- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,294
- Пол
- женский
Марафон трезвости #13_5 Челябинский тракторно-космический завод
- Автор темы Taiska
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,495
- Пол
- женский
Вообще-то ночь ночного питания)Что у вас там за вечер ночного питания?
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,495
- Пол
- женский
Да, это классика! А классика никогда не выходит из модыТак щас модно
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,495
- Пол
- женский
Трезвая 28.04.23 @Константа @Танка
- Регистрация
- 27 Окт 2020
- Сообщения
- 1,554
- Пол
- женский
трезва 28.04 @Константа @Танка @Zverilda
не помню, писала вчера,, или нет. Но если что я и 27.04 трезвая
не помню, писала вчера,, или нет. Но если что я и 27.04 трезвая
- Регистрация
- 27 Окт 2020
- Сообщения
- 1,554
- Пол
- женский
Вообще что то я в этим посадочным сезоном зашилась - вчера только к вечеру очнулась, с деревянной поясницей. Сегодня на работе отдыхаю
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,495
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Фев 2023
- Сообщения
- 8,868
- Пол
- женский
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,495
- Пол
- женский
Отметила
- Регистрация
- 27 Окт 2020
- Сообщения
- 1,554
- Пол
- женский
Ну надо же где то отдыхать?)))Дожила
Профильное отнесла)
- Регистрация
- 6 Окт 2017
- Сообщения
- 41,797
- Пол
- женский
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 16,018
- Пол
- мужской
Один из моих бывших начальников говорил:Дожила
- Нужно бить баклуши прямо на работе!
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 16,018
- Пол
- мужской
Команда, всем по 8 рекомендованных медициной обнимашек!
!
Котики сегодня напоминают, что сегодня пятница, то есть завтра, суббота, день, в полдень по московскому времени которого зал космотрезвости закроется для приёма Профильного задания №5!
То есть, время на выполнение профильного задания закончилось, пора отбросить прокрастинацию и всё остальное, и быстро сделать профильное задание.
В жизни нет ничего более важного, чем ваша трезвость! А так как написание профильного задания=поддержке вашей трезвости, всё понятно. И пусть формально профильное задание не обязательное, действия по поддержанию трезвости, работа с собой по профилю необходимы.
Оценка ситуации с выполнением Профильного №5
Всего участников в зачёт выполнения - 28, выполнили - 17, не выполнили -11(ну прямо целая футбольная команда, атас какой-то
) % выполнения - 60,71%.
Конкуренты ("Сверхновая", "Малёха космоснутые", "Звездолёт СОЮЗ") дышат нам прям в затылок, хорошо, что не перегаром.
Вот перечень участников команды ЧКТЗ, которые пока не выполнили Профильное задание №5:
@Асей @Ася2022 @Гала48 @Котенок Мяв @Танка @шаромыжница (знаю, что пишешь) @kotopes @Lilla21 @myxa_v_pigame
@Nagini @Donotdrinkletisstartthink
Пояснение, как делать задание.
1. Сначала очень внимательно прочтите пост, в котором описана постановка задачи на задание. Ссылка, что прибита над темой нашей команды, ведёт прямо в этот первый пост.
2. Вы видите, что в задании сказано, что симптомы отвыкания могут начать исчезать со срока от полугода до полутора лет трезвости, если у вас симптомы отвыкания уже прошли, вы также можете выполнить задание №5, поясню чуть далее как.
3. Собственно, выполнение задания.
3.1. Пишете его в зале космотрезвости, там, куда вас привела ссылка на Профильное №5
3.2. Упоминаете над заданием наставника и помощника наставника @Kuz'ma @Сама Нежность , шаблоны с никами наставников и помощников по командам прибиты прямо над залом космотрезвости, упоминание очень облегчает нам работу с вашими заданиями. Это также оговорено в условии выполнения задания:
"Обязательно упомянуть наставников и помощников - они просмотрят отчет, дадут обратную связь и поставят зачет в журнал профильных заданий".
3.3. Для того, чтобы выполнить п.1 задания "Опишите ваши чувства и настроение в период отвыкания, без прикрас", вам нужно будет вести мини-дневник, типа как в школьном "Природоведении" или "Окружающем мире", хотя бы на протяжении трёх-четырёх дней (понедельник-вторник-среда-четверг-пятница и т.п.), пишете там свои ощущения, как в разделе "Цель" пункта 1 задания. То, что там далее набрано курсивом - это так называемое "осознанное наблюдение за собой", или "практика осознанности", попробуйте, если вам это удобно или интересно.
