Как прервать тягу?

Vera7777777 написал(а):
Блин хороший вопрос, задумалась, я в меру ничего делать не умею работаю до отключки, сейчас вот в отпуске дак отдыхаю так, что вообще ничего не делаю прям вообще, радаюсь дак весь мир слышит, плачу также на весь мир 😁 не знаю связана мера со срыва и или нет
Нажмите для раскрытия...
агась,максимализм ,детско-юношеский прямо--знакомо то как?
 
Yohan написал(а):
Чего только не пробовал. Самое первое - не покупать, не пить, не по какой причине.
Менять компанию - сразу и резко, на расстоянии пожалуйста, но находиться, при тебе будут наливать, почувствуешь запах и привет....
Мне АА помогает очень!

+
Нажмите для раскрытия...
Я уже давно не общаюсь с людьми, которые употребляют, не хожу на праздники, в семье родные никто не пьёт, а муж не пьёт 5лет вообще, тоже злоупотреблял, потом кодировался, а дальше уже сам пить не стал, при этом созависимостью в отношении меня не страдает, мы оба знаем, что только я сама могу бросить, алкоголя дома нет, не храним и. т. д однако чистый дом и чистое общение от алко не особо помогло, но хотя процентов на 30 все таки помогает
 
Vera7777777 написал(а):
Я когда не пила алкоголь самое большое 4 месяца как раз тогда первый раз кофе и попробовала и все 4 месяца его пила много, по ходу из-за этого так долго и продержалась
Нажмите для раскрытия...
Я когда пил, то кофе пить не мог, сразу плохо становилось. А бросил, появилось здоровье, попил кофе и ощутил приход. Какое-то время кофе работал на меня, а потом стал утомлять и раздражать. Потом обнаружил, что стал кофеманом и это тоже довольно отвратительное состояние.

А слезать с него и пытаться контролировать тоже какая-то засада. Совсем резко бросаешь, голова трещит, выпить охота и все подряд в течение недели-двух. Хочешь чашечкой ограничиваться, все равно разводит на вторую и третью. )
Так что зло это. Тянет за собой и тягу.
 
Вениаминыч написал(а):
Я когда пил, то кофе пить не мог, сразу плохо становилось. А бросил, появилось здоровье, попил кофе и ощутил приход. Какое-то время кофе работал на меня, а потом стал утомлять и раздражать. Потом обнаружил, что стал кофеманом и это тоже довольно отвратительное состояние.

А слезать с него и пытаться контролировать тоже какая-то засада. Совсем резко бросаешь, голова трещит, выпить охота и все подряд в течение недели-двух. Хочешь чашечкой ограничиваться, все равно разводит на вторую и третью. )
Так что зло это. Тянет за собой и тягу.
Нажмите для раскрытия...
Это точно сам кофе в тягу уводит
 
Lilani написал(а):
Привет! Мне помогает отвлекаться. Точнее , когда я занята мне и бухать не хочется. Сейчас лезу на форум и ем ещё 🙃
Нажмите для раскрытия...
Мне работа помогает, пока работаю, непью
 
Vera7777777 написал(а):
Это точно сам кофе в тягу уводит
Нажмите для раскрытия...
Ну может есть алки, которые могут ограничиться чашечкой кофе с утра и не продолжать. Но это точно не мой вариант.
Чай вот могу пару-тройку кружек за день выпивать, а кофе слишком яркий эффект дает, наркота словом.
 
Вениаминыч написал(а):
Иногда интересно рассмотреть эту тягу и подивиться, насколько же зараза изворотливая. И ситуация может обратиться даже в шутку. Ну ты же знаешь что ты алкоголик, знаешь что это тяга. У тебя же нет плана пойти и купить, стало быть стоит только удивляться, откуда она возникла и через какие фибры души пролезла.
В общем, в этом случае чисто философски и исследовательски.

Прогулка пешком, часа полтора - безотказно работает. Вот бросить все и пойти. Если есть возможность и не на работе, то стоит.

Вкусные штуки. Сладкие.

Сделать что-то по дому, убраться в квартире, плиту засратую отдраить, полку починить и т.д. Что-то такое монотонное. Пока делаешь, через минут 30 уже вроде ход мыслей сменился.

Вот главное не делать каких-то психических стремительных рывков. С кофе не повторять моих ошибок. Не тягать штанги. Не пытаться себя измотать, чтобы тяга ушла ценой изнурительных каких-то нагрузок.

