- Регистрация
- 4 Июн 2024
- Сообщения
- 111
- Пол
- женский
Всем привет, дорогие читатели! Хочу поделиться своей дурацкой историей зависимости и получить советы.
Активно курить я начала ещё в старшей школе, по 3-4 сигареты в день, на каких-то подростковых вечеринках количество могло увеличиться, иногда могла не курить неделю, максимум две, а потом в компании друзей все возвращалось. Так примерно прошло 2 года.
В 18 лет я поступила в университет и переехала в другой город. Первое время я снимала квартиру одна и не курила совсем, у меня не было балкона, а постоянно спускаться на улицу было лень. В университете и в компании новых знакомых и друзей никто не курил, мне не хотелось никому надоедать неприятным запахом, да и тяги особой не было.
С 18 до 20 лет я курила только, когда приезжала в родной город и встречалась там со старыми друзьями. Поездки были частыми, раз в 2-3 месяца на несколько дней, тогда я отрывалась и за день могла выкурить 7-10 сигарет.
Когда мне исполнилось 20, я встретила своего будущего мужа. Он курит. Отношения развивались очень быстро, мы постоянно проводили время вместе и уже через несколько месяцев я не заметила, как начала выкуривать по 10 сигарет в сутки. Далее мы стали жить вместе, переехали в квартиру, где был балкон и моя зависимость начала цвести буйным цветом. Выкуривая пол пачки в день, я прожила до 25 лет. Причем зависимость была уже настолько сильной, что я не отказывалась от сигарет даже, когда болела гриппом и ОРВИ. День обязательно начинался с сигареты после завтрака под ароматный чай или чашку кофе, а заканчивался сигаретой перед сном.
Процесс курения мне всегда нравился, меня это расслабляет, помогает побороть нервозность и некую скованность с новыми людьми. Беспокойство по поводу запаха и того, что я могу нанести вред некурящим с годами улетучилось да и большинство моего окружения курит так же много, как и я.
В 2020 году на фоне всех ужасов с коронавирусом я задумалась о том, что пора бы избавляться от пагубной привычки. Я молодая и красивая девушка, мне хочется сохранить здоровье и все-таки родить детей. Несколько попыток провалились с треском, я не читала специальную литературу, ничего не знала о пластырях и т.д. В итоге просто перестала курить на работе и оставила себе возможность курить только по вечерам.
В ноябре 2020 я заболела коронавирусом, и что вы думаете, даже болезнь не остановила, меня отправили на самоизоляцию, и все три недели я продымила в обычном режиме пол пачки в сутки. Меня это сильно пугало и нервировало, что я настолько слабачка и не могу отказаться. Ничего умнее я не придумала, решила заменить сигареты на электронный под и жидкости.
Первое время я была в восторге, запах от сигарет начал раздражать уже через несколько недель, но я даже не понимала масштабы бедствия. Я человек нервный, импульсивный и если раньше с помощью сигарет я себя успокаивала, то теперь от пода и электронок у меня начала появляться сильная тревожность. Сначала я этого не замечала, все грешила на проблемы, неспокойную обстановку вокруг и т.д. Но иногда в попытках бросить я чувствовала, что тревога уходит, но повышается нервозность. Какой-то порочный круг, который я не могу разорвать. Не курю повышается нервозность, курю – тревожность.
Вот уже 3 года я курю под и электронки в режиме нон-стоп. Утро начинается с затяжек, на работе, в машине, в больнице, в ванной, в спортзале везде с этой дрянью.
Последние 2 месяца я ещё больше стала курить, дозировка уже страшная. Электронки на 5000 затяжек мне хватает на 3-4 дня. Если перестаю курить, начинаю сходить с ума и ноги сами ведут в табачку за очередной электронной ерундой.
Меня уже очень сильно волнует моя зависимость, постоянно заложенный нос и вечная тяга подымить каждые 5 минут.
Дорогие читатели, поделитесь своим опытом отказа именно от электронок, сколько вы курили, какие осложнения были и какими методами пользовались?
Активно курить я начала ещё в старшей школе, по 3-4 сигареты в день, на каких-то подростковых вечеринках количество могло увеличиться, иногда могла не курить неделю, максимум две, а потом в компании друзей все возвращалось. Так примерно прошло 2 года.
