☕🍰🍕"Пикник на обочине"-кафе для всех!

жим 3 раза присед, тяга 2 в неделю, подсобка по желанию, и кпш и интенсивность от недели к неделе вариативная, 12 недель цикл подготовки и проходка. потом поновой с пересчетом на 1рм
У меня проще) День ног - только ноги убиваю, день груди - жим и т.д., день спины - куча всего, либо день становой тяги) Вот прямо сколько процентов в подход - не выполнял)
 
У меня проще) День ног - только ноги убиваю, день груди - жим и т.д., день спины - куча всего, либо день становой тяги) Вот прямо сколько процентов в подход - не выполнял)
А день и праздник живота когда?)))
 
Назад
Сверху Снизу