Держусь из последних сил !!!

[МаргошаЯ]

Рискну. Просто стала плохо себя чувствовать, сил как то резко поубавилось, шарик здоровья сдулся. Многолетняя традиция с утра выпить поллитра кофе со сливками и выкурить 3-5 сигареток. Вчера первый вечер без сигарет, сегодня первое утро без кофе и сигарет, кажется табекс помогает.

То есть, ты отказалась от алко, сигарет, кофе и все? А спорт, питание, самообразование как же? Что бы быстрее все это надоело)))
Ох, торопуньки... Но, имеешь право.

 

[MMDans]

То есть, ты отказалась от алко, сигарет, кофе и все? А спорт, питание, самообразование как же? Что бы быстрее все это надоело)))
Ох, торопуньки... Но, имеешь право.

Со спортом последнее время не дружу, но всю жизнь я им занималась любительски, да и по первому образованию я хореограф, и поэтому с питанием у меня с юности все налажено, стройна, выгляжу моложе своих лет. Сейчас на повестке дня психолог, надо разобраться в своих проблемах, которые провоцируют принятие алкоголя, когда мозг закипает... косметолог, надо витаминчиков в морду лица вколоть, потом очухаюсь немного, попробую на йогу походить. Бег, активные виды спорта не потяну, дыхалка никакая после 30 лет курения.

 

[Папа З]

Многолетняя традиция с утра выпить поллитра кофе со сливками и выкурить 3-5 сигареток. Вчера первый вечер без сигарет, сегодня первое утро без кофе и сигарет, кажется табекс помогает.

Я после того как пить бросил, курить по две пачки стал, сейчас опять на пачку вышло само.

 

[MMDans]

Я после того как пить бросил, курить по две пачки стал, сейчас опять на пачку вышло само.

Да, курение увеличивается в разы, и мне сейчас пить вот совсем не хочется, а курить охота. Прям мысль точит - а может не надо все-таки бросать все и сразу? Ну выкури одну сигаретку... Но пока терплю. каждые 2 часа табекс.

 

[RachelGrand]

Да, курение увеличивается в разы, и мне сейчас пить вот совсем не хочется, а курить охота. Прям мысль точит - а может не надо все-таки бросать все и сразу? Ну выкури одну сигаретку... Но пока терплю. каждые 2 часа табекс.

Думается мне, что разом бросить курить и пить можно разве что в случае самого "лайтового" варианта курения. Поэтому и бросаю, потому что в моем случае формула простая, набухиваюсь=курю. Сама по себе зависимость от сигарет невелика, пусть и всаживала по 3 штуки за один перекур. Без алкоголя мысли о том, чтобы травиться никотином, возникают нечасто.

З.Ы. От кофе даже мысли нет отказываться, потому что тогда бедному Боливару с гарантией кранты

 

[МаргошаЯ]

Думается мне, что разом бросить курить и пить можно разве что в случае самого "лайтового" варианта курения. Поэтому и бросаю, потому что в моем случае формула простая, набухиваюсь=курю. Сама по себе зависимость от сигарет невелика, пусть и всаживала по 3 штуки за один перекур. Без алкоголя мысли о том, чтобы травиться никотином, возникают нечасто.

З.Ы. От кофе даже мысли нет отказываться, потому что тогда бедному Боливару с гарантией кранты

Я тоже не хочу бросать кофе. Это будет последнее, от чего я откажусь

 

[RachelGrand]

Я тоже не хочу бросать кофе. Это будет последнее, от чего я откажусь

Точно) После этого придется перестать материться, а там и до ухода в монастырь будет рукой подать . Плюс еще то, что с кофе прокатывает вариант контролируемого потребления (в отличие от алкоголя).

 

[Павия]

Думается мне, что разом бросить курить и пить можно разве что в случае самого "лайтового" варианта курения. Поэтому и бросаю, потому что в моем случае формула простая, набухиваюсь=курю. Сама по себе зависимость от сигарет невелика, пусть и всаживала по 3 штуки за один перекур. Без алкоголя мысли о том, чтобы травиться никотином, возникают нечасто.

