Чёртовы электронки

[AnnaASG]

Знаешь, у меня такое было несколько раз , когда я вечером очень много курила, а на следующий день просыпалась будто с похмельем, хотя алкоголь не пила. Как у тебя вечер пятницы прошел?

самым тяжелым оказался день и вечер, тяжело было мозгу осознавать что сегодня он без никотина будет. Я прям чувствовала это сопротивление или протест, сколько же было отговорок в голове. Хитрый мозг, чего только не придумает чтоб получить желаемое.
Вот сейчас встала в 6:00. И прислушиваюсь к себе, какие ощущения… более светлая голова, нет подташнивающего головокружения, нет чувства будто в голове муть какая то я уже и забыла как это, обычно вялость такая , а сейчас нет и это прям радует. Ты как?

 

[Heyheyhey]

самым тяжелым оказался день и вечер, тяжело было мозгу осознавать что сегодня он без никотина будет. Я прям чувствовала это сопротивление или протест, сколько же было отговорок в голове. Хитрый мозг, чего только не придумает чтоб получить желаемое.
Вот сейчас встала в 6:00. И прислушиваюсь к себе, какие ощущения… более светлая голова, нет подташнивающего головокружения, нет чувства будто в голове муть какая то я уже и забыла как это, обычно вялость такая , а сейчас нет и это прям радует. Ты как?

Как здорово, держись! Да, я тоже ясность в голове в первые дни почувствовала.

 

[AnnaASG]

Как день прошел? Я вроде вот второй вытянула. Сегодня поспокойнее было. Тяга часам к 8 вечера началась. Надо найти замену наверное которая будет так же удовлетворять чтоль… ты нашла?

 

[Heyheyhey]

Как день прошел? Я вроде вот второй вытянула. Сегодня поспокойнее было. Тяга часам к 8 вечера началась. Надо найти замену наверное которая будет так же удовлетворять чтоль… ты нашла?

Анечка, я заменила на шопинг и еду сначала, поощряла себя таким образом. Сейчас понимаю, что это все такое пустое.
Много читаю книг, отвлекаюсь.

 

[AnnaASG]

Анечка, я заменила на шопинг и еду сначала, поощряла себя таким образом. Сейчас понимаю, что это все такое пустое.
Много читаю книг, отвлекаюсь.

Вот я тоже думала поощрять себя чем то. 30 дней продержусь, куплю себе что то, что давно хотела, но откладывала «на когда нибудь потом».. не стоит думаешь?)
Вообще все в голове конечно. Надо читать больше и начать что то делать, что будет приносить такую же эйфорию чтоль, то от чего будешь получать удовольствие… хз что это ( я пока не знаю. В спорт удариться лень как то, бег тоже под вопросом, хотя тут мысли есть. Чтение книг чтецом я никогда не была. Короч не знаю

 

[Heyheyhey]

Вот я тоже думала поощрять себя чем то. 30 дней продержусь, куплю себе что то, что давно хотела, но откладывала «на когда нибудь потом».. не стоит думаешь?)
Вообще все в голове конечно. Надо читать больше и начать что то делать, что будет приносить такую же эйфорию чтоль, то от чего будешь получать удовольствие… хз что это ( я пока не знаю. В спорт удариться лень как то, бег тоже под вопросом, хотя тут мысли есть. Чтение книг чтецом я никогда не была. Короч не знаю

Да почему, стоит ещё как)
Я просто одно пристрастие другим начала заменять, и стала замечать это в паре лишних кг и куче вещей, которые мне не особо нужны, поэтому и назвала это пустым.
В голове бардак какой-то, надо начинать Карра читать, хотя хотела чуть позже этим заняться.

 

[AnnaASG]

Анечка, я заменила на шопинг и еду сначала, поощряла себя таким образом. Сейчас понимаю, что это все такое пустое.
Много читаю книг, отвлекаюсь.

Сегодня 21 день! Говорят этого достаточно для формирования новой привычки)
Какие чувства сейчас?

 

[Heyheyhey]

@AnnaASG, мне кажется идея поощрить себя через какое-то время классной

 

[AnnaASG]

Да почему, стоит ещё как)
Я просто одно пристрастие другим начала заменять, и стала замечать это в паре лишних кг и куче вещей, которые мне не особо нужны, поэтому и назвала это пустым.
В голове бардак какой-то, надо начинать Карра читать, хотя хотела чуть позже этим заняться.

Надо приложение скачать. Буду смотреть сколько я денег сэкономила при этом отказе
Тоже планирую начать его читать

 

[Heyheyhey]

Сегодня 21 день! Говорят этого достаточно для формирования новой привычки)
Какие чувства сейчас?

В плане здоровья вижу результат, чувствую себя намного лучше, я наконец-то дышу носом! Периодически бывает странная макрота и чихание. Что беспокоит меня последние дни – так это раздражительность, когда я хочу подымить, но уже не могу.

На самом деле все равно очень хочется, особенно по вечерам и утрам, когда курение было особым ритуалом. Хотя на прошлой неделе я так уставала сильно несколько дней, что даже не вспоминала о курилке.
Как у тебя денечки прошли без пагубной привычки?

 

[AnnaASG]

В плане здоровья вижу результат, чувствую себя намного лучше, я наконец-то дышу носом! Периодически бывает странная макрота и чихание. Что беспокоит меня последние дни – так это раздражительность, когда я хочу подымить, но уже не могу.

На самом деле все равно очень хочется, особенно по вечерам и утрам, когда курение было особым ритуалом. Хотя на прошлой неделе я так уставала сильно несколько дней, что даже не вспоминала о курилке.
Как у тебя денечки прошли без пагубной привычки?

