Марафон трезвости #6_ 💠 Синий Люкс 💠

  • Автор темы Автор темы Tigra
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
❤️❤️❤️Проголосовать и оставить отзыв про марафон!!!
💠Слова мантры (пример): Я трезв(а) 12.04.2021 @Да уж..., @Жена мужа @МаргошаЯ @Badger
МаргошаЯ написал(а):
Весна, солнышко... Всю зиму ждала этих дивных весенних денечков. Апрель ещё был несколько холодным для наших мест. Да и вроде научилась я управлять эмоциями. Но вот навалилось много и появились эти мысли. Что проще выпить и расслабиться. Хотя по факту ничего страшного не произошло. Ну потеряла телефон. Так ведь вернули же. Пришлось побегать, поискать, понервничать. Но даже когда привезли его ( он выпал из кармана в такси), напряжение не прошло. А причин много.
1. ЧСВ - Как я могла потерять телефон?
2. Гиперконтроль - все сама. А не получается объять необъятное.
3. Не быть голодным, злым, уставшим и одиноким. Нарушила все правила. Ведь не обязательно хвататься за все дела сразу. Можно потихоньку, шаг за шагом, но хочется все и сразу. Вот и получила приступ тяги.
Зато осознав и прописав все, стало спокойнее.
Спасибо, что вы рядом, что есть возможность поделиться
:obnim2:

@Жена мужа
@леший76
@Да уж...
@Badger
Нажмите для раскрытия...
Конечно же принято!❤️👍
 
Задание № 4​
Сначала о грустном. По статистике, у 90% алкоголиков был срыв после лечения. Грустно. Но, во-первых, кто сказал вам что вы не войдете в 10%. Во-вторых, срыв не конец жизни, хотя..... как карта ляжет. Каждый срыв, унося мое здоровье, приносил опыт. Опыт распознать его, противодействовать.
Что провоцирует/может спровоцировать вас на мысли о выпивке?
Все. Любая мысль, ситуация, вещь, фильм, книга и т. д. У меня даже лекция о тяге вызвала тягу :-D. Возникают образы в голове, воспоминания вплоть до вкуса во рту. На помощь сознанию приходит и подсознание. Все же мы во сне бухаем.
Какие это мысли, как они звучат, запишите их.
По сути мысль одна: "я хочу выпить" .в разных вариантах от "почему бы нет" до "я без этого сдохну". Тут главное разделить 2 понятия тяга и срыв. Срыв не начинается с первой рюмкой и даже не с похода в магаз. Срыв начинается когда ваше сознание начнет соглашаться с доводами тяги, а они будут ох какими весомыми. И тут уже, скорей всего, будет и первая рюмка, и запой.
Если были срывы - опишите, как это происходило, как вы сами себя развели - уговорили?
Срывы были. Все стандартно. "Может я не алкоголик", "только пива попью", "я смогу контролировать", "мне легче будет пережить это с алкоголем", "будь, что будет" . Так что опыт у меня есть, но это не значит что я в безопасности. Я не знаю, что еще мне предстоит испытать в жизни, и смогу ли я это пережить трезвым. Иногда я задумываюсь не начало ли это срыва, просто первая рюмка отложена на неопределенный период.
Что вы делаете, что бы эти мысли не стали реальностью? Или что планируете сделать? Как избегаете срыва, удерживаетесь в трезвости?
Во-первых, опыт. Через боль, стыд, страх, ненависть к себе и т. д. Каждый может продолжить этот список.
Во-вторых, осознание что я алкоголик и это навсегда. Не простое озвучивание на группе, шутки на форуме. Надо принять это как аксиому, которая как известно в доказательстве не нуждается. Диабетику не надо доказывать что он болен и сахар это его смерть. Почему же мы все время сомневаемся в своей болезни.
В-третьих, надо менять свое сознание, готовить его к атакам тяги. Для этого книги, видео, форум. Есть 2 цитаты (не знаю авторов) которые как то твердо засели у меня в мозгу.
"Я думал что жизнь изменится, если я брошу пить. Оказалось надо изменить жизнь, чтобы бросить пить"
"Я не могу изменить ни прошлого ни будущего, ни других людей. Я могу лишь изменить себя, здесь и сейчас".
 