З.Ы. От кофе даже мысли нет отказываться, потому что тогда бедному Боливару с гарантией кранты

тоже бросила почти все вместе ( кроме кофе, он на очереди) . Согласна, что такой вариант подходит далеко не всем. У меня сигареты начиналсь по пьяни, а так как я ЕУ ,то фактически, я курила каждый день , как в голову вдаривал этанол, сразу рука тянулась к пачке. Но если не пила алко ,то курение считала вредным

 

[MMDans]

Я тоже не хочу бросать кофе. Это будет последнее, от чего я откажусь

Кофе сразу провоцирует меня на сигаретку, поэтому сейчас кофе в бан. Может позже....

 

[RachelGrand]

тоже бросила почти все вместе ( кроме кофе, он на очереди) . Согласна, что такой вариант подходит далеко не всем. У меня сигареты начиналсь по пьяни, а так как я ЕУ ,то фактически, я курила каждый день , как в голову вдаривал этанол, сразу рука тянулась к пасчке.

Да, ситуация один в один) Я тоже ЕУ, первый раз закурила в процессе студенческой нажираловки, вот и сформировалась такая система.

 

[MMDans]

Думается мне, что разом бросить курить и пить можно разве что в случае самого "лайтового" варианта курения. Поэтому и бросаю, потому что в моем случае формула простая, набухиваюсь=курю. Сама по себе зависимость от сигарет невелика, пусть и всаживала по 3 штуки за один перекур. Без алкоголя мысли о том, чтобы травиться никотином, возникают нечасто.

З.Ы. От кофе даже мысли нет отказываться, потому что тогда бедному Боливару с гарантией кранты

У меня был не лайтовый вариант курения и стаж больше 30 лет. Но сейчас мне труднее без сигареты, чем без алко. С алко если я не приняла стопку - мне вааще его не надо, но если приняла хоть писят грамм - все, писец, норма полбутылки или больше и без закуски. Какая то химическая зависимость организма. А принимала я потому, что мозг кипел от проблем ( которые может и не проблемы в глазах других людей), как говорит моя подружка с контролируемым употреблением - "да ты с жиру бесишься!" Хотя другому человеку может и не такой уж проблемой кажется, что сын твой универ бросил, ни хрена не делает, днем спит, ночью в комп гоняет, раздражает дико своей такой жизнью. Вот и стала потихоньку вечерами, чтоб до сына не докапываться рюмочку принимать. и по хозяйству шуршать. А потом это стало по 2 дня, 3, последний раз 4 ( один из дней поминки )все выходные отходила, в 9 утра уже была в бане, с 2 литрами кефира, потихоньку на малых температурах попотела, потом с веником и в купель, кефирчик прошел на ура, я вышла из бани, почувствовала как заново родилась и я решила завязать. Вот эти отходняки я вааще терпеть не могу и поэтому не хочу повторения. А с курением сложнее как то. Если про алко я не думаю, то про сигаретку - постоянно, увы.

 

[RachelGrand]

У меня был не лайтовый вариант курения и стаж больше 30 лет. Но сейчас мне труднее без сигареты, чем без алко. С алко если я не приняла стопку - мне вааще его не надо, но если приняла хоть писят грамм - все, писец, норма полбутылки или больше и без закуски. Какая то химическая зависимость организма. А принимала я потому, что мозг кипел от проблем ( которые может и не проблемы в глазах других людей), как говорит моя подружка с контролируемым употреблением - "да ты с жиру бесишься!" Хотя другому человеку может и не такой уж проблемой кажется, что сын твой универ бросил, ни хрена не делает, днем спит, ночью в комп гоняет, раздражает дико своей такой жизнью. Вот и стала потихоньку вечерами, чтоб до сына не докапываться рюмочку принимать. и по хозяйству шуршать. А потом это стало по 2 дня, 3, последний раз 4 ( один из дней поминки )все выходные отходила, в 9 утра уже была в бане, с 2 литрами кефира, потихоньку на малых температурах попотела, потом с веником и в купель, кефирчик прошел на ура, я вышла из бани, почувствовала как заново родилась и я решила завязать. Вот эти отходняки я вааще терпеть не могу и поэтому не хочу повторения. А с курением сложнее как то. Если про алко я не думаю, то про сигаретку - постоянно, увы.

