…
Zonderpixel, в некоторых темах ваши посты читаю как учение Гуру. Скажите, если сила воли , как возможность поставить стену перед желанием не помогает......тогда Что ? внутренняя работа над собой, типа аутотренинга? Понимаю, что нет
волшебной таблетки...зато вижу на
НД есть выздоровевшие и это придает надежду.
Давай на "ты" общаться, если не сложно. Я на "вы" пока не заработал. И гурой не обзывайся, я на горе не живу и в жёлтую простыню не заворачиваюсь 😄
В общем да, типа аутотреннинга.
По началу всё-таки придётся терпеть, потому что рефлексы и привычка и тяга от
физической зависимости.
Но главное это настрой. Тут как с тренировкой, если фиксироваться на боли в мышцах, усталости, необходимости выкраивать время и подчиняться графику, тренировка ничего не даст, кроме разочарования и проблем, а мышцы в итоге не накачаются, вернёшься к дивану, пузу и торту, да ещё и с обидой на эту "дурацкую тренировку", которая на самом деле обида на себя, потому что не справилась (тут длинный перечень гнобления, какая ты плохая, который достался нам от родителей и прочих учителей). И так по кругу: месяц-три от силы и на терпелке посушилась и сорвалась. И опять и опять.
А если боль в мышцах на тренировке воспринимать как признак роста мышц, положительные подвижки, если каждый день отмечать себе как ещё один шаг вперёд, если показательно подчёркивать себе свои успехи и не гонять чувство вины, а просто огорчаться от неудач, то результат будет совсем другой и качество жизни изменится.
Пойми, ты не отказываешь себе в удовольствии и кайфе (
алкоголе), ты отказываешь
алкоголю портить тебе кайф от жизни. Трезвость определённо более тонкий и мощный кайф. Тут целый набор: самооценка повышается, ты успешно решаешь проблему, которую не могут решить миллионы людей, ты испытываешь натуральные чувства и эмоции, не подмешивая сюда химию, уходит чувство бесконечной вины, которую ты чувствуешь сейчас фоном постоянно и просто не замечаешь. Там много чего, можно долго перечислять, но поверь, игра стоит свеч.
Если залипнуть на критическом отношении к трезвости "Это чо? Трезвость? Ха, и чо?", то ничего и не получишь хорошего.
Если фиксироваться на
алкоголе, как на единственном решении всех проблем: раскрепощение, снимает стресс, веселит, помогает скоротать, болеутоляет, красит серые будни, капли от сердешных дел; то кроме серости и желания выпить ничего и не получишь.
Надо понимать, что трезвление это не мгновенный и очень положительный результат, это как процесс роста, бывает дискомфортно или больно, но это прогресс, а не саморазрушение, процесс роста и развития не может проходить скачками и сразу выдавать эффект, это всё постепенно, но положительные моменты надо не игнорировать, а замечать себе по началу буквально насильно, поддерживать ими себя. Ура, нормализовался сон, здорово, я пережил стресс и не выпил, отлично — выходные без
похмелья.
Вот как-то так, сорри за сумбур.
