Вот ещё
notdrink.ru
ой.. страшнова-то советовать.. но мне кажется, что ты зря совместила завязку с алкоголем и куревом.. ещё и планку пристроила в график.. Всё разом - это большущая нагрузка на психику, не мудрено, что крутит тебя сильно!!Щас так меня ломало! Я даже пореветь успела! Думала пачку сиг купить, но сдержала себя! сегодня с утра планку не сделала, потом покурю, а завтра что пить начну!? Короче бывало у вас нет перепады настроения смех какой то истерический два дня подряд, сегодня слёзы?
Согласен,кури дальше пока,не упарывайся в зож резко.
Да я не хочу курить, даже от табачного дыма воротит, Это все алкашка, я устала просто на работе , раньше я усталость свою устраняла как я думала в алкашке, бежала сразу в пятницу куда то , нормально ребят я держусь) простите что я вам сливаю все... реально поддержка нужна , курить не буду опять этот запах, с сигами проще согласна пару недель, неделю то уж я потерплю, я просто знаю так всегда было сперва курить начинала потом и синька шла, поэтому у меня теперь другая тактика
ну молодцом, тогда!! Значит ложись спать и похвали себя за свою стойкость, твёрдость и неотступность от намеченного плана!! Сон это отличное лекарство.
Ой, как с учебника списал!
Ща забью кому-то))
в своей темке я писала о том, что моя трезвость "родилась" благодаря книге Карра, которую теперь держу за свою библию. Как мне думается, эффект книги заключается в сложности её восприятия, потому что эта сложность заставляет нас дополниьельно шевелить мозгами. Читать её или слушать аудио нужно внимательно и медленно, поодумывать сказанное и НЕ ТОРОПИТЬСЯ. Дать мозгу время утрамбовать полученную инфо! Переходить к следующей главе только после усвоения предыдущей.. с примерами для себя..анализом своего поведения... окружающих и тд..
Очень сложный срок сейчас, я тоже истерила в первый месяц ого гоЩас так меня ломало! Я даже пореветь успела! Думала пачку сиг купить, но сдержала себя! сегодня с утра планку не сделала, потом покурю, а завтра что пить начну!? Короче бывало у вас нет перепады настроения смех какой то истерический два дня подряд, сегодня слёзы?
помогай себе успокоительными. Вообще первые трезвые выходные прошли у меня сложнее всего. Потом легче немного, потом ещё легче. Держись! Ты молодец
Я так же про курение слушал аудиокнигу,и делал работу одновременно.Бывало,задумаешься,потом обратно перематываешь.И так раз пятнадцать за день)
А рюмочка была последняя, кстати?
Я тоже, где-то полкниги только.Пока так)
Ой спасибо) я поела) забодяжила типа закрытой пиццы из мексиканской лепёшки)) с сыром мясом яйцом короче вкусно, заточила апельсин! Похвалила трезвую и адекватную себя лежу довольнаяОчень сложный срок сейчас, я тоже истерила в первый месяц ого го
Во,это тема всегда работает.Беспроигрышный вариант)Ой спасибо) я поела) забодяжила типа закрытой пиццы из мексиканской лепёшки)) с сыром мясом яйцом короче вкусно, заточила апельсин! Похвалила трезвую и адекватную себя лежу довольная
Ну не скажи,на Ютубе долго читают.