nowornever
Новичок
- Регистрация
- 26 Дек 2017
- Сообщения
- 152
Пошла третья неделя моей борьюбы со змием с помощью метода Синклера. Для начала немного о самом методе. Метод был разработан доктором Дэвидом Синклером во времена его работы в университете Хельсинки. Метод включает в себя употребление налтрексона за час до выпивки (или налмефена за два часа). Эти препараты являются опиоидными блокаторами и, во время их нахождения в организме, не позволяют эндорфинам, вызванным принятием алкоголя, закрепиться на рецепторах. Таким образом, привычная эфория, вызываемая уже первым бокалом/рюмкой/кружкой, отсутствует. Часть мозга, которая годами училась рефлекторно ассоциировать алкоголь с удовольствием, постепенно отучается, что алкоголь=эндорфины и учится, что алкоголь=ничего особенно и эндофины надо искать в другом месте. Рациональная же часть мозга в это время приобретает все больший контроль в вопросах выпивки. Таким образом, в течение нескольких месяцев, человек, без всякого напряжения силы воли перестает хотеть алкоголь, то есть, результат не в том, что становится легче бороться с желанием, результат в том, что желание отсутствует. Это называется фармакологическое отвыкание и это и есть результат, который обещает метод Синклера.
Этот метод имеет научно доказанную эффективность в примерно 78%, то есть 78 человек из 100 либо снижают потребление до безопасных цифр, либо бросают совсем за 3-12 месяцев.
Обо мне. Мне 32 года, Ж. Отец был алкоголиком, проблемы и у меня, и у брата. Я из тех алкоголиков, что пьют пару раз в неделю, но до беспамятства и тормоза в этом процессе совершенно отсутствуют. В остальное время могу обходиться без алкоголя. В последний год я поняла, что, если не начать что-то делать, алкоголь будет отвоевывать все больше территории в моей жизни и ничем хорошим это не закончится. Прочитав тонну информации в интернете, я поняла, что метод Синклера - именно то, что мне нужно. Именно потому, что моя цель - возвращение себе контроля над алкоголем, а также, отсутсвие компульсивных позывов к выпивке, а не полная абстиненция через силу воли или другими способами.
Налтрексон добыть было не просто, но оно того стоило! Приняв 25мг налтрексона (вообще-то полная доза 50мг, но для того, чтобы избежать сильных побочных эффектов, первые пару раз рекомендуется принять 25мг), и подождав час, мы с мужем отправились в бар. Эффект был заметен уже с первой кружки пива. Слегка изменился вкус, но не настолько, чтобы стать неприятным. Самое главное, что привычная эйфория, тот эффект, когда мир вокруг расцветает, совершенно отсутствовала! А без этого эффекта пить стало скучно и трудно. Оставаться в баре не было никакого желания и мы пошли домой. Второе пиво, уже дома, допивала целый час (обычно у меня уходит не больше 15мин) и после него пить что-то еще совершенно не хотелось. Все эффекты физиологического опьянения присутствуют - веки тяжелеют, мысли путаются, координация нарушается, однако тот монстр в голове, что требует еще и еще, становится все тише и заткнуть его становится гораздо проще. После тех, первых выходных, в понедельник в холодильнике осталось две банки пива. Это само по себе какое-то чудо, так как у нас в холодильнике пива после выходных не остается НИКОГДА.
В последующие сеансы распития все повторялось. После двух-трех кружек пива, больше просто не хотелось. А моя обычная норма - 7 кружек за 6-8 часов. Точнее, можно было конечно, продолжить пить, но остановиться было так легко и приятно, что грех было не воспользоваться возможностью. Я заметила, что интерес к пиву стал пропадать уже в первые две недели. Как-то приятнее стало пить вино. Но и вино я теперь пью совершенно не так, как раньше. Бокал в 150мл растягивается на 1,5 часа - примерно столько раньше уходило на всю бутылку!
