Что дальше?

[Фрэнки]

Напала на меня тут одна дама, высокомерная, неприятная. Сделала мне несправедливое замечание, я огрызнулся, она продолжила...
Но дальше перепалку я не продолжил. Сдержался.

Короче, замечание вообще не по справедливости. Больше связано с ее высокомерностью и желанием ткнуть постороннего человека носом. Я прям почувствовал, как ей комфортно во время этого процесса, естественно для нее. Мне же стало так неприятно, прям задело. Притом что я последнее время стараюсь быть к людям помягше, подобрее. А она вот так со мной. Прям злоба в душе, все перебирал, что можно было сказать обидного, как ее унизить, поставить на место. И зацепило это меня аж заснуть не смог, только утром легче стало.

Но позже, когда уже отпустило от самой ситуации, мне стало неприятно от самой моей реакции на эту ситуацию. Реакция автоматическая, недобрая. Я то вроде работаю над собой, отслеживаю, меняю, но вот случается такая ситуация и оголяется мое настоящее я. И вот как тут с этим работать, получается фасад я украшаю, а внутри все остаётся старое?

Друг, к сожалению реакция на подобные ситуации должна быть жёсткой. Людей нужно ставить на место. Да, в уме ты можешь убедить себя, что все норм и не обращать внимания, но для подсознания это боль. Твою самооценку понизили, вернее подняли свою, за счёт твоей. И да, ей ( женщине) было очень комфортно, ты позволил ей доминировать над собой, зачем?
Щитов против этого нет, ну если ты только не стал Буддой. Так что не парься о том, что с тобой что то не так. Береги и защищай свою психику.

 

[Poltin]

Типичное для завязавших. И эти вот автоматические реакции ничто иное, как именно то, с чем надо по идее поработать, хотя бы с чрезмерностью реагирования. Со временем это всё меньше попадает, но и не исчезает насовсем. В общем случае считается, чем ты спокойнее, тем меньше что-то заденет. Вот такой парадокс. Тебя намеренно лишают спокойствия и ты уже на взводе, но если ты вопреки чужой воле останешься спокойным, то это такой проблемой не будет. А просто спокойно всё рассудишь.
Вообще улыбнуло если честно.
Не покупайся.

 

[Vlad713]

Я лет 8 назад первый раз бросил пить. После полугода трезвости подумал, что смогу аккуратно пить как все. Естественно скатился в своё болото. Теперь твёрдая уверенность, что если что угодно, любые мысли и идеи приведут меня к рюмке - вернусь в тёмное болото. Поэтому чтобы я не думал - это всё ветер около большой стены, надеюсь ничто ее не сломает).
По поводу плохих людей: если кто-то чужой меня обидит, могу ответить. Сам не нападаю. Иногда бывает буря эмоций с близкими, просто устраняюсь - через час или день успокаиваюсь и все норм.

 

[Vix]

@Сизый Нос, должен признаться, что попытку снижения уровня потребления бестолковой информации я провалил. В связи с нынешним ограниченным образом жизни, сижу с утра до обеда, накачиваюсь кофейком и информацией, пока не затошнит.

С кофейком, все как описывает @Вениаминыч. В январе было дело дней 40 не пил, сон был отменный, реакции на мир мягче, мозговой тремор отсутствовал. Но было скучно, что ли, наверное еще не успел перестроиться на спокойствие. Сейчас же перешел на растворимый, поначалу показалось, что он не так торкает. Но со временем отследил, что все-равно стремлюсь набрать свою дозу. И если недобор - то как-то не так. А как набрал - так уже ничего не соображаю, мысли скачут, внимание рассеянное, тревога долбит.

Начал копать я по поводу этих интернет зависимостей. Нашел на реддите сообщество nosurf по этому вопросу - 188 тысяч человек. Я просто обалдел, сколько людей. Думал это только я дурью маюсь. Теперь вижу, симптомы у всех одинаковые, та же рассеянность, невозможность сосредоточиться на длинном тексте, тревога, чувство одиночества и тд. Изучаю опыт других людей.

