиррвалась, но после НГ сорвалась, выходила с капельнуей. Сейчас чётко понимаю, что не хочу так больше, поэтому согласилась ещё раз на кодировку. Посоветовали ещё на группы оходить.
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Иду! Когда запись и где? Простите, но говолова ещё соображает на ясн
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,786
- Пол
- мужской
Трезвый старт - ✅4_запись в марафон "Трезвый старт"
✅4-й марафон "Трезвый старт" Новый формат марафонов трезвости - с усиленной программой проработки профильных вопросов. Это марафон для новичков - для тех, кто прошел не более двух марафонов! Если у вас три и больше - ожидайте марафон "для взрослых" ! Тебе точно нужно записаться в этот...
notdrink.ru
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,627
- Пол
- женский
Я в команде4.5
Дома муж был, ему тоже предложили, он отказался....(((
- Регистрация
- 22 Окт 2020
- Сообщения
- 4,581
- Пол
- женский
Все алкаши трезвые? Стартанула к родителям))) Там точно не забалую. Да и сыну zoom настроить надо. Сейчас дистант... Учится в школе для одарённых детей, а компы все на мне
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,333
- Пол
- женский
Я написала, но не знаю возьмут или нет вроде у меня два марафона или три, не помню
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,333
- Пол
- женский
Охх вот тебе и кодировка, а стоит наверное не дешево((((
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Потому что многие надеются на волшебное исцеление, которое даст им та самая кодировка. Но так не бывает. Помогает только работа с головой. Кодировка просто, как бы даёт время на эту работу.
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,333
- Пол
- женский
Согласна, но все равно какой то совсем быстрый срыв(
- Регистрация
- 31 Янв 2022
- Сообщения
- 245
- Пол
- мужской
Всем привет ! Ну вот и приехал я к доктору ).
С Богом ! Пойду кодироваться и начинать новую жизнь, и новое мышление о смысле жизни !))
С Богом ! Пойду кодироваться и начинать новую жизнь, и новое мышление о смысле жизни !))
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,333
- Пол
- женский
Молодец! Сколько это вообще стоит? Тоже подумываю над этим
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Ну чуть более 20. Я бы не сорвалась, если б муж не напился сильно и мне почему то стало очень грустно. Ругаю себя, а спать время не поернёшь. Нужно жить дальше.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,786
- Пол
- мужской
Ты мою тему читала? Про кодировку?
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,333
- Пол
- женский
Конечно нужно! Ты умничка, что понимаешь, а это значит, что все у нас получится
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,333
- Пол
- женский
Читала, что не помогает, вот и Лара тоже сорвалась,но все равно думаю, уж очень не хочу пить. И пить не могу и не пить не могу. Эмоциональное состояние очень ужасное. Хочу на АА сходить посмотреть, а потом уж решить. Хотя до этого думала АА но мое, ни сейчас уже так не считаю. На все короче я уже готова, лишь бы жить нормально. Блин в свое время решила похудеть и ведь смогла и подключить на 30 кг думала сила воли у меня есть, но алкоголь сильный враг очень и я поняла, что его не доотценивала
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Я кодировался за 9500
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,786
- Пол
- мужской
ты про торпеду читала?
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,333
- Пол
- женский
Да
1. Флешмоб улыбок. Пять фото от разных участников принести в одном сообщении, все ники и фото (собираем в тайной)
2. Написать 10 способов, как приготовить ананас (фото текста или текст в теме)
2. Написать 10 способов, как приготовить ананас (фото текста или текст в теме)
- Статус
