Привет. Я первые две недели пил
валерьянку по таблетке, первую неделю четыре раза в день, вторую три р.д. Сон от неё хороший, да и днём притормаживает все психические процессы (на реакцию за рулём не влиятет). А сей час воспользовался советом Мельникова, тоже неплохо в догонку:
"Для нас представляют интерес две заменимые аминокислоты —
глицин и глутаминовая кислота. Обе эти аминокислоты являются также
нейромедиаторами — веществами, участвующими в передаче нервных импульсов.
Глицин считается
нейромедиатором тормозного типа, глутаминовая кислота — активирующего. Поскольку эти вещества вырабатывает сам организм, их никак нельзя считать «химией». Для справки могу сообщить, что у здорового человека концентрация
глицина в плазме крови составляет 0,02 ммоль/л, глутаминовой кислоты — 0,045 ммоль/л.
Если вы страдаете повышенной раздражительностью, тревогой или нарушением сна дозу
глицина можно временно увеличить до двух таблеток на прием и до шести таблеток в сутки. В дальнейшем, в случае повышенных нервно-психических нагрузок, можно проводить ежегодные повторные курсы
глицина. В случае недостаточной эффективности двухмесячного курса
глицина имеет смысл проконсультироваться у психиатра, вам назначат более сильные средства, которые продаются по рецептам
Глутаминовая кислота обладает активирующим действием и особенно рекомендуется при вялости, пониженном тонусе и настроении, утомляемости. Она обычно используется при различных нервных заболеваниях в суточной дозе 2–3 г. Нам вполне достаточно принимать по 0,5 г (две таблетки по 0,25 г) ежедневно утром во время или после еды в течение месяца. Начинать прием глутаминовой кислоты предпочтительнее после окончания курса
глицина.
Предлагаемый трехмесячный курс аминокислот позволит создать хороший запас прочности нервной системы, что так важно в нашей неспокойной жизни.
Хочу предостеречь читателя от злоупотребления психотропными средствами, особенно транквилизаторами и снотворными.
Печень хорошо приводит в порядок безвредный препарат «
Эссенциале форте». Достаточно принимать его по одной капсуле 3 раза в день во время еды на протяжении одного месяца.
Эссенциале можно заменить
метионином — аминокислотой, выводящей жир из печеночных клеток.
Метионин принимают за полчаса до еды по одной таблетке три раза в день в течение месяца. Прием этих препаратов теряет смысл при несоблюдении полной трезвости. Самое лучшее лекарство для печени — это все-таки стойкая трезвость.
Среди множества существующих поливитаминов нам больше других подходит комплекс «Декамевит». Во-первых, он содержит необходимую нам высокую дозу витамина В1 (20 мг
тиамина хлорида или 25,8 мг
тиамина бромида, что в среднем в 10 раз больше, чем в других поливитаминах) и, во-вторых, в его состав входит
метионин. Иными словами, принимая декамевит, мы решаем сразу две проблемы — устраняем дефицит витаминов в организме и улучшаем состояние печени. Декамевит принимают по одной таблетке два раза в день после еды. Курс лечения один месяц.
Можно воспользоваться и другими поливитаминными препаратами, например, таблетками «Пангексавит», «Глутамевит», драже «Ундевит», «Гексавит» и так далее, но их желательно усилить дополнительным приемом витамина B1 в хорошей дозировке (
тиамина хлорида 0,01 г или
тиамина бромида 0,0158 г по одной таблетке два раза в день после еды в течение месяца)." (С) А.В. Мельников "Алкоголизм"
Все препараты кстати недорогие. Заказывал через интернет аптеку, рецепт не потребовался ни на что. Эффект прекрасный. Я раньше заводился с полтыка, на пустом месте. Сейчас состояние стабильно-уравновешенное. При этом за рулём не торможу, сонливости нет. До этого прошёл курс у психотерапевта, остались от него транквилизаторы. Обхожусь без них. От них кстати подтупливал.