Пару месяцев как отказался от всех быстрых углеводов. Источников легкого дофамина у меня стало не так много, чувствительность к ним повысилась, сразу стал замечать оставшиеся. Кофе, интернет, телефон - все как-то оголилось перед сознанием. Там же на реддите нашел еще одно интересное сообщество с говорящим названием nofap, с почти миллионом участников. Обратил внимание, что просмотр порно также имеет последствия. На следующий день провал настроения, эмоциональный упадок. Восприимчивость рецепторов падает, обычные вещи уже не радуют.

Мы уже эти темы тут поднимали, но пропишу еще раз, думаю пора с ними разобраться. Мешают они и тормозят моему (извините за громкие слова) духовному росту.

ПС. Сейчас вот перешел на дешевый телефон, попробую как оно. Уже придумываю оправдания, чтоб вернуться на дорогой. Вспомнил, почему я раньше покупал дорогие - для работы нужна была хорошая камера, много фоткал товара и с него же выкладывал на сайт. А потом уже я превратил телефон из инструмента, в источник легкого дофамина. Но, может, если разобраться с интернет-зависимостью, то можно будет и вернуться? Использовать его только по назначению? А зачем тогда дорогой и большой? Торги торги

 

[Vix]

Последовал я примеру @Толик алкоголик посмотрел в свои записи, чем же я занимался год назад в это время.
Был я тогда на седьмом месяце и впервые начал чувствовать действие кофеина, заметил как он вызывает у меня тревогу и последующую усталость. Тогда же впервые сделал паузу в употреблении на месяц. И под конец этого срока, когда нервная система поуспокоилась, отдохнула, я смог заметить и другие энергозатратные занятия, такие как интернет-зависимость. Уже тогда я покупал маленький телефон, чтоб не втыкать, пересматривал свои подписки, источники информации и тд.

Заметил, что кофеин, тревога и бездумный интернет сёрфинг взаимосвязаны. Так как накачавшись кофе я не могу просто сидеть и смотреть в окно, нужно что-то делать, причем просто читать тоже не получается, мысли скачут, и тут начинается компульсивное потребление ненужной информации. Тоже самое заметил и с порно, если вечером меня что-то встревожило, заставило нервничать, добавило оборотов к дневному кофеиновому напряжению, то желание что-то посмотреть увеличивается стократно.

Похоже, что это всё обязательные ступеньки и перешагнуть их не получится. Я недооценил то, какие формы может принимать моя зависимость. Год прошёл, а я вот только подошёл к решению собственно тех же проблем, только в другом виде. Что ж буду работать теперь над этим, ставить новые счетчики, отслеживать свои состояния. Надоело уже это стояние на месте.

 

[Вениаминыч]

Последовал я примеру @Толик алкоголик посмотрел в свои записи, чем же я занимался год назад в это время.
Был я тогда на седьмом месяце и впервые начал чувствовать действие кофеина, заметил как он вызывает у меня тревогу и последующую усталость. Тогда же впервые сделал паузу в употреблении на месяц. И под конец этого срока, когда нервная система поуспокоилась, отдохнула, я смог заметить и другие энергозатратные занятия, такие как интернет-зависимость. Уже тогда я покупал маленький телефон, чтоб не втыкать, пересматривал свои подписки, источники информации и тд.

Заметил, что кофеин, тревога и бездумный интернет сёрфинг взаимосвязаны. Так как накачавшись кофе я не могу просто сидеть и смотреть в окно, нужно что-то делать, причем просто читать тоже не получается, мысли скачут, и тут начинается компульсивное потребление ненужной информации. Тоже самое заметил и с порно, если вечером меня что-то встревожило, заставило нервничать, добавило оборотов к дневному кофеиновому напряжению, то желание что-то посмотреть увеличивается стократно.

