Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
С телефона не видно. С компьютера видно.
Короч ,не увижу никогда.С ноута вообще не захожу сюда.Ноут у нас с мужем общий,и дочь ,бывает, пользуется, если планшет надоел.А эт моё личное!
 
Короч ,не увижу никогда.С ноута вообще не захожу сюда.Ноут у нас с мужем общий,и дочь ,бывает, пользуется, если планшет надоел.А эт моё личное!
У меня три компа, планшет и ничего не дают...вот и сижу тыркаюсь с телефоном...но как сказали ,зато мобильно и удобно..
 
5.09-11.09- Вдрызг трезвая! :CRAZY: @Константа

Светик, спасибо большое за подарочек и поздравление! :wub:

@Мать Тереза Ксю, с Восьмерками, дорогая! :obnim1:Оставайся такой же трезвой и весёлой бесконечно! :IN LOVE:

@EgorG79 Дружище, с птицами! :PREVED: Свободного полёта и наслаждения трезвой независимой жизнью.

@Юлия&&& Юля, с шестерочкой! :ax::ax::ax:Стойкости, гармонии, душевного тепла!
 
Последнее редактирование:
5.09-11.09- Вдрызг трезвая! :CRAZY: @Константа

Светик, спасибо большое за подарочек и поздравление! :wub:

@EgorG79 Дружище, с птицами! :PREVED: Свободного полёта и наслаждения трезвой независимой жизнью.

@Юлия&&& Юля, с шестерочкой! :ax::ax::ax:Стойкости, гармонии, душевного тепла!
Ну за вами не угонишься!!то 6,то 1..то 222..кофе отстыло уже...подарки ищу..Светик поздравляю!!! Заборчик хиленький на картинке,зато птички красивые!!!Но с твоим настроем скоро и забор станет крепче)))
11-28-48-e4fec99c57d2289e5568574590d588ba.jpg
 

Традиции праздника​

В обе даты, в которые принято в нашей стране отмечать День трезвости, благотворительные и общественные организации проводят городские мероприятия, пропагандирующие здоровый образ жизни и призывающие ограничить употребление алкоголя.

Часто это спортивные события — велопробеги, марафоны, сдача норм ГТО. На базе школ и университетов проводятся открытые лекции, дискуссии и круглые столы, посвященные проблемам алкоголизма. В музеях устраивают тематические выставки — среди экспонатов знаменитые чугунные петровские медали «За пьянство» (их масса около 7 кг), исторические документы, дореволюционные листовки и брошюры обществ трезвости.

Согласно традициям праздника мы сегодня тоже пообщаемся на темы трезвости и трезвления.

Предлагаю сегодня:
Посетить спортивные мероприятия и отчитаться в теме (фото или скрином шагомера). Это могут быть велопробеги, прогулки, посещение спортивного зала, да даже просто - отжимания и планка.

Рассказать о своих методах трезвления и о тех которые вы использовали. Поделитесь - что помогало, что не понравилось. Расскажите о своём опыте.

Ещё можно поделиться ссылками на фильмы о трезвости, видеороликами о вреде алкоголя, которые вас зацепили.

Расскажите о напитках, которые вы пьёте и поделитесь, пожалуйста, рецептами. Это могут быть: чаи, компоты, лимонады.. и прочее.

Интересно всё! Даже рассказы о том чем вы занимаетесь в свободное время - прогулки, путешествия, спорт, рисование, кулинария...
Одним словом - хобби (самое любимое дело).

Заварите себе вкусный чай или кофе, включите любимую песню и просто насладитесь своей трезвостью.
Вы осознанно трезвы, а значит ваша жизнь стала намного лучше! Я очень рада за вас!
Это наш праздник!
:obnim2:
 
Последнее редактирование:
Ну за вами не угонишься!!то 6,то 1..то 222..кофе отстыло уже...подарки ищу..Светик поздравляю!!! Заборчик хиленький на картинке,зато птички красивые!!!Но с твоим настроем скоро и забор станет крепче)))Посмотреть вложение 900118
Леночка, спасибо от души! Красивые птички. У меня сейчас на душе такие порхают и поздравляют меня с двойками. 🦜🦜🦜
Как ты себя чувствуешь, Ленусь? В рабочий ритм вошла? Как самочувствие сегодня, настрой?
 
Согласно традициям праздника мы сегодня тоже пообщаемся на темы трезвости и трезвления.

Предлагаю сегодня:
Посетить спортивные мероприятия и отчитаться в теме (фото или скрином шагомера). Это могут быть велопробеги, прогулки, посещение спортивного зала, да даже просто - отжимания и планка.