3.4. Пункт 2 задания - если есть метод, способ борьбы с симптомами отвыкания, что-то помогает отвыкание переносить, описываете его, если метода или способа такого нет, то так и пишете - метод отсутствует (но я в такое не очень верю, это про отвыкание на зубах, оно длится недолго. Скорее всего, у вас есть способы скрасить себе отвыкание).
3.5. Если у вас симптомов отвыкания уже нет, у вас есть 2 варианта, как выполнить это задание.
3.5.1 Вспоминаете, как вы в своё время переносили симптомы отвыкания, что помогало справляться, как это было. То есть делаете задание как бы по памяти.
3.5.2 А можете просто последить за собой несколько дней, и пофиксировать, какие мысли об алкоголе у вас возникают, если возникают, как боретесь с этим, то есть просто выполняете задание, невзирая на свой срок трезвости.
4. Сроки сдачи задания. Официально - до 12:00 субботы 29 апреля, - а значит, глядя на календарь - сегодня
!
Пример, как можно сделать Профильное №5, я написал и положил здесь: https://notdrink.ru/threads/13_zal-kosmotrezvosti.51163/post-17887534
Спасибо отличникам, которые уже выполнили Профильное задание №5 :
:
@13Anastasya13 @Константа @Неопознанная квокка @ПьянаяВышла @Сама Нежность @Флейта @Asti @Creata @Irene @jelant @Julia_aqua @Knoppa @Koshka Tais @Maika @Newzhan @NinaSh @Zverilda
!Котики сегодня напоминают, что сегодня пятница, то есть завтра, суббота, день, в полдень по московскому времени которого зал космотрезвости закроется для приёма Профильного задания №5!
То есть, время на выполнение профильного задания закончилось, пора отбросить прокрастинацию и всё остальное, и быстро сделать профильное задание.
В жизни нет ничего более важного, чем ваша трезвость! А так как написание профильного задания=поддержке вашей трезвости, всё понятно. И пусть формально профильное задание не обязательное, действия по поддержанию трезвости, работа с собой по профилю необходимы.
Оценка ситуации с выполнением Профильного №5
Всего участников в зачёт выполнения - 28, выполнили - 17, не выполнили -11(ну прямо целая футбольная команда, атас какой-то
) % выполнения - 60,71%.Конкуренты ("Сверхновая", "Малёха космоснутые", "Звездолёт СОЮЗ") дышат нам прям в затылок, хорошо, что не перегаром
.Вот перечень участников команды ЧКТЗ, которые пока не выполнили Профильное задание №5:
@Асей @Ася2022 @Гала48 @Котенок Мяв @Танка @шаромыжница (знаю, что пишешь) @kotopes @Lilla21 @myxa_v_pigame
@Nagini @Donotdrinkletisstartthink
Пояснение, как делать задание.
1. Сначала очень внимательно прочтите пост, в котором описана постановка задачи на задание. Ссылка, что прибита над темой нашей команды, ведёт прямо в этот первый пост.
2. Вы видите, что в задании сказано, что симптомы отвыкания могут начать исчезать со срока от полугода до полутора лет трезвости, если у вас симптомы отвыкания уже прошли, вы также можете выполнить задание №5, поясню чуть далее как.
3. Собственно, выполнение задания.
3.1. Пишете его в зале космотрезвости, там, куда вас привела ссылка на Профильное №5
3.2. Упоминаете над заданием наставника и помощника наставника @Kuz'ma @Сама Нежность , шаблоны с никами наставников и помощников по командам прибиты прямо над залом космотрезвости, упоминание очень облегчает нам работу с вашими заданиями. Это также оговорено в условии выполнения задания:
"Обязательно упомянуть наставников и помощников - они просмотрят отчет, дадут обратную связь и поставят зачет в журнал профильных заданий".