В 18 лет я поступила в университет и переехала в другой город. Первое время я снимала квартиру одна и не курила совсем, у меня не было балкона, а постоянно спускаться на улицу было лень. В университете и в компании новых знакомых и друзей никто не курил, мне не хотелось никому надоедать неприятным запахом, да и тяги особой не было.
С 18 до 20 лет я курила только, когда приезжала в родной город и встречалась там со старыми друзьями. Поездки были частыми, раз в 2-3 месяца на несколько дней, тогда я отрывалась и за день могла выкурить 7-10 сигарет.
Когда мне исполнилось 20, я встретила своего будущего мужа. Он курит. Отношения развивались очень быстро, мы постоянно проводили время вместе и уже через несколько месяцев я не заметила, как начала выкуривать по 10 сигарет в сутки. Далее мы стали жить вместе, переехали в квартиру, где был балкон и моя зависимость начала цвести буйным цветом. Выкуривая пол пачки в день, я прожила до 25 лет. Причем зависимость была уже настолько сильной, что я не отказывалась от сигарет даже, когда болела гриппом и ОРВИ. День обязательно начинался с сигареты после завтрака под ароматный чай или чашку кофе, а заканчивался сигаретой перед сном.
Процесс курения мне всегда нравился, меня это расслабляет, помогает побороть нервозность и некую скованность с новыми людьми. Беспокойство по поводу запаха и того, что я могу нанести вред некурящим с годами улетучилось да и большинство моего окружения курит так же много, как и я.
В 2020 году на фоне всех ужасов с коронавирусом я задумалась о том, что пора бы избавляться от пагубной привычки. Я молодая и красивая девушка, мне хочется сохранить здоровье и все-таки родить детей. Несколько попыток провалились с треском, я не читала специальную литературу, ничего не знала о пластырях и т.д. В итоге просто перестала курить на работе и оставила себе возможность курить только по вечерам.
В ноябре 2020 я заболела коронавирусом, и что вы думаете, даже болезнь не остановила, меня отправили на самоизоляцию, и все три недели я продымила в обычном режиме пол пачки в сутки. Меня это сильно пугало и нервировало, что я настолько слабачка и не могу отказаться. Ничего умнее я не придумала, решила заменить сигареты на электронный под и жидкости.
Первое время я была в восторге, запах от сигарет начал раздражать уже через несколько недель, но я даже не понимала масштабы бедствия. Я человек нервный, импульсивный и если раньше с помощью сигарет я себя успокаивала, то теперь от пода и электронок у меня начала появляться сильная тревожность. Сначала я этого не замечала, все грешила на проблемы, неспокойную обстановку вокруг и т.д. Но иногда в попытках бросить я чувствовала, что тревога уходит, но повышается нервозность. Какой-то порочный круг, который я не могу разорвать. Не курю повышается нервозность, курю – тревожность.
Вот уже 3 года я курю под и электронки в режиме нон-стоп. Утро начинается с затяжек, на работе, в машине, в больнице, в ванной, в спортзале везде с этой дрянью.
Последние 2 месяца я ещё больше стала курить, дозировка уже страшная. Электронки на 5000 затяжек мне хватает на 3-4 дня. Если перестаю курить, начинаю сходить с ума и ноги сами ведут в табачку за очередной электронной ерундой.
Меня уже очень сильно волнует моя зависимость, постоянно заложенный нос и вечная тяга подымить каждые 5 минут.
Дорогие читатели, поделитесь своим опытом отказа именно от электронок, сколько вы курили, какие осложнения были и какими методами пользовались?
. Самое жуткое, что у всех как будто похожи сценарии жизни. 
Я наоборот сонливая становлюсь, мне кажется готова в любое время поспать прилечь. Если знакома с дыхательными упражнениями, рекомендую. Хуже точно не будет, а вот плюсов куча, они очень успокаивают, насыщают кислородом. Можно просто перед сном прям лёжа в кровати несколько минут глубоко подышать, начиная вдох с живота переходя в грудь и выдыхать сначала грудь, потом живот. Очень расслабляет и главное бесплатно)
сегодня день 1.. очень страшно
подкашливание какое то