Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Я добавляю варёную тёртую свеклу, цвет получается насыщенный и ложку столовую уксуса для сохранения этого цвета))
можно огуречный или капустный рассол вместо уксуса. у меня был знакомый, шефом в ресторане русской кухни работал, так вот там рассол добавляли.
 
ах да! на просторох инета как-то случайно наткнулся на блог одной девушки, где она утверждала, что в настоящие щи и борщ надо ложку соевого соуса вливать.))) и все дамы читающие этот блог поддакивали.))) я конечно не стал их переубеждать, молоденькие ишо))) но вот интересно, историей вообще молодежь не интересуется? Представляю 17-18 век, русская, белорусская, украинская деревня, и в каждой хате кувшин с соевым соусом)))
 
ах да! на просторох инета как-то случайно наткнулся на блог одной девушки, где она утверждала, что в настоящие щи и борщ надо ложку соевого соуса вливать.))) и все дамы читающие этот блог поддакивали.))) я конечно не стал их переубеждать, молоденькие ишо))) но вот интересно, историей вообще молодежь не интересуется? Представляю 17-18 век, русская, белорусская, украинская деревня, и в каждой хате кувшин с соевым соусом)))
Свят, свят, свят… 😁 Какой ещё соевый соус….
 
Свят, свят, свят… 😁 Какой ещё соевый соус….
да я особо не удивляюсь уже. как-то давно , на СЗ познакомился с девушкой. красивая... ну и это в принципе всё...))) еду с работы, она звонит - может заедешь ко мне сегодня? я - с работы еду, голодный. она - так ты купи продукты, а то холодильник пустой, а я тебе супчик сварю. купил. не буду долго рассказывать, коротко - курица кладется в воду, только вода закипает , туда же сразу отправляется морковка, лук и картошка. и через 20 минут тебе подают в тарелке это варево.))) и если хочешь остаться на ночь, придется есть))) ее мама так готовить учила.)))
 
ах да! на просторох инета как-то случайно наткнулся на блог одной девушки, где она утверждала, что в настоящие щи и борщ надо ложку соевого соуса вливать.))) и все дамы читающие этот блог поддакивали.))) я конечно не стал их переубеждать, молоденькие ишо))) но вот интересно, историей вообще молодежь не интересуется? Представляю 17-18 век, русская, белорусская, украинская деревня, и в каждой хате кувшин с соевым соусом)))
Рецепта супа с фрикадельками не завалялось случаем?
 
Я боюсь сбрасывать. Сказали год нельзя, а я послушный пациент.
А почему нельзя, кто сказал(если не секретная информация)? 🤔
По всей видимости речь о том, что на первых сроках вкусняшки - это своего рода компенсация для нас отсутствия алкоголя. А то отняли любимую игрушку и все "радости" жизни тоже. Поэтому рекомендуют не нагружать нервную систему одновременным отказом ещё от чего-то - вкусной еды, курева и тп. А сброс веса обычно предполагает ограничения. Опять же, я начала худеть где-то на седьмом месяце трезвости, т.к. тяги всё равно не было и я не боялась уже. Так что - индивидуально. Если чувствуете, что в трезвости уже утвердились раньше, чем через год - почему бы и не попробовать.
 
Привет Бабочка:obnim1:Шампиньоны… не готовила. Вкусно должно быть
Привет! Да, вкусно очень. Их сперва немного тушат и обжаривают. А потом манки немного при обжарке. Как пассировка получается. И отдельно пассировка лука и моркови. Ну и всё вроде. Картошку к фрикаделькам сперва, а потом лук с морковью и грибы с манкой). Быстро и просто. И со сметаной подают к столу)
 
Привет! Да, вкусно очень. Их сперва немного тушат и обжаривают. А потом манки немного при обжарке. Как пассировка получается. И отдельно пассировка лука и моркови. Ну и всё вроде. Картошку к фрикаделькам сперва, а потом лук с морковью и грибы с манкой). Быстро и просто. И со сметаной подают к столу)
Спасибо большое! Попробую завтра
 
да я особо не удивляюсь уже. как-то давно , на СЗ познакомился с девушкой. красивая... ну и это в принципе всё...))) еду с работы, она звонит - может заедешь ко мне сегодня? я - с работы еду, голодный. она - так ты купи продукты, а то холодильник пустой, а я тебе супчик сварю. купил. не буду долго рассказывать, коротко - курица кладется в воду, только вода закипает , туда же сразу отправляется морковка, лук и картошка. и через 20 минут тебе подают в тарелке это варево.))) и если хочешь остаться на ночь, придется есть))) ее мама так готовить учила.)))
Не придирайся к девушке. Я вспоминаю как в 22 года готовила себе и мужу, бывшему уже. Это было в студенческом общежитии. Нам его родители переправляли банки тушёнки собственного приготовления. Из уток, гусей. Я тогда такую бурду варила, вспомнить страшно))) Но училась как то. Потом доучилась до того, что мне все говорили, что я готовлю как в лучших ресторанах) Всему своё время. Если девушка нравится, то готовить научится со временем.
 
Привет! Да, вкусно очень. Их сперва немного тушат и обжаривают. А потом манки немного при обжарке. Как пассировка получается. И отдельно пассировка лука и моркови. Ну и всё вроде. Картошку к фрикаделькам сперва, а потом лук с морковью и грибы с манкой). Быстро и просто. И со сметаной подают к столу)
На полкило грибов манки две столовых ложки при пассировке.
 
Я проснулась, чтоб написать, что все спят):kofe: а ты что не спишь?)
Ой как здорово звучит, а я не хочу просто, режим дня дурочка. Тоесть не правильный. Всему виной график работы по 12 часов.
 

Вложения

  • original.jpg
    original.jpg
    140.7 KB · Просмотры: 3
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
23K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
22K
Ответы
489
Просмотры
26K
Назад
Сверху Снизу