Мы поэтому и говорим о том, что с бросанием пить/курить/пить кофе надо быть осторожным. Когда одновременно столько всего бросаешь, то излишний стресс и нагрузка могут послужить спусковым крючком к возвращению в употребление.

Нужно соизмерять свои силы, иначе приплывем туда, откуда начинали. Собственно, это одна из причин почему я не ринулась в спорт, ПП, ЗОЖ. Потому что все это вместе не вывезу, не хватит ни психологических, ни физических ресурсов. Сперва возьмусь за то, что важнее, об остальном начну думать через год-два)

 

[Павия]

Кофе сразу провоцирует меня на сигаретку, поэтому сейчас кофе в бан. Может позже....

тогда конечно не надо его пить, твой триггер

 

[Павия]

Нужно соизмерять свои силы, иначе приплывем туда, откуда начинали. Собственно, это одна из причин почему я не ринулась в спорт, ПП, ЗОЖ. Потому что все это вместе не вывезу, не хватит ни психологических, ни физических ресурсов. Сперва возьмусь за то, что важнее, об остальном начну думать через год-два)

верный подход. Я , спустя полтора года от начала трезвления, все еще так и не начала ничем заниматься. Но за то я трезвая.

 

[RachelGrand]

верный подход. Я , спустя полтора года, все еще так и не начала ничем заниматься. Но за то я трезвая.

В принципе если я тоже не буду ничего особенного делать, но при этом не буду пить - это уже хорошо. Потому что это всяко не тот алкогольный ад, в котором я пребывала. Прошло чуть больше полугода, чудес не произошло, но разница в ощущениях более, чем очевидна

 

[симона]

Со спортом последнее время не дружу, но всю жизнь я им занималась любительски, да и по первому образованию я хореограф, и поэтому с питанием у меня с юности все налажено, стройна, выгляжу моложе своих лет. Сейчас на повестке дня психолог, надо разобраться в своих проблемах, которые провоцируют принятие алкоголя, когда мозг закипает... косметолог, надо витаминчиков в морду лица вколоть, потом очухаюсь немного, попробую на йогу походить. Бег, активные виды спорта не потяну, дыхалка никакая после 30 лет курения.

А где план трезвости? просто не пить не получится...
Если хочешь остаться трезвой, то ТРЕЗВОСТЬ ставить впереди всего.

 

[MMDans]

А где план трезвости? просто не пить не получится...
Если хочешь остаться трезвой, то ТРЕЗВОСТЬ ставить впереди всег

А где план трезвости? просто не пить не получится...
Если хочешь остаться трезвой, то ТРЕЗВОСТЬ ставить впереди всего.

А что такое план трезвости? У меня план ничего не пить сегодня, завтра и по возможности продержаться как можно дольше в трезвости.
Сегодня косметолог, завтра психолог. Послезавтра посею пеларгонию. чтоб быстрее на дачке зацвела. Вот и весь план пока.

 

[симона]

А что такое план трезвости? У меня план ничего не пить сегодня, завтра и по возможности продержаться как можно дольше в трезвости.
Сегодня косметолог, завтра психолог. Послезавтра посею пеларгонию. чтоб быстрее на дачке зацвела. Вот и весь план пока.

Что-нибудь читала про группы АА или метод Шичко?
Все уже придумали -надо выбрать методику и желательно неукоснительно ей следовать. И это единственно верное будет решение... Т.е сначала дела трезвости ежедневно, а уже потом....остальное по возможности.

 

[MMDans]

Группы АА пока не хочу, про метод Шичко сейчас буду читать. Спасибо!

 

[Павия]

Т.е сначала дела трезвости ежедневно, а уже потом....остальное по возможности.

да. пеларгония должна уйти на второй план