Похоже, что это всё обязательные ступеньки и перешагнуть их не получится. Я недооценил то, какие формы может принимать моя зависимость. Год прошёл, а я вот только подошёл к решению собственно тех же проблем, только в другом виде. Что ж буду работать теперь над этим, ставить новые счетчики, отслеживать свои состояния. Надоело уже это стояние на месте.

Ты знаешь, бездумный интернет походу останется и без кофе. )

А вот здоровья уже заметно добавилось.
В этот раз не долго кошмарило, недельку башка поболела, усталость, но это я только чай пил до этого, кофе не пил.
С кофе помню подольше был отходняк.

 

[Vix]

Ты знаешь, бездумный интернет походу останется и без кофе. )

А вот здоровья уже заметно добавилось.
В этот раз не долго кошмарило, недельку башка поболела, усталость, но это я только чай пил до этого, кофе не пил.
С кофе помню подольше был отходняк.

Я последнее время на растворимом, вчера и сегодня только по две чашки выпил. Думал одной обойдусь, но нет, башка раскалывается, буду постепенно дозу снижать.

А с интернетом тоже нужно решать, куча скачанных книг, которые хочется прочитать, но навык утрачен, не могу надолго концентрироваться. Уже и на английском несколько скачал, можно было бы двух зайцев одним выстрелом. Да и круто Толкина, например, в оригинале прочитать. Думаю может бумажную книгу нужно, чтоб вспомнить ощущения, чтоб затянуло.

 

[Vix]

бездумный интернет

Да и главный смысл этого действия, если честно, это же уход от реальности? В которой не комфортно долго находиться осознанно.
Тоже самое бухание.

 

[Gammy]

Да и главный смысл этого действия, если честно, это же уход от реальности? В которой не комфортно долго находиться осознанно.
Тоже самое бухание.

По такой логике любой отдых, или действие, не приносящее пользы - уход от реальности. Если это не мешает другой деятельности, вам нравится так проводить время - проводите. Воспринимайте это как хобби. Это скорее не отличается от чтения художественной литературы. Такое же получение и обработка информации без практической цели.

 

[Вениаминыч]

Да и главный смысл этого действия, если честно, это же уход от реальности? В которой не комфортно долго находиться осознанно.
Тоже самое бухание.

Ну постоянное хлебание кофеина это точно все то же самое. Вот б.. буду.
Сначала прилив сил, потом лишь бы догнаться.

 

[Vix]

По такой логике любой отдых, или действие, не приносящее пользы - уход от реальности. Если это не мешает другой деятельности, вам нравится так проводить время - проводите. Воспринимайте это как хобби. Это скорее не отличается от чтения художественной литературы. Такое же получение и обработка информации без практической цели.

Отдых он восстанавливает силы, а компульсивное потребление информации, наоборот, их отбирает. Замещает все остальные, возможные, полезные виды деятельности. Вызывает проблемы, которые само же и решает, создавая петлю - тревога, чтоб снять тревогу больше потребляешь, тревога растет еще больше. То есть типичные характеристики зависимости.

 

[Vix]

Ну постоянное хлебание кофеина это точно все то же самое. Вот б.. буду.
Сначала прилив сил, потом лишь бы догнаться.

Я ложусь спать и уже представляю, как утром буду пить и мне становится на душе хорошо

 

[Gammy]

Отдых он восстанавливает силы, а компульсивное потребление информации, наоборот, их отбирает. Замещает все остальные, возможные, полезные виды деятельности. Вызывает проблемы, которые само же и решает, создавая петлю - тревога, чтоб снять тревогу больше потребляешь, тревога растет еще больше. То есть типичные характеристики зависимости.

Ну поэтому я и написал, что не мешает другой деятельности. В самом сидении в интернете ничего же плохого нет. Даже если оно ежедневное и постоянное. Когда это некая мания, то, извините, и работать плохо, и к процессу добавляется приставочка "зависимый от"

 

[Вениаминыч]

Я ложусь спать и уже представляю, как утром буду пить и мне становится на душе хорошо

Лучше на чай перейти, а потом и вовсе ничего кофеинового не пить.

Но если бы я мог одну чашку выпивать, я б наверное выпивал. Но жизнь показывает, что чашка меня постоянно обманывает. )

Ишь. Чашка обманывает (!)

 

[Vix]

Ну поэтому я и написал, что не мешает другой деятельности. В самом сидении в интернете ничего же плохого нет. Даже если оно ежедневное и постоянное. Когда это некая мания, то, извините, и работать плохо, и к процессу добавляется приставочка "зависимый от"

Но я как раз о нездоровом сидении в интернете. Не о безобидном чтении художественной литературы после обеда пару часов на террасе. А о постоянном втыкании во что-нибудь в любую свободную минуту - когда только проснулся, в туалете, в тренажёрном зале между подходами, на ходу, в кровати перед сном. Постоянно.

 

[Vix]

Лучше на чай перейти, а потом и вовсе ничего кофеинового не пить.

Но если бы я мог одну чашку выпивать, я б наверное выпивал. Но жизнь показывает, что чашка меня постоянно обманывает. )

Ишь. Чашка обманывает (!)

Уже давно мы к такому выводу пришли, вспомни. Но то ли дисциплины не хватает, то ли серьёзности намерений.

 

[Gammy]

Но я как раз о нездоровом сидении в интернете. Не о безобидном чтении художественной литературы после обеда пару часов на террасе. А о постоянном втыкании во что-нибудь в любую свободную минуту - когда только проснулся, в туалете, в тренажёрном зале между подходами, на ходу, в кровати перед сном. Постоянно.

Вот смотрите, если бы вы между подходами две страницы Толкиена на английском читали или с утра страничку? Вы бы это как воспринимали? По-другому же? А по сути это одно и то же, восприятие разное.
В современном мире объем поступления информации многократно увеличился, скорость ее поступления - измеряется секундами. Нельзя мерить это лекалами даже 10 летней давности. Но это приводит к последствиям - многократно возрастает поток мусорной информации, неспособность определить важность и срочность поступления разных типов информации. Книгу то вы выбираете, и если не понравилось - дальше не читаете. Мозг не успевает различать что срочно, важно, что нет, просто из-за объема, и считает все срочным и важным. Не с формой надо бороться, а с содержанием. Регулировать объем поступающей информации, скорость поступления, важность ее для вас. Как всегда, только мое мнение.

 

[Vix]

Не с формой надо бороться, а с содержанием. Регулировать объем поступающей информации, скорость поступления, важность ее для вас.

Эх, дружище @Gammy если б всё было так просто, если б я это умел я б и о этом форуме знать не знал бы.

Дай мне самые самые лучшие инструменты, с самими благими намерениями, я ими умудрюсь начать упарываться. Нет этих регулировок, нет чувства меры. От многих вещей легче отказаться, чем пытаться контролировать. В том-то и дело.

 

[Gammy]

Эх, дружище @Gammy если б всё было так просто, если б я это умел я б и о этом форуме знать не знал бы.

Дай мне самые самые лучшие инструменты, с самими благими намерениями, я ими умудрюсь начать упарываться. Нет этих регулировок, нет чувства меры. От многих вещей легче отказаться, чем пытаться контролировать. В том-то и дело.

Интересная аналогия с инструментами.
Если ты берешь в руки отвёртку, то скорее всего ты ей правильно воспользуешься. Про какой-нибудь перфоратор уже придется почитать инструкции. Станок с ЧПУ практически не освоить без обучения. Так и тут, либо отвёртку в руку брать - в данном случае это аналогия отказа. Либо перфоратор - в данном случае самостоятельное изучение инструкций - форума, книг. Либо станок, тогда на обучение, это психолог. При этом учитывать задачи, которые инструмент вообще выполнить может.

 

[Vix]

Либо станок, тогда на обучение, это психолог.

То есть обучившись у психолога, мне снова можно будет пить водку и пиво? По-моему мы о разных вещах говорим.