Привет. Мокрота и чихание может это какое то самоочищение организма, где то слышала что начинает выходить всякая бяка скопившаяся. Держись
Из-за этих ритуалов люди и срываются. У меня тоже он был особый, вечер, все спят, тишина и я наконец то могу насладиться этими минутами спокойствия и гармонии, дымя как та гусеница из Алисы в стране чудес
вечерами накатывает тоска чтоли, что я будто лишила себя некого единственного удовольствия чтоль. Надо работать с этим еще. Как может быть удовольствием то , что делает нас больными и то что убивает… странные мысли
Когда пить бросала , думала - ну хоть курить буду, этого меня лишить не смогут

 

[AnnaASG]

Привет. Как дела? Меня что то накрывает сегодня… замоталась в делах домашних, устала. Хочу просто тишины, спокойствия и делать привычное действие в такой момент, а именно выпускать кольца дыма и успокаиваться
Ну вот что делать в такие моменты. Где искать отдушину(( грустно. Опять думаю что лишила себя единственного удовольствия

 

[Heyheyhey]

Привет. Как дела? Меня что то накрывает сегодня… замоталась в делах домашних, устала. Хочу просто тишины, спокойствия и делать привычное действие в такой момент, а именно выпускать кольца дыма и успокаиваться
Ну вот что делать в такие моменты. Где искать отдушину(( грустно. Опять думаю что лишила себя единственного удовольствия

Я специально вечером иду в овощной и покупаю себе лоток ягод или дыню, пока отвлекает. Пытаюсь выстроить новую рутину, мне бы очень понравились вечерние прогулки, но пока не рискую, так могу сорваться, магазины ведь рядом)

Я себя зацикливаю еще на мысли: «Ну посмотри, какие плюсы, тревоги нет по утрам, восстановилось дыхание, денег сколько сохранила».

Я ещё решила, что на сохраненные деньги вернусь в зал заниматься растяжкой.

 

[AnnaASG]

Я специально вечером иду в овощной и покупаю себе лоток ягод или дыню, пока отвлекает. Пытаюсь выстроить новую рутину, мне бы очень понравились вечерние прогулки, но пока не рискую, так могу сорваться, магазины ведь рядом)

Я себя зацикливаю еще на мысли: «Ну посмотри, какие плюсы, тревоги нет по утрам, восстановилось дыхание, денег сколько сохранила».

Я ещё решила, что на сохраненные деньги вернусь в зал заниматься растяжкой.

Да , надо придумать какой то ритуал , я еще в поисках, хотя это может быть банально сериал, или чтение книги, может даже медитация, пока не решила. И не знаю что хочу ( так далеко не заглядываю вообщем, главное не курить сегодня.
Растяжка в зале, это супер идея! Не затягивай

 

[Valeryevich]

Дамы, присоеденяюсь к вам день первый , сижу смотрю на под, он смотрит на меня...курил лет 15-20 сигареты, и бросал периодически, тут же 1.5 года не курил и подсел на эту дрянь...уже год на электричке, вреда по моему еще больше, и зависимость покрепче...

 

[Heyheyhey]

Дамы, присоеденяюсь к вам день первый , сижу смотрю на под, он смотрит на меня...курил лет 15-20 сигареты, и бросал периодически, тут же 1.5 года не курил и подсел на эту дрянь...уже год на электричке, вреда по моему еще больше, и зависимость покрепче...

Доброе утро! Добро пожаловать!
Убирай куда-нибудь под, выбрасывай или отдай кому-нибудь. Я пока не выкинула под, продолжала покупать жидкости и электронки

 

[Valeryevich]

Доброе утро! Добро пожаловать!
Убирай куда-нибудь под, выбрасывай или отдай кому-нибудь. Я пока не выкинула под, продолжала покупать жидкости и электронки

Вот, вчера жижа кончилась, пол дня на работе не курил, вечером домой пришел и вспомнил про заначку, покурил... Сегодня убрал его, планирую отдать племяннику ну с утра кофе без неё, уже хорошо...)

 

[Valeryevich]

А повышенную тревожность не связывал с этой дрянью, пока не почитал эту тему...

 

[Valeryevich]

Привет. Как дела? Меня что то накрывает сегодня… замоталась в делах домашних, устала. Хочу просто тишины, спокойствия и делать привычное действие в такой момент, а именно выпускать кольца дыма и успокаиваться
Ну вот что делать в такие моменты. Где искать отдушину(( грустно. Опять думаю что лишила себя единственного удовольствия

Воооот, и я так же! Так же жалеть себя бедного несчастного начинаюя и так мол такой хороший, не пью уже вон сколько, не курю сигареты, а тут лишаю себя бедняжку последней радости... Сколько раз я начинал курить после этих мыслей

 

[Kassey]

Воооот, и я так же! Так же жалеть себя бедного несчастного начинаюя и так мол такой хороший, не пью уже вон сколько, не курю сигареты, а тут лишаю себя бедняжку последней радости... Сколько раз я начинал курить после этих мыслей

это не ты себя жалеешь, это наркоман внутри ищет любой повод чтобы продолжить травить тебя. ну а ленивый мозг слушает, тк ему все что привычно, то и хорошо.
а ты настоящий сюда пришел, чтобы перестать себя убивать за свои же деньги. так что удачи! все будет хорошо, самый главный шаг - решить что это навсегда, и тогда под быстро в помойку полетит. оставляя его при себе - оставляешь себе пути к отступлению, то есть продолжаешь качаться на качельках зависимости. больно, дорого, навсегда)