Гороскоп на 5 мая 💟





Овен♈️


💫Вторые роли вам будут удаваться лучше. Помогайте, проявляйте заботу, думайте о ком-то в первую очередь и попридержите свой эгоизм. Спокойно выслушивайте пожелания начальства или родителей.





Телец♉️


✨Могут сложиться спонтанные ситуации, подводящие вас к важному повороту в делах или отношениях. Постарайтесь "быть в форме" во всех смыслах, не уходите от выбора и будьте готовы к быстрому принятию решений.





Близнецы♊️


💫Вы можете доверять своей интуиции в оценке перемен этого дня. Не рассеивайте свою энергию, делайте больше полезных дел. Возможно, вам стоит предпринять какое-то важное целенаправленное действие, чтобы не упустить возможность, пока она есть.





Рак♋️


✨Подсознательно вы настроены отодвигать от себя любые проблемы и чрезмерные усилия, но интуиция вас не подводит. Вам легко настроиться на волну другого человека, и отказ от активного вмешательства в ситуацию диктуется только вашей ленью или наличием альтернативного интереса





Лев♌️


💫Может наблюдаться подъем энергетики, повышенный энтузиазм, высокая эффективность. Хорошо работать в компании людей, увлеченных с вами одним занятием, обмениваться информацией, новостями, искать решения текущих задач.





Дева♍️


✨Сегодня не торопитесь хвататься сразу за многое. Важнее сориентироваться в потоке новостей и предложений. Оценивайте происходящее непредвзято и дайте партнерам проявить инициативу, если им этого хочется. Работа в команде доставит удовольствие, если каждый будет выполнять свои функции и никто никого не будет подгонять.





Весы♎️


💫Старайтесь успевать делать как можно больше и следите за тем, чтобы эмоции не слишком мешали конструктивной работе и общению. В делах хорошо заняться тем, что требует творческого подхода, заботы, внимания. Стоит позаботиться о собственном внешнем виде и физической форме.





Скорпион♏️


✨Вы осознаете приближение периода интенсивной активности, и этот день хорошо использовать для переговоров, планирования и распределения нагрузки. Отсекайте все лишнее, каким бы соблазнительным оно ни выглядело. Иначе вы утратите контроль над более важными ситуациями и делами.





Стрелец♐️


💫Чтобы сдвинуть ситуацию в нужном вам направлении нужно будет отойти от стереотипов. Чувствуйте настроение собеседника, оно может быть переменчивым; поэтому, не расслабляйтесь, если у вас есть достойные цели. Максимум внимания финансовым вопросам.





Козерог♑️


✨Вы вполне можете удовлетворить свою потребность в глубоких чувствах и сильных впечатлениях. Проявятся некоторые подробности в отношениях, которые помогут вам выработать новую линию поведения.





Водолей♒️


💫Хороший день для работы с эстетическим подтекстом, творческого процесса. Контакты, переписка, встречи обещают быть и полезными, и приятными. Отправьте корреспонденцию, сделайте телефонные звонки и обговорите с партнерами идеи, которые появились в последнее время.





Рыбы♓️


✨Это – ваш день. Прислушайтесь к голосу своей интуиции – что является на настоящий момент первостепенным и чему нужно уделить максимум внимания. Вы преуспеете в поиске информации, раскрытии тайн, ваши догадки оправдаются, а люди будут поступать так, как вы и предчувствовали. Запланируйте дела и мероприятия на месяц вперед.
 
Kohaku написал(а):
Задание 4
Что провоцирует/может спровоцировать вас на мысли о выпивке?

Если честно, кругом триггеры- усталость, грусть, радость... Алкоголь всегда сопровождал по жизни, поэтому постоянно ловлю себя на мысли - а почему бы и нет?

Какие это мысли, как они звучат, запишите их.

Так и звучат - А почему бы и не выпить? И мозг подкидывает радостные картинки меня, отпустившую все проблемы

Если были срывы - опишите, как это происходило, как вы сами себя развели - уговорили?

Был срыв совсем недавно, когда умерло два близких человека. Не напилась, всего две рюмки водки. Когда опомнилась, очень пожалела. Поняла надеюсь навсегда, что легче не станет, водка их не вернёт, и боль не будет меньше.

Что вы делаете, что бы эти мысли не стали реальностью? Или что планируете сделать?