3.3. Для того, чтобы выполнить п.1 задания "Опишите ваши чувства и настроение в период отвыкания, без прикрас", вам нужно будет вести мини-дневник, типа как в школьном "Природоведении" или "Окружающем мире", хотя бы на протяжении трёх-четырёх дней (понедельник-вторник-среда-четверг-пятница и т.п.), пишете там свои ощущения, как в разделе "Цель" пункта 1 задания. То, что там далее набрано курсивом - это так называемое "осознанное наблюдение за собой", или "практика осознанности", попробуйте, если вам это удобно или интересно.
3.4. Пункт 2 задания - если есть метод, способ борьбы с симптомами отвыкания, что-то помогает отвыкание переносить, описываете его, если метода или способа такого нет, то так и пишете - метод отсутствует (но я в такое не очень верю, это про отвыкание на зубах, оно длится недолго. Скорее всего, у вас есть способы скрасить себе отвыкание).
3.5. Если у вас симптомов отвыкания уже нет, у вас есть 2 варианта, как выполнить это задание.
3.5.1 Вспоминаете, как вы в своё время переносили симптомы отвыкания, что помогало справляться, как это было. То есть делаете задание как бы по памяти.
3.5.2 А можете просто последить за собой несколько дней, и пофиксировать, какие мысли об алкоголе у вас возникают, если возникают, как боретесь с этим, то есть просто выполняете задание, невзирая на свой срок трезвости.
4. Сроки сдачи задания. Официально - до 12:00 субботы 29 апреля, - а значит, глядя на календарь - сегодня
!Пример, как можно сделать Профильное №5, я написал и положил здесь: https://notdrink.ru/threads/13_zal-kosmotrezvosti.51163/post-17887534
Спасибо отличникам, которые уже выполнили Профильное задание №5 :
:@13Anastasya13 @Константа @Неопознанная квокка @ПьянаяВышла @Сама Нежность @Флейта @Asti @Creata @Irene @jelant @Julia_aqua @Knoppa @Koshka Tais @Maika @Newzhan @NinaSh @Zverilda
- Регистрация
- 30 Авг 2022
- Сообщения
- 19,531
Доброе утро!
Я трезва 28.04 @Zverilda @Константа @Танка
Конкурс классный! Выбрала 2 рецепта, к сожалению, не смогу больше. На дачу собираемся на трудотерапию. А так бы готовила с утра до вечера
Я трезва 28.04 @Zverilda @Константа @Танка
Конкурс классный! Выбрала 2 рецепта, к сожалению, не смогу больше. На дачу собираемся на трудотерапию. А так бы готовила с утра до вечера
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,495
- Пол
- женский
Девочки, отметилаДоброе утро!
Я трезва 28.04 @Zverilda @Константа @Танка
Конкурс классный! Выбрала 2 рецепта, к сожалению, не смогу больше. На дачу собираемся на трудотерапию. А так бы готовила с утра до вечера
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Отчётов нет с 23.04 
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 4,430
- Пол
- женский
ну вот и пропажа нашлась
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 4,430
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,513
- Пол
- женский
@Акацуки,
Ты в своей теме не показывала тату?
Я норм.Затишье.Но это и к лучшему, учитывая прошлые стрессы.
Ты в своей теме не показывала тату?
Я норм.Затишье.Но это и к лучшему, учитывая прошлые стрессы.
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 16,018
- Пол
- мужской
Команда, всем по 8 рекомендованных медициной обнимашек!
!
Сегодня поговорим о том, как
ОСТАТЬСЯ ТРЕЗВЫМ В МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ
Тем, у кого срок трезвости меньше года, и кто живёт там, где принято отмечать майские праздники, эти дни могут стать серьёзным испытанием.
Тут и воспоминания прошлых лет, и всевозможные триггеры, и чувство голода и усталости на свежем воздухе, поэтому к майским праздникам хорошо как следует подготовиться.
Во-первых, рекомендую всем прочитать книгу Теренса Горски "Остаться трезвым - руководство по профилактике срыва". Ссылка на неё: Теренс Т. Горски - Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt
Эта книга небольшая, и сжато излагает практические советы по профилактике срыва. Если вы уже читали её, надо перечитать, если не читали - резко прочесть сегодня вечером (а тем, кто ещё не написали Профильное задание №5, рекомендуется сначала резко написать профильное, а затем резко прочитать эту книжку Горски).