Я еще в самом начале своего пути к фармакологическому отвыканию, но уже сейчас я могу точно сказать, что метод Синклера если не спас мне жизнь, то десяток лет точно прибавил.
В завершение, мое употребление в юнитах. 1 юнит = 10мл чистого спирта
До Синклера: 40-45 юнитов в неделю
1 неделя: 17,5 юнитов
2 неделя: 22 юнита
Новогодние праздники, конечно, будут большим испытанием - ко мне приезжает подруга, на неделю, и раньше мы бы с ней каждый вечер проводили в баре за душевными разговорами под пару бутылочек. Посмотрим, как ситуация будет развиваться в этот раз. Я полна надежды!
Этот метод имеет научно доказанную эффективность в примерно 78%, то есть 78 человек из 100 либо снижают потребление до безопасных цифр, либо бросают совсем за 3-12 месяцев.
Обо мне. Мне 32 года, Ж. Отец был алкоголиком, проблемы и у меня, и у брата. Я из тех алкоголиков, что пьют пару раз в неделю, но до беспамятства и тормоза в этом процессе совершенно отсутствуют. В остальное время могу обходиться без алкоголя. В последний год я поняла, что, если не начать что-то делать, алкоголь будет отвоевывать все больше территории в моей жизни и ничем хорошим это не закончится. Прочитав тонну информации в интернете, я поняла, что метод Синклера - именно то, что мне нужно. Именно потому, что моя цель - возвращение себе контроля над алкоголем, а также, отсутсвие компульсивных позывов к выпивке, а не полная абстиненция через силу воли или другими способами.
Налтрексон добыть было не просто, но оно того стоило! Приняв 25мг налтрексона (вообще-то полная доза 50мг, но для того, чтобы избежать сильных побочных эффектов, первые пару раз рекомендуется принять 25мг), и подождав час, мы с мужем отправились в бар. Эффект был заметен уже с первой кружки пива. Слегка изменился вкус, но не настолько, чтобы стать неприятным. Самое главное, что привычная эйфория, тот эффект, когда мир вокруг расцветает, совершенно отсутствовала! А без этого эффекта пить стало скучно и трудно. Оставаться в баре не было никакого желания и мы пошли домой. Второе пиво, уже дома, допивала целый час (обычно у меня уходит не больше 15мин) и после него пить что-то еще совершенно не хотелось. Все эффекты физиологического опьянения присутствуют - веки тяжелеют, мысли путаются, координация нарушается, однако тот монстр в голове, что требует еще и еще, становится все тише и заткнуть его становится гораздо проще. После тех, первых выходных, в понедельник в холодильнике осталось две банки пива. Это само по себе какое-то чудо, так как у нас в холодильнике пива после выходных не остается НИКОГДА.
В последующие сеансы распития все повторялось. После двух-трех кружек пива, больше просто не хотелось. А моя обычная норма - 7 кружек за 6-8 часов. Точнее, можно было конечно, продолжить пить, но остановиться было так легко и приятно, что грех было не воспользоваться возможностью. Я заметила, что интерес к пиву стал пропадать уже в первые две недели. Как-то приятнее стало пить вино. Но и вино я теперь пью совершенно не так, как раньше. Бокал в 150мл растягивается на 1,5 часа - примерно столько раньше уходило на всю бутылку!
Я еще в самом начале своего пути к фармакологическому отвыканию, но уже сейчас я могу точно сказать, что метод Синклера если не спас мне жизнь, то десяток лет точно прибавил.
В завершение, мое употребление в юнитах. 1 юнит = 10мл чистого спирта
До Синклера: 40-45 юнитов в неделю
1 неделя: 17,5 юнитов
2 неделя: 22 юнита
Новогодние праздники, конечно, будут большим испытанием - ко мне приезжает подруга, на неделю, и раньше мы бы с ней каждый вечер проводили в баре за душевными разговорами под пару бутылочек. Посмотрим, как ситуация будет развиваться в этот раз. Я полна надежды!
пить в юнитах моветон))
