кратковременные мысли об употреблении

[vladpog]

Олег Викторович, здравствуйте.
Я на форуме пол года...стаж употребления большой 25 лет.
мне 49 лет и я рад что нашел этот форум и трезвый без кодировок.
я стараюсь работать над собой, читаю по теме привыкаю к новым "правилам" которые для себя выбрал
не пью сегодня. Есть цель которую я давно хотел сделать но видать все это были только предпосылки
и не желание работать над собой, менять себя, свое мышление и бросить пить навсегда.
У меня бывают кратковременные (как вирусы) мыслишки....частенько проскакивают хотя я даже не думал об
этом, мысли что я могу выпить чуть чуть типа и нечего страшного не будет буду дальше трезветь читать, траканчик в мозге
шепчет типа вон смотри сколько не пьют и потом срываются это нормально ты про это читал ....ну и сорвёшься ну и чо такого
потом опять продолжишь трезветь.... эти мысли спонтанны возникают неоткуда и я уже как бы себе придумал если они
начинаются я просто вспоминаю как я "умирал" как мне было плохо после употребления....и главное я понимаю что мне от употребления
нету радости кайфа а наоборот мне хреново становилось .... я пил и уходил в запои дней по 10.
я понимаю что это наверно у многих алкоголиков так. у меня дома стоял самогон привез в подарок бывший сотрудник....ну стоит и стоит я
равнодушен сейчас .... но подумал и решил вылить нафиг...наверно инстинкт самосохранения сработал.
вопрос у меня вот по этим спонтанным мозговым вирусам? как защетится помимо того что я делаю....может есть какие-то еще методы кроме триггеров(якорей)?
спасибо вам за работу которую вы делаете для нас!!!

 

[Стец]

Да, такие мысли могут быть. И, что удивительно, даже на очень больших сроках. Наверное, они никогда не пройдут.
Вопрос в том - что с этим делать?
И вот тут предлагаются 2 варианта:
Первый - то, что часто предлагают психологи, те самые триггеры, драйверы, якоря и пр. морская и айтишная терминология. Даже у 12 шагов есть это "нужно помнить последнюю пьянку".
По моему опыту, это работает и довольно эффективно, но только первое время. У нас, алкоголиков, все как-то так устроено, что мы не забываем, как нас в школе обидели, но легко перестаем помнить, как это было плохо, когда из запоя выходили. Вот действительно - того, кто был к нам несправедлив (как нам кажется), мы прощает очень сложно, долго и только если постараемся. Само по себе это не придет. Так и будем ненавидеть всю жизнь. Но, если вспоминать, как пил, то уже через год-два все начинает казаться, конечно, страшным, но чем-то таким.. забавным. Что-то вроде аттракциона - жутко и хочется еще. Дескать, ну да, чуть не помер. Ну и что???
Так что, получается, что этот способ для нас не очень надежный.

Лично у меня первое время работало жлобство. Я решил, что моя трезвость как коньяк - чем больше срок, тем дороже бутылка. Можно ли ее отрыть сейчас? Ну да.. Но через год она будет еще ценнее! Жаль.
Я понимал, что это полная чушь, но мне помогало. Наверное, я, все-таки, тот еще жлоб.

Второй предполагает, что я перестаю пытаться управлять мыслями. Я воспринимаю свое мышление, как двор, А я там дворник. Не хозяин, нет, Просто мужик с метлой и ключем от ворот.
Что там нападало? Почему? Снег, листья, мусор кто-то бросил - беру метлу и убираю. Почему это? Откуда? Ну, можно порассуждать, если нечего делать, но незачем. Это случилось просто по ходу жизни. Такой мне двор достался.
А кто тут хозяин? Кто-то в кого я решил Верить и не сомневаться в Нем. Ему там виднее, велено мести - буду мести.
Могу ли я с Ним поговорить? Да. Попросить новую метлу, поблагодарить за то, что дает их, за то, что, вообще, принял на работу. А то, перед тем, как я тут начал наводить порядок, дело было плохо. Не все смогли уйти оттуда, где я был.
Но не требовать, не роптать, не обижаться. Главное, не объяснять Ему, как лучше. Он сам знает.
Получается, что я больше не переживаю - появятся у меня мысли или нет? Наверняка появятся. Я не думаю о том, как ними бороться. Не надо бороться за чистоту, нужно подметать. Какие мне инструменты нужны? да, какие-какие - а что, метлы мало? Нужно с турбонаддувом? Все это от лукавого.

Второй способ заставит меня сломать стереотип о том, что я хозяин своей судьбы. Он предполагает, что я только несу, то, что мне дали. Принесу - хорошо, нет - плохо. Но это не моя ноша, мне ее просто доверили. Выходит, что моя трезвость - это не заслуга, а дар. Это не трофей моей битвы, а свидетельство огромной любви ко мне, раз мне, такому балбесу, все-таки дали шанс, поверили в меня.
В общем, выходит, что гордится нечем и незачем. Гордость - вообще, нехорошее чувство.
В православии это называется смирение.
Это не просто, очень не просто. Но, а кто говорил, что будет просто? Зато гораздо надежнее.