Я планирую:
Радовать себя и радоваться жизни, радоваться каждый раз, что трезва, и уважать себя за это

Как избегаете срыва, удерживаетесь в трезвости?
Не быть уставшей, голодной, злой, одинокой. Это очень важно
Читать форум, общаться. Не даёт забыть о том, что проблема есть
Якоря, я себе выбрала парочку

Я очень жалею о том,что осознала все это сейчас, в 42 года. Моя старшая дочь выросла с развеселыми родителям, которые не умеют праздновать без алкоголя, да и просто каждые выходные выпивают, и часто оба дня...

@Да уж..., @леший76 @Жена мужа @МаргошаЯ @Badger
Нажмите для раскрытия...

Badger написал(а):
Задание № 4​
Сначала о грустном. По статистике, у 90% алкоголиков был срыв после лечения. Грустно. Но, во-первых, кто сказал вам что вы не войдете в 10%. Во-вторых, срыв не конец жизни, хотя..... как карта ляжет. Каждый срыв, унося мое здоровье, приносил опыт. Опыт распознать его, противодействовать.
Что провоцирует/может спровоцировать вас на мысли о выпивке?
Все. Любая мысль, ситуация, вещь, фильм, книга и т. д. У меня даже лекция о тяге вызвала тягу :-D. Возникают образы в голове, воспоминания вплоть до вкуса во рту. На помощь сознанию приходит и подсознание. Все же мы во сне бухаем.
Какие это мысли, как они звучат, запишите их.
По сути мысль одна: "я хочу выпить" .в разных вариантах от "почему бы нет" до "я без этого сдохну". Тут главное разделить 2 понятия тяга и срыв. Срыв не начинается с первой рюмкой и даже не с похода в магаз. Срыв начинается когда ваше сознание начнет соглашаться с доводами тяги, а они будут ох какими весомыми. И тут уже, скорей всего, будет и первая рюмка, и запой.
Если были срывы - опишите, как это происходило, как вы сами себя развели - уговорили?
Срывы были. Все стандартно. "Может я не алкоголик", "только пива попью", "я смогу контролировать", "мне легче будет пережить это с алкоголем", "будь, что будет" . Так что опыт у меня есть, но это не значит что я в безопасности. Я не знаю, что еще мне предстоит испытать в жизни, и смогу ли я это пережить трезвым. Иногда я задумываюсь не начало ли это срыва, просто первая рюмка отложена на неопределенный период.
Что вы делаете, что бы эти мысли не стали реальностью? Или что планируете сделать? Как избегаете срыва, удерживаетесь в трезвости?
Во-первых, опыт. Через боль, стыд, страх, ненависть к себе и т. д. Каждый может продолжить этот список.
Во-вторых, осознание что я алкоголик и это навсегда. Не простое озвучивание на группе, шутки на форуме. Надо принять это как аксиому, которая как известно в доказательстве не нуждается. Диабетику не надо доказывать что он болен и сахар это его смерть. Почему же мы все время сомневаемся в своей болезни.
В-третьих, надо менять свое сознание, готовить его к атакам тяги. Для этого книги, видео, форум. Есть 2 цитаты (не знаю авторов) которые как то твердо засели у меня в мозгу.
"Я думал что жизнь изменится, если я брошу пить. Оказалось надо изменить жизнь, чтобы бросить пить"
"Я не могу изменить ни прошлого ни будущего, ни других людей. Я могу лишь изменить себя, здесь и сейчас".
Нажмите для раскрытия...
Спасибо! Принято ❤️
 
Badger написал(а):
Задание № 4​
Сначала о грустном. По статистике, у 90% алкоголиков был срыв после лечения. Грустно. Но, во-первых, кто сказал вам что вы не войдете в 10%. Во-вторых, срыв не конец жизни, хотя..... как карта ляжет. Каждый срыв, унося мое здоровье, приносил опыт. Опыт распознать его, противодействовать.
Что провоцирует/может спровоцировать вас на мысли о выпивке?
Все. Любая мысль, ситуация, вещь, фильм, книга и т. д. У меня даже лекция о тяге вызвала тягу :-D. Возникают образы в голове, воспоминания вплоть до вкуса во рту. На помощь сознанию приходит и подсознание. Все же мы во сне бухаем.
Какие это мысли, как они звучат, запишите их.
По сути мысль одна: "я хочу выпить" .в разных вариантах от "почему бы нет" до "я без этого сдохну". Тут главное разделить 2 понятия тяга и срыв. Срыв не начинается с первой рюмкой и даже не с похода в магаз. Срыв начинается когда ваше сознание начнет соглашаться с доводами тяги, а они будут ох какими весомыми. И тут уже, скорей всего, будет и первая рюмка, и запой.
Если были срывы - опишите, как это происходило, как вы сами себя развели - уговорили?
Срывы были. Все стандартно. "Может я не алкоголик", "только пива попью", "я смогу контролировать", "мне легче будет пережить это с алкоголем", "будь, что будет" . Так что опыт у меня есть, но это не значит что я в безопасности. Я не знаю, что еще мне предстоит испытать в жизни, и смогу ли я это пережить трезвым. Иногда я задумываюсь не начало ли это срыва, просто первая рюмка отложена на неопределенный период.
Что вы делаете, что бы эти мысли не стали реальностью? Или что планируете сделать? Как избегаете срыва, удерживаетесь в трезвости?
Во-первых, опыт. Через боль, стыд, страх, ненависть к себе и т. д. Каждый может продолжить этот список.
Во-вторых, осознание что я алкоголик и это навсегда. Не простое озвучивание на группе, шутки на форуме. Надо принять это как аксиому, которая как известно в доказательстве не нуждается. Диабетику не надо доказывать что он болен и сахар это его смерть. Почему же мы все время сомневаемся в своей болезни.
В-третьих, надо менять свое сознание, готовить его к атакам тяги. Для этого книги, видео, форум. Есть 2 цитаты (не знаю авторов) которые как то твердо засели у меня в мозгу.
"Я думал что жизнь изменится, если я брошу пить. Оказалось надо изменить жизнь, чтобы бросить пить"
"Я не могу изменить ни прошлого ни будущего, ни других людей. Я могу лишь изменить себя, здесь и сейчас".
Нажмите для раскрытия...
Спасибо за твои мысли, твой опыт. Очень мне зашло.
Как не жаль, но меня периодически посещают мысли выпить. Когда устаешь от безнадежности своих чаяний, когда кажется, что самая чёрная полоса никак не кончится и хочется просто перезагрузки.
И торги, вновь торги. Уже кажется, что и не алкаш Аленка, что все можно контролировать.
Ага. Можно, некоторое время. Потом синее болото засосет с головой.
Спасибо ещё раз.
 
Вот иногда думаю, ну не пью, а чего хорошего то?
Забыла, забыла :WALL::WALL::WALL:как плакала, рыдала, что пью и не могу бросить.
Забыла, что чуть не захлебнулась в пьяной рвоте, забыла, как потеряла ребенка на празднике, как ссаная валялась на виду всего дома, забыла, как чуть не зарезала мужа.
Пля, как плохое в прошлом забывается а хорошее сейчас обесценивается.
Ну почему мозги зависимого так устроены? :facepalm:
 
ален-ка написал(а):
Вот иногда думаю, ну не пью, а чего хорошего то?
Забыла, забыла :WALL::WALL::WALL:как плакала, рыдала, что пью и не могу бросить.
Забыла, что чуть не захлебнулась в пьяной рвоте, забыла, как потеряла ребенка на празднике, как ссаная валялась на виду всего дома, забыла, как чуть не зарезала мужа.
Пля, как плохое тогда забывается а хорошее сейчас обесценивается.
Ну почему мозги зависимого так устроены? :facepalm:
Нажмите для раскрытия...
:obnim1:
 
ален-ка написал(а):
Вот иногда думаю, ну не пью, а чего хорошего то?
Забыла, забыла :WALL::WALL::WALL:как плакала, рыдала, что пью и не могу бросить.
Забыла, что чуть не захлебнулась в пьяной рвоте, забыла, как потеряла ребенка на празднике, как ссаная валялась на виду всего дома, забыла, как чуть не зарезала мужа.
Пля, как плохое в прошлом забывается а хорошее сейчас обесценивается.
Ну почему мозги зависимого так устроены? :facepalm:
Нажмите для раскрытия...
Я вот тоже вчера лежала и думала об этом, пыталась воссоздать картинки из моих крайних запоев. Якоря так сказать. Но оказалось, что они как бы стерты из памяти, размыты, не четки, а потому вроде как и не ужасные. И чувств гадких не осталось, хотя прошло не так много времени.
 
ален-ка написал(а):
Спасибо, Валюш.
Чот я даже расплакалась. 😁
Нажмите для раскрытия...
У меня сейчас, наверное, срок такой, возможно эйфорийка прет. Мозги очистились и я сейчас очень ясно мыслю. Прошла вся эта муть в голове, которая мешала развиваться. И мне оооочень нравится это состояние. Я знаю, что оно пройдет, потому что все проходит. Но постараюсь сохранить его как можно дольше
 
Banshee написал(а):
У меня сейчас, наверное, срок такой, возможно эйфорийка прет. Мозги очистились и я сейчас очень ясно мыслю. Прошла вся эта муть в голове, которая мешала развиваться. И мне оооочень нравится это состояние. Я знаю, что оно пройдет, потому что все проходит. Но постараюсь сохранить его как можно дольше
Нажмите для раскрытия...
Валюша, поздравляю!
kartinka-7-mesyatsev-rebenkou-pozdravlenie.jpg
 
Badger написал(а):
Задание № 4​
Сначала о грустном. По статистике, у 90% алкоголиков был срыв после лечения. Грустно. Но, во-первых, кто сказал вам что вы не войдете в 10%. Во-вторых, срыв не конец жизни, хотя..... как карта ляжет. Каждый срыв, унося мое здоровье, приносил опыт. Опыт распознать его, противодействовать.
Что провоцирует/может спровоцировать вас на мысли о выпивке?
Все. Любая мысль, ситуация, вещь, фильм, книга и т. д. У меня даже лекция о тяге вызвала тягу :-D. Возникают образы в голове, воспоминания вплоть до вкуса во рту. На помощь сознанию приходит и подсознание. Все же мы во сне бухаем.
Какие это мысли, как они звучат, запишите их.
По сути мысль одна: "я хочу выпить" .в разных вариантах от "почему бы нет" до "я без этого сдохну". Тут главное разделить 2 понятия тяга и срыв. Срыв не начинается с первой рюмкой и даже не с похода в магаз. Срыв начинается когда ваше сознание начнет соглашаться с доводами тяги, а они будут ох какими весомыми. И тут уже, скорей всего, будет и первая рюмка, и запой.
Если были срывы - опишите, как это происходило, как вы сами себя развели - уговорили?
Срывы были. Все стандартно. "Может я не алкоголик", "только пива попью", "я смогу контролировать", "мне легче будет пережить это с алкоголем", "будь, что будет" . Так что опыт у меня есть, но это не значит что я в безопасности. Я не знаю, что еще мне предстоит испытать в жизни, и смогу ли я это пережить трезвым. Иногда я задумываюсь не начало ли это срыва, просто первая рюмка отложена на неопределенный период.
Что вы делаете, что бы эти мысли не стали реальностью? Или что планируете сделать? Как избегаете срыва, удерживаетесь в трезвости?
Во-первых, опыт. Через боль, стыд, страх, ненависть к себе и т. д. Каждый может продолжить этот список.
Во-вторых, осознание что я алкоголик и это навсегда. Не простое озвучивание на группе, шутки на форуме. Надо принять это как аксиому, которая как известно в доказательстве не нуждается. Диабетику не надо доказывать что он болен и сахар это его смерть. Почему же мы все время сомневаемся в своей болезни.
В-третьих, надо менять свое сознание, готовить его к атакам тяги. Для этого книги, видео, форум. Есть 2 цитаты (не знаю авторов) которые как то твердо засели у меня в мозгу.
"Я думал что жизнь изменится, если я брошу пить. Оказалось надо изменить жизнь, чтобы бросить пить"
"Я не могу изменить ни прошлого ни будущего, ни других людей. Я могу лишь изменить себя, здесь и сейчас".
Нажмите для раскрытия...
:appl::THUMBS UP::IN LOVE:
Спасибо, торкнуло....
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Tigra
  • Закрыта
Марафон трезвости #6_ ☘️ ВАСАБИ ☘️
952 953 954
Ответы
19K
Просмотры
583K
Скарлетт О Хренела
Скарлетт О Хренела
Tigra
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
Марафон трезвости #6_ 🍊 Оранжевое настроение 🍊
1289 1290 1291
Ответы
26K
Просмотры
515K
Mushka
Mushka
Tigra
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
Марафон трезвости #6_Головной вагон
55 56 57
Ответы
1K
Просмотры
60K
ЧертOFFка
ЧертOFFка
Назад
Сверху Снизу