Во-вторых, уделите себе время перед началом праздников, хорошенько подумайте и настройтесь на то, что что бы не происходило вокруг вас, самое важное ваше дело - трезвость. Всё остальное подождёт, если это необходимо, всё остальное поправимо, а вот срыв - непоправим. Это важнее родственников, грядок, шашлыков, гостей и прочего майского антуража.
Ну и в-третьих, если что, если вас начнёт плющить и колбасить, бегите сразу в команду и нойте во весь голос, это помогает!
Будьте реалистами, и предполагайте, что поскольку праздники, вам, может быть придётся провести больше времени с людьми, с которыми, вы, возможно, контактировать не хотите, что могут возникнуть какие-то выяснения отношений на пустом или не пустом месте. Родственники и близкие, и так далее, и вы в том числе - не идеальны, поэтому может случиться всякое, но всё-таки только от вас зависит, сохраните ли вы свою трезвость.
Вам может быть неприятен и вид застолья с возлияниями, и запах алкоголя, подумайте, как увеличить дистанцию между этим и собой, если это вас раздражает. Ну и не надо исключать того, что вы можете просто перепутать бокал, поэтому будьте очень внимательны!
Безалкогольный праздник намного приятнее, и я надеюсь, что вы сможете это ощутить, отдохнуть, порадоваться празднику, несмотря на вышеописанные "но".
Команда, приятных праздников!
!Сегодня поговорим о том, как
ОСТАТЬСЯ ТРЕЗВЫМ В МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ
Тем, у кого срок трезвости меньше года, и кто живёт там, где принято отмечать майские праздники, эти дни могут стать серьёзным испытанием.
Тут и воспоминания прошлых лет, и всевозможные триггеры, и чувство голода и усталости на свежем воздухе, поэтому к майским праздникам хорошо как следует подготовиться.
Во-первых, рекомендую всем прочитать книгу Теренса Горски "Остаться трезвым - руководство по профилактике срыва". Ссылка на неё: Теренс Т. Горски - Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt
Эта книга небольшая, и сжато излагает практические советы по профилактике срыва. Если вы уже читали её, надо перечитать, если не читали - резко прочесть сегодня вечером (а тем, кто ещё не написали Профильное задание №5, рекомендуется сначала резко написать профильное, а затем резко прочитать эту книжку Горски).
Во-вторых, уделите себе время перед началом праздников, хорошенько подумайте и настройтесь на то, что что бы не происходило вокруг вас, самое важное ваше дело - трезвость. Всё остальное подождёт, если это необходимо, всё остальное поправимо, а вот срыв - непоправим. Это важнее родственников, грядок, шашлыков, гостей и прочего майского антуража.
Ну и в-третьих, если что, если вас начнёт плющить и колбасить, бегите сразу в команду и нойте во весь голос, это помогает!
Будьте реалистами, и предполагайте, что поскольку праздники, вам, может быть придётся провести больше времени с людьми, с которыми, вы, возможно, контактировать не хотите, что могут возникнуть какие-то выяснения отношений на пустом или не пустом месте. Родственники и близкие, и так далее, и вы в том числе - не идеальны, поэтому может случиться всякое, но всё-таки только от вас зависит, сохраните ли вы свою трезвость.
Вам может быть неприятен и вид застолья с возлияниями, и запах алкоголя, подумайте, как увеличить дистанцию между этим и собой, если это вас раздражает. Ну и не надо исключать того, что вы можете просто перепутать бокал, поэтому будьте очень внимательны!
Безалкогольный праздник намного приятнее, и я надеюсь, что вы сможете это ощутить, отдохнуть, порадоваться празднику, несмотря на вышеописанные "но".
- @Newzhan
- @Knoppa
- @шаромыжница
- @Танка
- @Сама Нежность
- @Неопознанная квокка
- @Koshka Tais
- @Nagini
- @Irene
- @Zverilda
- @Maika
- @13Anastasya13
- @jelant
- @kotopes
- @ПьянаяВышла
- @Флейта
- @Гала48
- @Donotdrinkletisstartthink
- @Creata
- @Julia_aqua
- @myxa_v_pigame
- @Котенок Мяв
- @Lilla21
- @NinaSh
- @Асей
- @Asti
- @Монстрадамус
- @Ася2022
- @Константа
Команда, приятных праздников!
- Статус