А вообще, первое время надо с той же энергией читать все про алкоголизм и общаться здесь, видео всякие мотивашки и т.д.
Нажмите для раскрытия...
Вот прям мой метод). Когда мне тяга в голову прыгает, смотрю на нее как будто, меня посетило, что то извне). Это не мое решение, а просто развод алкоголизма). Поулыбаюсь про себя и начинаю себя отвлекать. Как правило бегу читать форум)
 
Hazel написал(а):
Вот прям мой метод). Когда мне тяга в голову прыгает, смотрю на нее как будто, меня посетило, что то извне). Это не мое решение, а просто развод алкоголизма). Поулыбаюсь про себя и начинаю себя отвлекать. Как правило бегу читать форум)
Нажмите для раскрытия...
просто,доступно, реально действенно
 
Vera7777777 написал(а):
Блин хороший вопрос, задумалась, я в меру ничего делать не умею работаю до отключки, сейчас вот в отпуске дак отдыхаю так, что вообще ничего не делаю прям вообще, радаюсь дак весь мир слышит, плачу также на весь мир 😁 не знаю связана мера со срыва и или нет
Нажмите для раскрытия...
Ну это очень может быть.
Например я очень тригерила на усталость.
Ничего не делать тоже тригер, скучно становилось.
Голод тригер. Я после работы ела первая. Остальное все потом.
Даже излишняя радость в виде похода в торговый центр тоже тригер. Ограничивала время нахождения в центре.
Надо к себе как хрустальной вазе в этот период относиться, чтоб ни в одной сфере не было перегибов.

В этом и есть проявление одного из принципов АА: трезвость это главное.
 
Вениаминыч написал(а):
Ну может есть алки, которые могут ограничиться чашечкой кофе с утра и не продолжать. Но это точно не мой вариант.
Чай вот могу пару-тройку кружек за день выпивать, а кофе слишком яркий эффект дает, наркота словом.
Нажмите для раскрытия...
у меня моментально зрачки расширяются,даже от чая того же простого....вот так вот истощил уже свой организм допингом.....защищается он .....и курить также бросил за тем....также очень стало курение бодрить чрезмерно.....
 
Жукабра написал(а):
Ну это очень может быть.
Например я очень тригерила на усталость.
Ничего не делать тоже тригер, скучно становилось.
Голод тригер. Я после работы ела первая. Остальное все потом.
Даже излишняя радость в виде похода в торговый центр тоже тригер. Ограничивала время нахождения в центре.
Надо к себе как хрустальной вазе в этот период относиться, чтоб ни в одной сфере не было перегибов.

В этом и есть проявление одного из принципов АА: трезвость это главное.
Нажмите для раскрытия...
Благодарю за разъяснения, возьму на вооружение 👍
 
Жукабра написал(а):
Ну это очень может быть.
Например я очень тригерила на усталость.
Ничего не делать тоже тригер, скучно становилось.
Голод тригер. Я после работы ела первая. Остальное все потом.
Даже излишняя радость в виде похода в торговый центр тоже тригер. Ограничивала время нахождения в центре.
Надо к себе как хрустальной вазе в этот период относиться, чтоб ни в одной сфере не было перегибов.

В этом и есть проявление одного из принципов АА: трезвость это главное.
Нажмите для раскрытия...
ага,хрупкость из-за любого практически пере........
переизбытка радости,грусти,раздражения.злости,усталости и т д и т п.......
ну очень полезной оказалась золотая т ск середина между теми же сильно грустен и сильно радостен,примером.......
 
Ещё помогало с тягой разговаривать.
Это был черт. Сидел на плече правом.
Иногда я не стеснялась в выражениях.
И обязательно себя хвалить, за каждый трезвый день.
 
Жукабра написал(а):
Ну это очень может быть.
Например я очень тригерила на усталость.
Ничего не делать тоже тригер, скучно становилось.
Голод тригер. Я после работы ела первая. Остальное все потом.
Даже излишняя радость в виде похода в торговый центр тоже тригер. Ограничивала время нахождения в центре.
Надо к себе как хрустальной вазе в этот период относиться, чтоб ни в одной сфере не было перегибов.

В этом и есть проявление одного из принципов АА: трезвость это главное.
Нажмите для раскрытия...
Точно, голод.

Недосып еще очень. С другой стороны, недосып все равно что усталость.
 
Назад
Сверху Снизу