Ну физика отпустит, а с психикой так не пролезет. Не удастся тараканов под ковёр смести в надежде что не вылезут больше.
Начинай и сама работать, просто хотеть хорошо конечно, но малоэффективно.
Книгу Стеценко в первую очередь, можно аудио. Так же Зайцев, Горски, Мельников.
Рассмотри программу выздоровления АА, походи, послушай, вникай.
Метод Шичко и о нём изучи, почитай.
Найди в ютубе Навигатор Трезвости- короткие видео с доступной информацией по теме, мне помогали на первых порах.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Соблюдай строго. На первое место трезвость, остальное вторично пока, сегодня трезвая, значит всё делаешь правильно.
И здесь пиши дневник, да хоть эмоции, состояние, читай и анализируй.
В другие темы ходи, здесь все такие же как мы с тобой - помогут.
За юмор не обижайся, обида самая вкусная закуска для алкоголиков, старайся её отследить всегда, не иди на поводу.
Тему тебе раскачали, посмотри сколько взаимопомощи? Таких дельных советов в «миру» и купить то сложно будет)) а тут даром.
Добро пожаловать на форум, будем вместе выздоравливать!
скажете не полезно? Для меня открытие дня.
ну не ожидала, что зайдёшь)) это вообще 