Рассказать о своих методах трезвления и о тех которые вы использовали. Поделитесь - что помогало, что не понравилось. Расскажите о своём опыте.

Ещё можно поделиться ссылками на фильмы о трезвости, видеороликами о вреде алкоголя, которые вас зацепили.

Расскажите о напитках, которые вы пьёте и поделитесь, пожалуйста, рецептами. Это могут быть: чаи, компоты, лимонады.. и прочее.

Интересно всё! Даже рассказы о том чем вы занимаетесь в свободное время - прогулки, путешествия, спорт, рисование, кулинария...
Одним словом - хобби (самое любимое дело).

Заварите себе вкусный чай или кофе, включите любимую песню и просто насладитесь своей трезвостью.
Вы осознанно трезвы, а значит ваша жизнь стала намного лучше! Я очень рада за вас!
Это наш праздник!
:obnim2:
 
Леночка, спасибо от души! Красивые птички. У меня сейчас на душе такие порхают и поздравляют меня с двойками. 🦜🦜🦜
Как ты себя чувствуешь, Ленусь? В рабочий ритм вошла? Как самочувствие сегодня, настрой?
Ну если начала пить кофе,уже (для меня) значит я возвращаюсь к жизни,конечно приятнее,чем с утра похмелиться.Хоть и за окном льет холодный осенний дождь, вкусно и уютно,без алкашки..
А в остальном ,отжимание сегодня в день трезвости будет на работе....но это тоже неплохо..есть работы которые мне нравятся,моторика рук помогает успокоить нервишки ,если ещё пошаливает ))
 
Согласно традициям праздника мы сегодня тоже пообщаемся на темы трезвости и трезвления.

Предлагаю сегодня:
Посетить спортивные мероприятия и отчитаться в теме (фото или скрином шагомера). Это могут быть велопробеги, прогулки, посещение спортивного зала, да даже просто - отжимания и планка.

Рассказать о своих методах трезвления и о тех которые вы использовали. Поделитесь - что помогало, что не понравилось. Расскажите о своём опыте.

Ещё можно поделиться ссылками на фильмы о трезвости, видеороликами о вреде алкоголя, которые вас зацепили.

Расскажите о напитках, которые вы пьёте и поделитесь, пожалуйста, рецептами. Это могут быть: чаи, компоты, лимонады.. и прочее.

Интересно всё! Даже рассказы о том чем вы занимаетесь в свободное время - прогулки, путешествия, спорт, рисование, кулинария...
Одним словом - хобби (самое любимое дело).

Заварите себе вкусный чай или кофе, включите любимую песню и просто насладитесь своей трезвостью.
Вы осознанно трезвы, а значит ваша жизнь стала намного лучше! Я очень рада за вас!
Это наш праздник!
:obnim2:
Штош. Из доступного сейчас - это прогулка)
Вечером на поезд, но у меня есть время.
И хорошо, а то бы наверное так и просидел в квартире.
 
Доброго дня!
Фильм который "про нас" - Меня зовут Билл У.
Если набрать в поисковике выдаст кучу вариантов, где посмотреть.
В полной мере раскрыта тема алкогольного безумия и неуправляемости.
 
Доброго дня!
Фильм который "про нас" - Меня зовут Билл У.
В полной мере раскрыта тема алкогольного безумия и неуправляемости.
Эт было моё первое дом.задание от спонсора.
 
Эт было моё первое дом.задание от спонсора.
Хоть я его увидел не в первые дни трезвости, актуальности фильм не потерял.
Еще "28 дней", но там есть и другие зависимости.
 
Рекомендую послушать "Новые очки" Чак Ч. Там 5 или 6 частей по часу. Наслаждайтесь🤗
 
Хоть я его увидел не в первые дни трезвости, актуальности фильм не потерял.
Еще "28 дней", но там есть и другие зависимости.
Мы с тобой об одном фильме говорим?Я смотрела старый,ещё черно-белый.И все время думала о жене...
 
Мы с тобой об одном фильме говорим?Я смотрела старый,ещё черно-белый.И все время думала о жене...
с Сандрой Баллок, фильм цветной 2000 г. и начинается он с неуправляемости главной героини на свадьбе...
 
Рекомендую послушать "Новые очки" Чак Ч. Там 5 или 6 частей по часу. Наслаждайтесь🤗
Даа,крутая!Особенно люблю фразу отсюда про благодарность не только впередиидущим алкоголикам,но и сейчас пьющим.Ты тоже АА-шка?
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу